4 начина да се справят с лошо настроение
Съвети мотивиране / / December 19, 2019
© снимка
Ако си нещата са зле, не се притеснявайте, скоро ще премине. Ако имате всичко е наред, не се притеснявай, че е твърде рано да се премине.
Джон А Симон
Това се случва, че на сутринта сте в лошо настроение. Ние сме толкова зле, че не мога да направя нищо, просто всичко се обърка, и да говоря с хора, които не искат. Авторът на тази статия 5 намерени начини да се помогне да се справят с лошо настроение.
1. Трябва да мислим
Когато се чувстват претоварени, уморен, тъжен, не може да се свърши работата, когато с всеки час всичко е само се влошава и нищо не сте доволни, в този момент трябва да се помисли и да отговори на такова изявление въпроси:
1. Това, което ме разстрои и дали то е толкова важно за мен след 5 години?
2. Някой друг освен мен притеснява ситуацията?
3. Мога ли да се разбере нещо от тази ситуация?
4. Мога ли да се извлече някаква полза от тази ситуация?
5. Какво е най-малката стъпка мога да направя, за да се промени ситуацията?
2. Ние използваме спорта в борбата срещу лошо настроение
След размисъл и самооценка е да се направят някои спортове. Дори и ако мислите си до нищо добро няма да доведе, и обсесивно меланхолични мисли продължават да преодолявате, класове ще премахне вътрешно напрежение, вие ще се чувствате по-енергични и отговарят на настроението да се подобри.
3. Смирете се и да вземат лошо настроение
Когато се появи отрицателни мисли и чувства, а след това, разбира се, ние се опитваме да се отървете от тях. Търсим различни методи за облекчаване на стрес, опитайте се да не мисля за бедните, преследвани от тези мисли. Всички наши усилия са насочени към борбата срещу лошо настроение. Ако вече сте опитали да използват първо и второ място, но тъжни мисли все още се въртят в главата си, тогава може да искате да се опита да ги вземе?
Е, лошо настроение, това, което сега, спрете да губите време за борба с него, просто се разширят тези негативни емоции. След това, когато наистина се примиря с тези мисли, те изведнъж внезапно може да ви освободи, в един момент ще се почувствате, че сте по-добре, и това не е толкова тъжно.
4. Бъди благодарен за това лош ден
Разбира се, има и доста ужасни дни, когато сте много емоционално изтощен и просто не разбирам как може да бъде благодарен за този ден.
Но от друга страна, когато малко страст poulyagutsya, вие ще разберете, че вашето страдание е нещо като подарък. Когато сте по-опитен е той да стане по-състрадателни и разбиране човек.
В допълнение, когато ситуацията ще се промени към по-добро (и тя е длъжна да се случи), радостта ви е като неограничен, което до този момент е имало тъга.
Плюс това, тези дни, когато не разполагат с мотивация да направи нещо, да ви позволи да гледа на нещата по нов начин. Мислите си, че много, и може би това ще бъде лош ден за вас една от най-креативните.
И не забравяйте, че единствените истински перфекционисти може да се опита да направи това, че всеки ден те имаха прекрасно настроение. Всъщност, животът - сложен нещо, и в лошо настроение, не винаги е причина. Можеш ли да стане днес на грешния крак? Тогава утре ставам на двете едновременно, и в деня, със сигурност ще се превърне в най-добрия!