Това, което трябва да се помни, идва на фитнес?

Повечето от нас, ще излязат от зоната си на комфорт, да се превърне в тромава и скрепени хора, опитвайки се да се постигне само едно нещо - че те не обръщат внимание. За първи път идва на фитнес, да излезем от зоната си на комфорт и да получите в един друг свят, където се счита, Навсякъде около нас, спортистите, и само много дебела или много тънка, като цяло, не е като всички. Но ако имате, че има проблем и искате да го реши, че трябва да се разбере някои неща.

1. Всичко трябваше първо да дойде на фитнес и всички да са минали през нея, вие сте не е изключение, а в залата няма кой да ви бизнес. Никой няма да ви гледат и се смеят, когато правиш нещо нередно или да се шегува с вас. Хората идват на фитнес и да гледам и почти винаги те са безразлични към вас или физическа форма.
2. Когато за първи път дойде в залата, за да не стиснат и не се колебайте да се най-малко на първия месец се ангажират с треньора. Ако не искат да се ангажират с треньора, а след това най-малко нужда prosherstit Интернет и изберете за себе си все пак някои основи на фитнес и културизъм, погледнете видео показатели на основни упражнения и да научат малко повече за хранене.
   instagram viewer
3. Не преувеличаваме неговите възможности. Няма нужда да се опита да вдигне огромни тежести, като по този начин се опитва да докаже нещо. Вие сте тук, за да не се нарани, но за да се подобри тяхното здраве и фитнес, така че оставете делата за другите.
4. Ел. Фитнес и хранене - са две неразделни части от едно цяло. Освен това, храната - това е по-важна част, защото тя е това, което ядем, ще бъдат показани на нашето тяло. Ето защо, ако сте решили да спортувате, не се мързеливи, за да научат основите на правилното хранене, тъй като обичайната си диета и интензивни тренировки може да направи малко повече вреда, отколкото полза.
5. Етикет. Ако попитате един спортист, че неговата най-досадно във фитнеса, в 90% от случаите ще чуете отговора: ". Хората, които не почиствайте след спортна екипировка с" Ако не знаете какво да направите, помислете за това: когато дойдеш до корпуса и го видя 6 палачинки на 25 кг, независимо дали имате желание да направите, след това? Най-вероятно да, но развали настроението. Също така, не забравяйте за момичетата в салона, за които решаване на 200-килограмова мряна за някои Павета, не е лесна.

Спазването на тези правила прости ще ви предпази от появата на абсурдни ситуации и няма да се занимава с вредни, но в полза. Чудя се дали имате някакви неудобни ситуации във фитнес залата?