Какво е мумио и наистина ли е полезно за здравето
разни / / May 16, 2022
Традиционната медицина смята добавката за лечебна, докато традиционната медицина има съмнения.
Какво е мумио
Мумио е черно или кафяво вискозна субстанция, наподобяваща смола, която изтичащ° С. Караско-Галардо, Л. Гузман, Р. б. Maccioni. Shilajit: естествен фитокомплекс с потенциална прогнитивна активност / Международно списание за болестта на Алцхаймер от скали в Хималаите, Памир, Алтай, както и в планинските системи на Южна Америка и Австралия. Нарича се още шиладжит или планински восък.
Смята се, че това е продукт на вековна работа на микроорганизми, разлагащи останките от растения и евентуално животни. В минни райони, като Индия, Непал и Таджикистан, шиладжитът се счита за лечебен и включени° С. Велмуруган, Б. Вивек, Е. Уилсън. Оценка на профила на безопасност на черен шиладжит след 91 дни многократно приложение при плъхове / Asian Pacific Journal of tropical biomedicine част от местната диета. Приема се за поддържане на здравето и енергията и повишаване на физическата сила.
Научният свят също признава биологичната активност на добавката и обяснява нейния благотворен ефект с високото съдържание на фулвови киселини. В зависимост от мястото на добив тези вещества
представляват° С. Велмуруган, Б. Вивек, Е. Уилсън. Оценка на профила на безопасност на черен шиладжит след 91 дни многократно приложение при плъхове / Asian Pacific Journal of tropical biomedicine от 15 до 21,4% мумио. В допълнение към тях съставът включва още елагова киселина, мастни киселини и аминокиселини, смоли, албумини, стероли, карбоксилни киселини, полифеноли и фенолни липиди.Може ли мумийото да подобри здравето
При опити с животни открити° С. Караско-Галардо, Л. Гузман. Shilajit: естествен фитокомплекс с потенциална прогнитивна активност / Международно списание за болестта на Алцхаймерче shilajit може да предпази от оксидативен стрес и алергии, да намали болката и възпалението, да подобри диабета и стомашните язви.
Тъй като има много малко изследвания върху хора, конвенционалната медицина не признава това лекарство за ефективно за лечение или предотвратяване на каквото и да било. В същото време производителите на добавки с мумио обещават ускорена регенерация на целия организъм и поддръжка имунитет.
По-долу ще анализираме възможните ползи от приема на планински восък въз основа на няколко научни изследвания с човешко участие.
Повишаване на плодовитостта при мъжете
В едно малко проучване разбрахТ. К. Бисвас, С. Пандит, С. Мондал. Клинична оценка на сперматогенната активност на обработен Shilajit при олигоспермия / Andrologiaче shilajit може да повлияе на качеството на спермата.
В експеримента 60 мъже с намалена плодовитост приемали 100 mg мумио два пъти дневно в продължение на три месеца. В края на експеримента броят на сперматозоидите при участниците се е увеличил средно с 61,4%, а скоростта на тяхното движение с 12-17%. Освен това нивата на тестостерон се повишават с 23,5% при мъжете.
Ефект върху този полов хормон откритиС. Пандит, С. Бисвас, Ю. януари Клинична оценка на пречистен Shilajit на нивата на тестостерон при здрави доброволци / Andrologia и в друг експеримент. По време на него здрави мъже на възраст 45–55 години приемали 250 mg мумио два пъти дневно за същия период. До края на експеримента нивото на общ тестостерон се увеличава със 17%, а свободен - не е свързан с кръвни протеини и биологично активен - с 16%.
Разбира се, две проучвания не са достатъчни, за да наречем мумиото лекарство за мъжко безплодие или анаболно средство, но в бъдеще добавката може да има положителен ефект върху хормоналните нива.
Борба с умората по време на тренировка
В един експеримент провереноДж. Л. Келър, Т. Дж. Хауш, Е. ° С. Хълм. Ефектите от добавките Shilajit върху предизвикано от умора намаляване на мускулната сила и серумните нива на хидроксипролин / Вестник на Международното дружество по спортно храненекак приемането на мумио ще повлияе на физическото представяне на младите мъже.
Участниците бяха разделени на три групи: първата получаваше 250 mg от добавката на ден, втората получава два пъти повече, а третата пие плацебо. След два месеца хората, които са приемали 500 mg shilajit, са значително по-добри в устояването на умората по време на тренировка, поддържайки мускулната сила за по-дълъг период от време.
Учените предположиха, че ефектът може да се обясни с ефекта на добавката върху функцията на митохондриите, клетъчните органели, отговорни за производството на енергия.
