Как да не забравим за семейството, когато работата отнема цялото време
разни / / June 23, 2022
Без многозадачност и повече почивки.
Поддържането на баланс между работа и семейство е трудна, но осъществима задача. Способността за правилно комбиниране на тези части от живота ще помогне да се избегне изгарянето, да се регулират емоциите, да се поддържат силни и здрави взаимоотношения. За да го овладеете, можете да започнете с три стъпки.
1. Ясно разделяне на семейството и работата
Опитайте се да подредите всички неща от графика си в три вида „кутии“: първата за работа, втората за семейството, третата за себе си. Тази категоризация ще ви помогне да поставите граници и да задържите вниманието си върху една задача в даден момент.
Освен това, такава система ще се погрижи случаите да не се припокриват. А лошият работен ден остава в своята „кутия“ и по никакъв начин не се отразява на времето, прекарано с децата, защото „лежи“ отделно. Основното нещо е да отделите еднакво внимание на всяка категория.
2. Избягвайте многозадачността
Важно е ясно да посочите колко време сте готови да отделите за всяка „кутия“, да предупредите другите за това и да се придържате към плана. Ако вие отговаряте
собствен бизнес, тогава знаете, че това не е типична работа от 9 до 6 и вашият собствен бизнес може лесно да отнеме цялото ви време и енергия. И на определен етап от кариерата, свободното време за личен живот не се появява само по себе си, трябва да бъде разпределено специално.Например, вечеряте със семейството си и те започват да ви звънят от работа. Нулирайте обаждането и изпратете кратко съобщение, че сега прекарвате време с близки и не сте готови да се справите с работните проблеми. И е по-добре да предупредите колегите предварително, че след определен час не отговаряте на обажданията за работа.
3. Правете редовни почивки
Никой не е имунизиран от прегаряне, особено лидерите. Следователно почивките са жизненоважни за поддържане на енергийните нива и креативността. Интересните идеи често идват в свободни моменти, защото не е нужно да се насилвате да ги измисляте – правите го естествено.
Когато се научите да балансирате своите „кутии“, най-вероятно ще забележите, че е много по-малко вероятно да правите прибързани заключения и да анализирате емоциите си по-често и да не им позволявате да поемат вместо вас. решения. По правило прекаляваме с проблемите в момента и след ден-два осъзнаваме колко несериозни са били те. Работата с емоциите помага да се избегнат подобни изблици и подобрява отношенията с другите.
Кариерното развитие непрекъснато ни дърпа в различни посоки, но именно балансът между лично и професионално ни позволява да постигнем истински успех. Силните семейни отношения осигуряват емоционална стабилност, която ви държи на повърхността, когато възникнат трудности в работата. А когато отделим време за себе си, получаваме възможност да се разсеем от задачите и да натрупаме сила. Поддържането на здравословен баланс между кариерата и живота е важно, защото ни учи да бъдем тук и сега и да виждаме по-голямата картина.
Прочетете също🧐
- Как да използваме джаджи, за да разделим работата и личния живот
- 4 начина да спечелите пари в отпуск по майчинство и да бъдете добър родител
- Как да работиш на две работни места и да не полудееш
- ТЕСТ: Можете ли да разделите работата и личния живот?