Защо трябва да си позволите да изглеждате глупаво
разни / / February 26, 2022
Спрете да мълчите на срещите и да се срамувате да излизате на дансинга.
Защо всички се страхуваме да изглеждаме глупави понякога?
Страхът да не изглеждате недостойни, некомпетентни и странни се появява в детството и в една или друга степен преследва хората през целия им живот. В основата на това чувство е един от най-големите източници на стрес – страхът от отхвърляне.
В зората на човешката история отлъчването от група е равносилно на смърт. Да се тревожим за това как другите се държат с нас беше черта за оцеляване и така се закрепи в гените ни и стана неразделна част от поведението.
Не само здрави хора преживяванеЕмоционални отговори на междуличностно отхвърляне / NCBI силни емоции, да бъдат отхвърлени, но и да изградят поведението си по такъв начин, че да избягват това на всяка цена, да постигнат социално приемане и одобрение.
Но, както много неща, полезни за оцеляването, страхът да не изглеждате глупаво може да съсипе живота ви.
Как този страх ви спира да живеете живота си пълноценно?
На първо място, това ни кара да се чувстваме неудобно, да се държим сковани и ограничени. И това не само се вижда ясно отвън, но и оставя лошо впечатление.
Може да се каже, че най-добрият начин наистина да изглеждате глупаво е да се страхувате от това.
Страхът да се направиш на глупак ви пречи да учите, да задавате въпроси и да опитвате нови неща, не ви позволява да изпълните желанията си и оставяте горчив вкус на разочарование.
Той също така ви принуждава да изберете това, което не ви харесва, като се започне с неудобни дрехи и се стигне до писна от работа и скучно свободно време.
Как да си позволите да изглеждате глупаво
Ако няколко мисли, които могат да ви помогнат да се отървете от страха и да си позволите да направите всичко, което сте искали, но по някаква причина мисълта е била глупава.
Осъзнайте, че понятието "глупав" съществува само в главата ви
Разбира се, във всяко общество има стандарти на поведение в определени ситуации, но за много действия понятието за норма е много неясно.
Например малцина биха се съгласили, че танците на погребение са добре. В същото време танците в кухнята на офиса обикновено не са недоволни и могат да се разглеждат като нормални и странни. По принцип предположенията за глупост се основават на вашата представа за това какво ще си помислят другите хора.
Забележете не тяхното мнение, а вашите мисли за него. И често не са верни.
Например, много хора се страхуват да помолят за съвет, защото уж това ги кара да изглеждат некомпетентни. Учени от Harvard Business School проведоха серия от експериментиУмните хора искат (моя) съвет: Търсенето на съвет повишава възприятията за компетентност и разбрах, че това не е така.
Когато хората поискаха съвет за трудни задачи, те бяха оценени от връстниците си като по-компетентни. Особено ако хората питат въпрос лично, не всички наведнъж.
Учените предполагат, че когато човек бъде попитан за нещо – особено за това, което наистина разбира, той чувства се компетентен и важен, с удоволствие дава съвети и започва да се отнася по-добре с човека, който пита въпрос.
Приемете, че някой вече ви мисли за глупав и няма да направите нищо по въпроса.
В обществото не е обичайно открито да изразявате враждебност, следователно, ако човек ви се усмихне, това не означава, че той ви смята за умен, достоен и добър.
Колкото и брилянтна реч да прочетеш, какъвто и алтруистичен акт да извършиш, винаги ще има такива, които няма да харесат. И никога няма да разберете за това. И не можете да го промените.
И тъй като няма разлика и няма да работи да я проследите, просто правете каквото ви харесва.
Разберете, че всъщност няма значение и скоро ще бъде забравено
Често надценяваме значението си за другите. Хората не само рядко мислят за вас, но и бързо забравят всичко.
IN статияСтрахът ви да изглеждате глупаво ви кара да изглеждате глупаво / Средно на Medium, психиатър и автор на самопомощ Бенджамин Харди твърди, че незначителни събития избледняват от паметта в рамките на 30 секунди.
Така че, ако вашата уж глупава постъпка не е наранила някого до сърце (или не е станала друга мем), само след половин минута ще го запомните.
Вашите въпроси, недостоен външен вид, глупаво поведение, неуместни шеги - всичко това ще бъде забравено много бързо и няма да играе никаква роля в бъдещия ви живот.
Работете върху приемането на себе си
Бенджамин Харди обясняваСтрахът ви да изглеждате глупаво ви кара да изглеждате глупаво / Средноче страхът да изглеждате глупаво често идва от силна нужда от приемане и одобрение от други хора.
Освен това лекарят отбелязва, че всеки иска одобрение, но някои просто го искат, а други имат спешна нужда. Ако се задоволявате с това, което не харесвате, не разбирате какво искате сами и изграждате взаимозависими повърхностни взаимоотношения, последното най-вероятно е вярно.
Често силната нужда от приемане произтича от чувството на несигурност.
Например, ако човек е преживял емоционално, вербално или физическо насилие в миналото. Несигурен в своята стойност и значимост, той става обсебен от общественото мнение, търси одобрение и като огън се страхува от порицание.
Това изтощава човека, прави го напълно зависим от другите и нещастен в онези моменти, когато не може да получи това, което иска. И ако усетите нещо подобно, струва си да работите върху него самоприемане. Можете да потърсите помощ от психотерапевт или да опитате сами да отстраните проблемите, като използвате готови техники.
Само не забравяйте, че само осъзнаването не е достатъчно. Вашата картина на света, фиксирана във взаимодействието на нервните клетки, се е формирала през годините. Отнема дълга и редовна практика, за да излезете от утъпкания път и да създадете нови вярвания.
Прочетете също🧐
- Как да бъдем уверени и да се наслаждаваме на живота
- Книга за това как да спрете да се тормозите и да правите само това, което искате
- 14 неочевидни причини, поради които хората може да не ви харесват