Какво е лична „средна скорост“ и как тя влияе на живота ни

Какво е "средна скорост"

Имам приятел на име Нейтън Бари. Наскоро той написа три книги само за девет месеца. как? С една проста стратегия – пишете по 1000 думи на ден, което е около 2-3 страници. Той правеше това в продължение на 253 последователни дни.

Сега сравнете неговата стратегия с типичния образ на писател, който се затваря в хижа в гората за няколко седмици и пише книга като луд. Такъв писател маниак работи на „максимални обороти“ – по 20, може би 30 страници на ден. Но след няколко седмици такъв луд "маратон" има два сценария за развитие на събитията - или работата по книгата ще приключи, или моралната сила на автора.

За сравнение, „максималната скорост“ на Нейтън никога не е достигала нивото на луд писател от хижа в гората. Въпреки това, в течение на година или две, "средната скорост" на моя приятел беше много по-висока.

Този принцип може да се приложи не само за писане. Например, всеки може да почувства прилив на вдъхновение, да отиде на фитнес и да тренира там веднъж. Това е "максимална скорост". Придаваме му твърде голямо значение и буквално го обсебваме. Колко тежко беше обучението? Какво става с мотивацията? Колко бързи бяха упражненията?

Но какво ще стане, ако се опитате да изчислите средните стойности за последния месец? Колко дни тренирахте? И ако вземете последните три месеца? Или година? Каква беше вашата "средна скорост"?

Човек трябва само да погледне ситуацията от този ъгъл и веднага се оказва, че първо сте били болни за една седмица, след това сте пропуснали тренировка поради умора, а след това като цяло отиде в командировка. В резултат на това осъзнавате, че вашата „максимална скорост“ понякога е висока, но „средната“ ви е много по-ниска, отколкото изглежда.

Според моя опит този принцип е верен за всяка област от живота, включително навици, свързани с работа, храна или взаимоотношения.

Изненадващ факт за "средната скорост": тя ви позволява бързо да постигнете успех.

Много често губим време и енергия, мислейки, че е необходимо да положим гигантски усилия, за да постигнем нещо значимо. Казваме си, че трябва да се запасим с мотивация и желание. Смятаме, че е важно да работим повече от другите.

Но погледнете хората, които вървят напред и напредват, и ще видите различна тенденция. Нейтън пишеше по 1000 думи всеки ден. И какво се случи девет месеца по-късно? Написа три книги. Той обаче никога не се е опитвал да работи повече от другите. В крайна сметка писането на 2-3 страници на ден далеч не е шокиращ показател за ефективност. Моят приятел беше просто по-последователен от останалите и неговата „средна скорост“ през тези 253 дни беше много по-бърза от повечето.

Как да увеличите "средната скорост"

Наскоро ми казаха за идеята за „бал за навици“. Състои се в завършване на един текущ навик и издигане на по-високо ниво. Като цяло тази тактика е необходима за подобряване на "средната скорост".

Ето няколко примера:

• Ако вашата „средна скорост“ е три здравословни хранения седмично, можете да „избягате“ от нея с новия навик да ядете по едно здравословно хранене всеки ден.
• Ако вашата „средна скорост“ е две тренировки на месец, увеличете ги до една на седмица.
• Ако имате луда работа и разговаряте със стари приятели само веднъж на три месеца, време е да включите обажданията в календара си и да увеличите „средната си ставка“ за разговори всеки месец.

Сигурен съм, че схващате идеята. Habit prom е свързано с оценка на вашите цели и средната ви скорост и мислене за това как можете да подобрите представянето си с повтарящи се действия и навици.

Замислих се как да приложа този метод в живота си. През последните осем месеца публикувах нови статии всеки понеделник и четвъртък. Как да се измъкнем от това навици? Можете да използвате стратегията на Нейтън и да пишете по 1000 думи на ден. Това ще ми позволи не само да продължа да публикувам две статии на седмица, но и да работя върху други неща, да речем, да започна работа по книга.

Що се отнася до навиците, всеки от нас има различна „средна скорост“. И честно казано, обикновено е много по-ниско, отколкото бихме искали. Истината е, че за нас е лесно да се мотивираме и да се тласнем към действие за един ден. Но за да запазите тази мотивация и да полагате последователни усилия всяка седмица, малко хора могат да го направят.

Но не съдете и не се обвинявайте за ниската "средна скорост". Основното нещо е да разберете какво се случва и да осъзнаете, че можете да го контролирате. И тогава се примирете с факта, че само малки, но последователни промени в ежедневните навици могат да коригират вашата „средна скорост“. Не са необходими огромни усилия - важна е само последователността.