Помощ за възстановяване след тренировка
Във вече споменатото експериментДж. Л. Келър, Т. Дж. Хауш, Е. ° С. Хълм. Ефектите от добавките Shilajit върху предизвикано от умора намаляване на мускулната сила и серумните нива на хидроксипролин / Вестник на Международното дружество по спортно хранене мъжете измерват нивото на хидроксипролин - аминокиселина, чието високо ниво показва разрушаването колаген.
Този протеин се намира в много телесни тъкани, включително връзки, сухожилия и хрущяли, които често са обект на интензивна физическа активност.
Тези, които са приемали 500 mg shilajit, са имали 29% по-малко хидроксипролин от хората, които са пили плацебо. Учените предполагат, че добавката помага за намаляване на увреждането и поддържа здравето на съединителната тъкан.
Ефектът върху колагена е отбелязан в друг изследванияА. Дас, С. Дата, б. Рея. Транскриптомът на човешкия скелетен мускул в отговор на орална добавка Shilajit / Journal of Medicinal Food включващи хора с наднормено тегло и диабет тип 1.
През месеца субектите тренираха на бягащата пътека три дни в седмицата по 30 минути, а също така приемаха добавка от 250 mg с shilajit. В края на експеримента учените отбелязаха, че хората увеличават експресията на гените, отговорни за производство на колаген, което има положителен ефект върху адаптацията на мускулите към стрес, тяхното възстановяване и регенерация.
Но, отново, две проучвания не са достатъчни, за да препоръчат шиладжит на спортистите като средство за бързо възстановяване.
Защита срещу болестта на Алцхаймер
Смята се, че shilajit може да предпази нервните клетки от увреждане и вероятно да подобри когнитивната функция.
В същото време има някои научни данни само за болестта. Алцхаймер - заболяване, при което се получава натрупване на амилоиден протеин и тау протеин в нервните клетки. Последният образува спираловидни сплитове, в резултат на което невроните престават да изпълняват функцията си и в крайна сметка умират.
ПредполагаемА. Корнехо, Дж. М. Хименес, Л. Кабалеро. Фулвовата киселина инхибира агрегацията и насърчава разглобяването на тау фибрилите, свързани с болестта на Алцхаймер / Journal of Alzheimer's disease, Какво фулвови киселини като част от мумиото, те са в състояние да потиснат натрупването на тау протеин и дори да разбият вече образуваните спирали, намалявайки тяхната дължина.
Темата обаче изисква допълнителни изследвания и експерименти, включващи хора. Що се отнася до когнитивните способности на здравите хора, няма данни за това.
Може ли мумийото да навреди
По правило експериментите не споменават странични ефекти от приемането на шиладжит в доза от 250-500 mg / ден.
В един изследвания° С. Велмуруган, Б. Вивек, Е. Уилсън. Оценка на профила на безопасност на черен шиладжит след 91 дни многократно приложение при плъхове / Asian Pacific Journal of tropical biomedicine тества как огромни дози от добавката ще повлияят на здравето на плъхове и мишки и не открива никаква вреда за органите. Само най-високата доза, 5 g на 1 kg, осигурява някои промени в черния дроб и червата.
За да получи такова количество вещество, човек с тегло 70 кг трябва да изяде 350 г мумио или 1750 стандартни таблетки от 200 mg.
И все пак, в един научен труд отбеляза° С. Караско-Галардо, Л. Гузман, Р. б. Maccioni. Shilajit: естествен фитокомплекс с потенциална прогнитивна активност / Международно списание за болестта на Алцхаймерче лошо пречистен продукт може да доведе до интоксикация в дългосрочен план поради съдържанието на микотоксини, окислители и тежки метали, включително живак, олово и арсен.
Струва ли си да приемате мумио
Приемането на shilajit в доза от 200-500 mg на ден е малко вероятно да ви навреди, но дали ще донесе ползи е голям въпрос.
В домашни условия е невъзможно да се оцени точно степента на възстановяване, нивата на енергия или качеството на спермата. Така че всички положителни ефекти на shilajit могат еднакво добре да бъдат резултат от неговата биологична активност или вашата вяра в него.
Цената на таблетките с планински восък е около 150 рубли за 20 броя. И докато няма висококачествени научни доказателства за ползите от добавката, би било по-рационално да похарчите тези пари за друга чушка.
Прочетете също🧐
- Трябва ли да пиете колаген за здрава кожа и стави?
- Какво е L-карнитин и може ли да ви помогне да отслабнете и да изградите сила?
- Какво е лецитин и трябва ли да го приемате
- Може ли сминдухът наистина да ви помогне да отслабнете, да подобрите либидото и да спрете плешивостта?
- Какво е перга и наистина ли е толкова полезна
Най-добрите оферти за седмицата: отстъпки от Yandex Market, AliExpress, Podruzhki и други магазини