Какво е дистимия и как се различава от депресията?

Какво е дистимия

Това е хронично разстройство, при което настроението намаленF34. Дистимия / МКБ-10 Версия: 2016 г за поне няколко години. И въпреки че дистимията е подобна на депресията, нейните прояви не са толкова тежки, че да може да се диагностицира като депресивен епизод или повтаряща се депресия.

В основния наръчник на американските психиатри, Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (DSM-5), акцентът е върху продължителността на състоянието. В DSM-5, дистимия То имаДистимно разстройство / Речник по психология на APA отделно наименование - персистиращо, или перманентно, депресивно разстройство.

Как дистимията се различава от депресията?

Това е доста хлъзгав въпрос, особено като се има предвид, че е вярно депресия също е различен - както тежък, така и лек.

И двете нарушения иматДистимия / Harvard Health Publishing много подобни симптоми: депресивно настроение, проблеми със съня, загуба на енергия, лоша концентрация. Дистимията и депресията са толкова сходни, че много психиатри

вярвамГордън Паркър, MD, PhD, DSc, FRANZCP, Джин С. Малхи, MB ChB, BSc (с отличие), FRCPsych, FRANZCP, MD. Постоянна депресия: Трябва ли такава диагностична категория на DSM-5 да продължи? / The Canadian Journal of Psychiatryче разстройствата ще си струва да се обединят.

Но има разлики между депресията и дистимията. Експерти от Harvard Medical School списъкДистимия / Harvard Health Publishing няколко от най-очевидните.

1. С дистимия човек може да се наслаждава на живота. За разлика от жертвата на депресия, той може да се наслаждава на общуването с близки, да се занимава с хобита.
2. Дистимията няма изразени психомоторни признаци. Например прекомерно вълнение или очевидно летаргия. Ако поведението се промени доста драматично по време на депресия, тогава в случай на дистимия човек може да изглежда спокоен, усърдно да ходи на работа и да се занимава с ежедневни дейности.
3. Дистимията понякога се усеща като част от личността. Депресираните хора са в състояние да осъзнаят, че нещо не е наред с тях. При дистимия човек е такъв свиквам сКакво е депресия? / Американска психиатрична асоциация до мрачно състояние, което започва да разглежда депресията като част от характера си.

Как да разпознаем дистимията и кога да отидем на лекар

За да се направи по-ясна граница между разстройствата, психиатри офертаКакво е депресия? / Американска психиатрична асоциация фокусирайте се предимно върху настроението и самосъзнанието, а не върху специфичните физически симптоми. Затова трябва да погледнете себе си.

дистимия може да се предположиDSM-IV към DSM-5 Сравнение на дистимично разстройство/Злоупотреба с вещества и служба за психично здравекогато има поне две от следните:

• промени в теглото;
• проблеми със съня;
• липса на енергия;
• ниско самочувствие;
• затруднено концентриране и вземане на решения;
• чувство на безнадеждност.

Ако това състояние продължава повече от две години (при дете - повече от година), това е сериозна причина да се консултирате с лекар: терапевт или психотерапевт.

Медик ще издържиПерсистиращо депресивно разстройство (дистимия) / Клиника Майо преглед, попитайте за благополучие, начин на живот, хронични заболявания. Може би той ще предложи да вземе тестове. Това е необходимо, за да се изключат други проблеми, които могат да се проявят като симптоми на депресивно разстройство. Например, липсата на енергия и промените в теглото често се свързват с хипотиреоидизъм - недостатъчно производство на хормони на щитовидната жлеза. В този случай е необходимо да се коригира това нарушение, така че симптомите да изчезнат сами.

Диагнозата "персистиращо депресивно разстройство" се поставя, ако хронично депресивното настроение не се обяснява с физиологични причини.

Как се лекува дистимията?

С помощта на психотерапия и антидепресанти. Последните имат много странични ефекти, така че лекарите започват да лекуват деца и юноши, както и хора, чиято дистимия не е твърде изразена, без да използват тези лекарства.

Антидепресанти предписва се, когато дистимията е толкова тежка, че може да се развие в истинска "голяма" депресия или когато признаците на разстройството сериозно отравят живота на човек.

Важно е да запомните, че антидепресантите не са вълшебно хапче. Има много видове от тях и далеч не винаги е възможно да се намери наистина ефективно лекарство за първи път. И за да започнат да действат лекарствата, трябва да ги приемате поне няколко седмици. Освен това не можете просто да спрете приема на антидепресанти: когато лечението бъде спряно внезапно или се пропуснат няколко дози, симптомите обикновено се връщат с нова сила.

Как да облекчим състоянието у дома

Експерти от американския изследователски център Mayo Clinic ПрепоръчвамПерсистиращо депресивно разстройство (дистимия) / Клиника Майо допълнете предписаното от лекаря лечение със самообслужване.

1. Запомнете целта си. Един ден отново ще станете щастлив и активен човек. Задължително.
2. Направете живота си по-управляем. Планирайте деня си, направете списъци със задачи, използвайте стикери като напомняния, опитайте се да се придържате към предварително направен график. Това ще ви върне усещането за контрол върху случващото се.
3. Води дневник. В него можете да изразите емоциите си и по този начин да намалите нивата на стрес.
4. Четете книги по психология. Те ще ви помогнат да разберете себе си и какво се случва. Ако не знаете откъде да започнете, попитайте Вашия лекар за съвет.
5. Не се затваряйте. Важно е да продължите да се срещате с близки и да вършите работа, за да се чувствате необходими.
6. Научете се да контролирате стреса. Например, овладейте техниката на дълбоко дишане или медитация и ги използвайте в трудни моменти.
7. Не вземайте никакви решения за бъдещето си по време на периоди на мъка. Този подход ще ви спаси от изкушението да се откажете от терапията, ако изведнъж ви се стори, че тя не работи.

Как да избегнем дистимия

За съжаление не съществуват надеждни методи за превенция: учените все още не са разбрали напълно природата на дистимията. Разстройството може да се развие поради генетика, вродени черти на личността или поради травматични събития - тези фактори не се повлияват.

Въпреки това, все още има начини за намаляване на риска от развитие на дистимия.

1. Напомнете си, че сте достойни за любов и щастие.
2. Не се страхувайте да потърсите подкрепа в трудни моменти. Членовете на семейството и приятелите могат да ви помогнат.
3. Научете се да контролирате стреса. Медитация или друго полезно тук методи.
4. Свържете се с психотерапевт при първия намек за промяна във вашата личност. Не се опитвайте да преодолеете трайната тъга и апатията със силата на волята.

Екатерина Комисарова