10-секундният тест определя риска от смърт през следващите 7 години
разни / / June 27, 2022
Бразилски учени са извършили необичайно проучванеУспешното представяне на стойка с един крак от 10 секунди предсказва оцеляването при хора на средна възраст и по-възрастни / British Journal of Sports Medicine [PDF] на базата на клиниката по физиотерапевтични упражнения Clinimex. В него взеха участие 1702 доброволци на възраст от 51 до 75 години. Между 2008 и 2020 г. учените редовно получават данни за състоянието на субектите и провеждат 10-секундни тестове за балансиране на единия крак.
По време на такива тестове доброволецът стои на един крак, свободният крак докосва задната част на крака за кънки. След това поставя ръце на колана си и се опитва да не мърда. Всеки участник имаше 3 опита да премине теста, но въпреки това около 20% не успяха да го направят. Процентът на хората, които не могат да се задържат, се увеличава с възрастта:
- 5% на възраст от 51 до 55 години;
- 8% на възраст от 56 до 60 години;
- 18% на възраст от 61 до 65 години;
- 37% на възраст от 66 до 70 години;
- 54% са на възраст между 71 и 75 години.
Повечето от тези, които не са се справили с теста, са с наднормено тегло или са имали сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 или висок холестерол. Коригирането на резултатите за възраст, пол и здравословно състояние показа, че тези, които неуспешно, рискът от смърт през следващите седем години е бил 84% по-висок от тези, които са успели тест.
Въпреки че подобен тест може да показва повишени рискове, той не е пълна диагноза на състоянието на човек. Освен това не помага за предотвратяване на диабет, сърдечно-съдови и други заболявания. Това е просто тест за потенциална смъртност от всякаква причина. Но как работи?
Много лекари смятат, че способността за поддържане на баланс може да бъде добър индикатор за цялостното здраве на човек. Тъй като такъв тест отнема само 10 секунди, това е добър начин за измерване на възможния риск от смърт. Очевидно обаче няма да ви даде подробна информация за риска от някакви заболявания или други проблеми.
Изследователите смятат, че подобен тест за баланс би бил полезен за лекарите, заедно с други тестове, насочени към идентифициране на рисковете от възможни заболявания с цел предотвратяването им. Но можете да намалите рисковете от сериозни заболявания по други начини - за начало ще бъде достатъчно гледам телевизия.
Прочетете също🧐
- Учените са доказали, че бавното ходене е признак за бързо стареене
- Добра новина: учените създадоха тест, който да помогне за оценка на риска от сърдечно-съдови заболявания
- Упражнения за баланс
Най-добрите оферти за седмицата: отстъпки от AliExpress, 12 STOREEZ, Tefal и други магазини