Бъдеще на родителството: 9 фактора, които влияят на репродуктивното здраве
разни / / December 16, 2021
1. възраст
Кога да имат дете и дали да имат, решават само бъдещите родители, а външният натиск тук е неуместен. Въпреки това, особено когато планирате бременност, е полезно да знаете какво казват изследванията за репродуктивната възраст. Сега средната възраст на раждане на първото дете в Руската федерация еМинистерството на труда посочи средната възраст на раждане на първото дете в Русия / ТАСС 28 години, а до 2030 г. тази цифра може да се измести на 30 години. И това е световна тенденция: в САЩ през 2020 г. средната възраст на раждане е билаРаждаемостта в САЩ пада с 4% до най-ниската си точка досега / BBC News 27 години срещу 23 през 2010 г. Цифрите са интересни и засега не много плашещи, но все пак не забравяйте, че с възрастта жените може да намалеятМенопауза / Клиника Майо производството на естрогени и прогестерон, а тези хормони са важниПРОГЕСТЕРОН / Национален център за биотехнологична информация за настъпването на бременността и нейното нормално протичане.
Броят наОвариален резерв / Американско общество за репродуктивна медицина
способни да оплодят яйцата. Трудно е да се посочи точната възраст, след която способността на жената да забременее гарантирано ще спадне рязко, но американски учени смятатОвариален резерв / Американско общество за репродуктивна медициначе това се случва на около 35 години. Същият праг може да бъде свързан с увеличаване на вероятносттаДа имаш бебе след 35-годишна възраст: Как стареенето се отразява на плодовитостта и бременността / Американският колеж на акушер-гинеколозите диагностициране на миома на матката и ендометриоза. В допълнение, възрастта на майката може също да увеличи риска на детето от развитие на синдром на Даун.Синдром на Даун / Клиника Майо и разстройства от аутистичния спектърРазстройство на аутистичния спектър / Кливланд Клиника.Не мислете, че прословутият тиктакащ часовник е изключително женски тригер. Важен показател е и възрастта на бащата. Синдром на Apert, шизофрения, аутизъм, ахондроплазия - тези сериозни диагнози могат да бъдат свързаниТрябва ли да се притесняваме от напредналата бащина възраст? / Американско общество за репродуктивна медицина с напреднала бащина възраст. На хормонално ниво мъжете обаче остават по-стабилни с възрастта: нивото на тестостерона, основният репродуктивен хормон при мъжете, също намалява, но само с 1%Мъжка менопауза: мит или реалност? / Клиника Майо една година след 40 години.
Вземането на решение за бебе понякога е трудно. Ако се съмнявате дали сте готови да се присъедините към семейството, отидете тест Лайф хакер и националния проект "Демография" и разберете със сигурност. Между другото, няма да ви се налага да избирате между родителство и кариера: много майки успешно съчетават родителството с училище или работа. Можете да изберете гъвкав график и професия, която е съвместима с дистанционната работа, и да подредите бебето в детска стая.
Една от задачите на националния проект “демография„- да помогнем на младите майки да ходят на работа и да се чувстват уверени в съвременния бизнес ритъм. А откриването на 180 хиляди нови места в детската стая е само една от инициативите на проекта. Можете също да преминете професионална преквалификация в рамките на програмата за насърчаване на заетостта и да потърсите помощ за намиране на работа в съвременни центрове по заетостта. А майчин капитал, преференциална ипотека и месечни плащания за деца под три години ще помогне на младите родители да бъдат по-уверени в бъдещето.
Научете повече за подкрепата на млади семейства
2. Тегло
Наднорменото и поднорменото тегло могат да бъдат приписани на до 12%Кратки факти за безплодието / Американско общество за репродуктивна медицина случаи на безплодие: ненужните или липсващи килограми могат да причинятТегло и плодовитост / Американско общество за репродуктивна медицина нередовна менструация и нарушения на овулацията при жените и намаляване на подвижността на сперматозоидите и производството на тестостерон при мъжете.
Цифрите на кантара са тревожен фактор за мнозина, но в медицината не се взема предвид този фактор, а индексът на телесна маса. Можете да проверите своя ИТМ, без да напускате дома си – това е лесен начин да разберете грубо дали теглото ви е здравословно. Достатъчно е да измерите височината и теглото и след това да въведете получените данни в специален калкулатор. Границите на нормата на ИТМ са условни. Така препоръчва Националната здравна служба на Обединеното кралствоПреглед / Национална здравна служба придържайте се към интервала от 18.5 до 24.9. Това е много важен, но не единствен индикатор за диагностицирането на затлъстяването. Както за бременността и раждането, така и за здравето като цяло трябва да се има предвид и съотношението на костна, мастна и мускулна тъкан.
3. Навременно се обръщайте към специалисти
Не всеки иска помощ, когато нещо боли. Изглежда, че симптомите на настинка могат да бъдат победени с чай с малини и мед, а ако след лятна вила ръката е болна - достатъчно е да намалите натоварването и да смажете смущаващата зона с нещо от дома си комплекти за първа помощ. Всъщност подобни извинения за посещение при специалист са много опасни. Например, един привидно безобиден проблем с вечно замръзващи крака в комбинация с други фини симптоми може да се превърне в едно от проявитеАнемия / Клиника Майо анемията е опасно състояние, тежките форми на което са несъвместими с бременността.
