7 ужасни гряха срещу вашето здраве

Всички сме грешници, разбира се. Но има неща, които трудно се обясняват с логика. Например, защо продължаваме да правим неща, които в крайна сметка ще доведат до ранна и може би доста болезнена смърт. Нека да поговорим за седемте ужасни гряха срещу здравето, да се причастим и да ви насочим в правия път.

Методика. Взехме най-често срещаните причини за смърт сред нашето население и навиците или поведението, които най-често водят до тях. Така се оказа класирането на греховете. Разбира се, има много повече, но по скромното мнение на нашите несравними редактори тези седем са най-ужасните.

Грях е да не следваш натиска

Високото кръвно налягане е една от най-честите причини за инсулти, инфаркти, исхемична болест на сърцето, бъбречна недостатъчност и други проблеми. И този проблем става актуален не само на 65 години. Номерът е, че повишаването на налягането не се усеща и ако не го проверявате периодично, може да пропускате огромен рисков фактор. Така че следете напрежението си!

За да предотвратите натиска да ви убие, можете да се предпазите от този грях. Вашата рецепта: упражнения, по-малко сол в храната, повече сън, по-малко стрес и алкохол. Не напълно, но поне малко по-малко. Ако имате високо кръвно на 30 и нищо не помага да го намалите, тичайте на кардиолог - човечеството има добри лекарства.

• И тук Купрум говори за методи, които не работят за намаляване на налягането.

Грешно е да се пуши

Съжалявам, но да. Бла-бла-бла, уморихте се да слушате, че пушенето е опасно. Но най-често води до състояния, които после ни убиват. Инфаркт, инсулт, куп ракови заболявания (не само на дихателната система) - всичко това провокира пушенето. Уврежда кожата и зъбите. Пушенето е някак най-нелогично, ако планирате дълъг и щастлив живот. И някаква нелепа причина да умреш, за бога. Бъди по-силен от дим. Вярваме в теб!

• Купрум разказва какво ще се случи от една цигара седмично.

Грехота е да не отслабнете

Нека направим резервация веднага: в никакъв случай не се опитваме да ви разтърсим за корема или вкусните крака, основното е да следвате индекс на телесна маса, а не зад формуляри. Ако индексът е извън здравословните граници, по-добре е да намалите теглото. За съжаление наднорменото тегло е свързано със сърдечни проблеми, рак и диабет.

Най-честата причина за появата на наднормено тегло е дисбалансът в храненето и ниската физическа активност. Опитайте се да добавите повече зеленчуци към диетата си и намалете преработените меса. И също се движи. Поне се разхождайте вечер.

• Разследване Купрум за това как да отслабнете без диета.

Грях е да не се прегледаш за рак

При рака ситуацията е следната: има някои фактори, които са най-силно свързани с появата му. И има начини да се намали смъртността от някои видове рак - това се нарича скрининг.

Скринингът не е преглед на цялото тяло, а не изследвания за туморни маркери (те се правят само на онкоболни, ако някой ви предложи да вземете туморни маркери, за да търсите рак, бягайте). Скрининг може да се прави само за някои особено опасни видове рак, за които определено има начин да се направи разлика. Между другото, този скрининг е в медицинския преглед, не е необходимо да плащате за него. Клиничните прегледи се провеждат на всеки три години, а с възрастта - веднъж годишно.

• След 45 години жените си правят мамография (ракът на гърдата е убиец номер 1 на жените).
• След 60 можете да вземете тест за скрита кръв в изпражненията и ако нещо се обърка, едва след това направете колоноскопия.
• Така се откриват колоректален предрак и рак.
• Ако пушите, по-добре е да направите нискодозова компютърна томография на белите дробове.
• Мъжете след определена възраст трябва да си направят тест за PSA, за да помогнат за улавяне на рак на простатата.
• А жените от 21-годишна възраст си правят пап тест на всеки три години, за да хванат предрака на шийката на матката и да предотвратят появата на опасен тумор.
• Можете също така да покажете на лекаря бенка със странна форма - това ще помогне да се хване меланом или рак на кожата. Можете да се предпазите от него с помощта на крем със SPF. Опитайте се да използвате кремове за лице с SPF през цялата година.

Ето няколко начина да се предпазите от рак. Доста нелогично е да ги игнорирате.

• Полезен тест от фонда „Не напразно“ до вашите лични рискове от рак.

Грехота е да не се ваксинирате

Дори преди 80 години хората са умирали на групи от инфекции, към които по-късно са успели да вземат ключа. Ваксините се превърнаха в тях – пазят ни от много неприятни, болезнени и гадни инфекции, от които засега е напълно унищожена само шарката. Да, да - човек трябва само да изпадне в групов имунитет, веднага след избухване. Помислете например за морбили в Европа преди няколко години.

Съгласете се: по-добре е да се предпазите от опасност предварително, отколкото да чакате помощ под формата на лекарство, когато удари гръм. Така че ваксинирайте се. В зряла възраст някои от децата трябва да се повторят (например от тетанус). Ако не сте боледували от варицела, по-добре е да се ваксинирате срещу нея. Е, класиката: ваксините срещу грип и корона ще ви помогнат да оцелеете весело всяка зима.

• Селекция от ваксинации за възрастни Купрум.

Грях е цял ден да седи мирен

Вече писахме, че седенето в крайна сметка е опасно почти по същия начин като пушенето. Движението наистина е живот. Затова се старайте да се движите и да ставате по-често. Почивки след разговори, разходки, йога, активен спорт, почистване, танци голи - всичко ще свърши работа. Основното е по-малко седене, защото пак инфаркти, инсулти и толкова.

• Защита на труда научава се да се разтяга по време на работа.

Грехота е да се забърквате с антибиотици

Антибиотикът е лекарство, което се бори с бактериална инфекция. Вирусите не се лекуват с антибиотици. Антибиотиците винаги трябва да се пият до края. И няма смисъл да пиете антибиотици за профилактика или за всеки случай: защо стоварвате обучена армия там, където няма битка?

В допълнение към липсата на логика има още една неприятна последица от неправилния прием на антибиотици: поради това поведение всички ще умрем. Да, дори и тези, които като цяло не злоупотребяват. Тъй като по този начин показваме оръжията си на бактериите, те изтеглят всички схеми в заден план - и сега нови, защитени и мутирали бактерии са готови да се включат в битката.

В науката това се нарича антибиотична резистентност. Казано по-просто, ако продължите да се забърквате с антибиотици, те ще спрат да действат при банални инфекции. И сега умираме от чума (отново) Ако смятате, че ситуацията няма да засегне това поколение, ето един факт за вас: на последната конференция за ХИВ учените обсъдиха, че след 2-3 години няма да има какво да лекува гонореята на гърлото. (Помислете откъде идва гонореята в гърлото.)

• Повече съспенс в интервюто Купрум за безстрашните бактерии.

Допълнителен грях: не се грижите за здравето на зъбите си. Качественият живот без зъби е утопия. Освен това е наистина скъпо да ги замените. Мийте зъбите си и използвайте конец за зъби. Един ден ще си благодариш за това.

• Материал Купрум за това как да се научите да си миете зъбите.

Не грешете и бъдете щастливи!