Какво е екдистерон и помага ли наистина за по-бързото изпомпване

Какво е екдистерон

Екдистеронох Шувалов, О. Федорова, Е. Тананикина. Хормонът на членестоноги, екдистерон, инхибира растежа на клетките от рак на гърдата чрез различни механизми / граници във фармакологията (20‑hydroxyecdysone, 20E) е хормон, открит в членестоноги и секретиран от някои растения за защита от насекоми.

Хранителни добавки с това вещество направиР. Лафонт, Л. Динан. Практически употреби на екдистероиди при бозайници, включително хора: и актуализация / Journal of Insect Science от лечебни билки - левзея, сладка папрат, бразилски женшен, упорит туркестан или цианотис.

Екдистеронът се счита за "естествен анаболен" - инструмент, който може да увеличи силата и мускулната маса, да намали умората и да ускори възстановяването. Освен това някои производители твърдят, че влияе върху нивата на кръвната захар, помага да се отървете от телесните мазнини, понижава холестерола и предпазва от оксидативен стрес.

Поради възможни анаболни ефекти Световната антидопингова агенция (WADA)

гледаПрограма за мониторинг 2022 г. / Русада за изследване на екдистерона и решава дали да го постави в забранения списък. Наблюдението продължава от 2019 г. и досега веществото не е включено в този списък.

Дали екдистеронът наистина помага за изпомпване и ставане по-силен?

При изследвания върху животни и мускулни клетки in vitro открити1. Дж. Горелик-Фелдман, Д. Маклин, Н. Илич. Фитоекдистероидите повишават протеиновия синтез в клетките на скелетните мускули / Вестник по селскостопанска и хранителна химия, 2. Дж. Горелик-Фелдман, В. Кохик, И. Раскин. Екдистероидите предизвикват бърз поток Ca2+, водещ до активиране на Akt и повишен протеинов синтез в клетките на скелетните мускули / стероиди, 3. М. К. Пар, П. Джао, О. haupt. Естрогенният рецептор бета участва в хипертрофията на скелетните мускули, предизвикана от фитоекдистероида екдистерон / Молекулярно хранене и изследвания на хранитече екдистеронът ускорява протеиновия синтез, насърчава изграждането на мускули и осигурява по-добри резултати от тестостерона и инсулиноподобния растежен фактор-1 (IGF-1).

По отношение на изследванията, включващи хора, успяхме да намерим само три научни статии и тези с противоположни резултати.

В един експериментЕ. Изенман, Г. Амброзио, Дж. Ф. Йосиф. Екдистероидите като нетрадиционен анаболен агент: подобряване на производителността чрез добавки с екдистерон при хора / Архив по токсикология приемането на 12 или 48 mg екдистерон на ден в комбинация със силови тренировки помогна на мъжете да изградят 1,5 и 2 кг мускули и да увеличат максимума за едно повторение в лежанка с 8 кг.

В друга научна работа, включваща мъже и жени над 50 години рецепцияС. Перес-Пинеро, В. Авила-Гандия, Дж. А. Р. Арии. 12-седмично рандомизирано двойно-сляпо плацебо-контролирано клинично изпитване, оценяващо ефекта на Добавка с екстракт от спанак за фитнес на скелетните мускули при възрастни над 50 години / Хранителни вещества 2 g екстракт от спанак на ден (около 3 mg екдистерон) осигуряват по-голямо увеличение на силата и мощността на краката, отколкото упражнения без добавки. Освен това мъжете натрупаха повече мускули през 12-те седмици на експеримента.

Но в третия изследвания° С. Д. Уилборн, Л. У. Тейлър, б. аз Кембъл. Ефекти от добавката на метоксиизофлавон, екдистерон и сулфо-полизахарид върху адаптациите на обучението при тренирани с резистентност мъже / Вестник на Международното дружество по спортно хранене при млади атлети, приемането на 30 mg екдистерон на ден в допълнение към силова тренировка не е довело до никакви ползи за увеличаване на силата и мускулния обем през 8-седмичен експеримент.

Въпреки факта, че антидопинговата агенция се интересува сериозно от това вещество, три проучвания не са достатъчни, за да го разпознаят като ефективен анабол. Освен това в един от експериментите добавката не даде резултати, а в другия беше използван екстракт от спанак с оскъдно количество екдистерон.

Ще помогне ли екдистеронът за подобряване на здравето

В многобройни изследванияР. Лафонт, Л. Динан. Практически употреби на екдистероиди при бозайници, включително хора: и актуализация / Journal of Insect Science при животни е установено, че екдистеронът може:

• понижи нивото холестерол;
• подобряване на заздравяването;
• стимулират превръщането на глюкозата в гликоген;
• подобряване на усвояването на глюкозата и повишаване на инсулиновата чувствителност;
• предпазва мозъка от смъртта на нервните клетки;
• стимулират чернодробната функция;
• намаляване на възпалението;
• намаляване на оксидативния стрес.

Нито един от тях обаче не е тестван при хора. Така че дългите списъци с ползи от екдистерон, които производителите на добавки обичат да пишат, нямат научна основа.

Трябва ли да опитам екдистерон

В момента това вещество не е включено в забранения списък на WADA и затова дори спортисти могат да го приемат без страх от дисквалификация.

Освен това добавката изглежда е безопасна за здравето. Най-малко 10 седмици прием на 48 mg екдистерон на ден не повлияЕ. Изенман, Г. Амброзио, Дж. Ф. Йосиф. Екдистероидите като нетрадиционен анаболен агент: подобряване на производителността чрез добавки с екдистерон при хора / Архив по токсикология върху здравето на черния дроб и бъбреците на участниците и не се отразява на хормоналния фон.

Въпреки това, като се има предвид липсата на научни доказателства, ползите от такъв „естествен анабол” са под въпрос.

Освен това в горното експериментЕ. Изенман, Г. Амброзио, Дж. Ф. Йосиф. Екдистероидите като нетрадиционен анаболен агент: подобряване на производителността чрез добавки с екдистерон при хора / Архив по токсикология отбеляза, че действителната доза на веществото в добавката е многократно по-ниска от посочената на опаковката – 6 mg на капсула срещу декларираните 100 mg.

По този начин, дори ако екдистеронът помага за изграждане на мускули и увеличаване на силата показатели, никой не гарантира, че в закупената добавка ще бъде точно толкова, колкото е изписано опаковка. Или каквото ще се случи.

Изглежда, че има повече смисъл да харчите пари за доказана хранителна добавка като протеин или креатин и да намерите добър треньор, ако все още нямате такъв.

Ия Зорина