Забавянето на насочванията към специалисти дори се нарича едно от причини ниска продължителност на живота при мъжете. Да се срамуваш да се справяш със симптоми, които изглеждат смешни, може да повлияе и на репродуктивното здраве. Но е важно да запомните, че срамът може да струва много скъпо. Много заболявания, като лейомиомаЛейомиоми на матката, съвременни концепции / Национален център за биотехнологична информация матките са безсимптомни за дълго време и само специалист може да ги диагностицира на ранен етап, докато туморът все още не причинява значителна вреда.
Наталия Долгушина
Заместник-директор на Националния медицински изследователски център по акушерство, гинекология и перинатология на ФСБ им. В. И. Кулаков ”от Министерството на здравеопазването на Русия, главен специалист на свободна практика на Министерството на здравеопазването на Русия по репродуктивно здраве на жените, професор.
Специализираните прегледи са изключително важни за превенцията на гинекологични заболявания, включително безплодие и рак. У нас момичетата се подлагат на профилактични прегледи на 3, 6, 13, 15, 16 и 17 години. От 18-годишна възраст момичетата и жените трябва да се подлагат на профилактични прегледи веднъж на всеки 3 години. Ако се открие заболяване, тогава се предписва лечение, а в бъдеще наблюдението се извършва по-често.
Освен това редовните прегледи могат да бъдат особено важни след аборт. Ако процедурата е била опасна, възможните последствияБезопасен аборт: препоръки / СЗО могат да се превърнат в генитални инфекции, кървене и увреждане на вагината и матката.
4. Лоши навици
Според СЗО ежегодноАлкохол / СЗО поради пристрастяването на хората към висококачествени напитки, статистиката на смъртността добавя до три милиона живота. Тютюнът убива половината от тези, които просто се отдават и пушат: тази токсична зависимост струва на човечествотоТютюн / СЗО осем милиона смъртни случая годишно. Бъдещите родители трябва да бъдат особено внимателни относно рисковите фактори за техните нездравословни навици и зависимости. Дори пасивното пушене на мама е сериозно опасност за тялото на бебето.
Наталия Долгушина
Пушенето по време на бременност е свързано със забавяне на растежа на плода, предлежание на плацентата, преждевременно отлепване на плацентата, хипотиреоидизъм на майката и други опасни нарушения. Приблизително 5-8% от преждевременните раждания, 13-19% от бебетата с ниско тегло при раждане, 23-34% от внезапните смъртни случаи на бебета и 5-7% от смъртните случаи при детството поради причини, свързани с патологичното протичане на бременността, може да бъде свързано с тютюнопушенето на майката по време на бременност. Децата, родени от майки пушачи, имат повишен риск от бронхиална астма, чревни колики и затлъстяване. Ето защо, по време на бременност, определено трябва да се откажете от пушенето. При продължително и интензивно пушене спирането му трябва да става постепенно, за да се намали нивото на стрес върху тялото на бременната.
И комбинацията от тютюнопушене с алкохол може да вдигна мъртво раждане рискува два до три пъти повече. И татковците не трябва да се отпускат тук: да пият алкохолГенетични и епигенетични гледни точки за ролята на бащите при разстройство на феталния алкохолен спектър / Канадска изследователска мрежа FASD преди зачеването се отразява на състава на спермата и здравето на потенциалното дете.
Здравето на нероденото дете е достойна мотивация да се откажете от пристрастяването. Не бива да чакате следващия понеделник: можете да се запишете за безплатен преглед още сега в най-близкия здравен център. Експертите ще дадат съвети за състоянието на тялото и ще ви кажат как да се справите с лошите навици. А в случай на сериозна зависимост можете да получите безплатна помощ в наркодиспансерите.
За тези, които имат затруднения със зачеването, благодарение на националния проект “демография»Има възможност за безплатна процедура ЕКО. Можете да получите направление в най-близката предродилна клиника, като процедурата се заплаща за сметка на програмата за задължително здравно осигуряване.
Научете как да подобрите здравето си
5. Сексуални инфекции
гонореяГонорея / Национална здравна служба, хламидия и много други полово предавани инфекции могат да бъдат асимптоматични за дълго времеКолко скоро се появяват симптомите на ППИ? / Национално здравно обслужване, натрупвайки разрушителната си сила и в крайна сметка води до безплодие. Човешкият папиломен вирус е едно от заболяванията, които мнозина предпочитат да не забелязват и да не лекуват, но този подход също е опасен. HPV не само е свързан с повишен риск от ракЧовешки папиломен вирус (HPV) и рак на маточната шийка / СЗОно и способен да влияеВлияние на различни варианти на инфекция с човешки папиломен вирус върху спонтанната плодовитост и ефективността на асистираните репродуктивни технологии / А. Гарола, Ф. Мушанизи, Б. Ингл, М. Менегацо, Д. Пицол, И. Коши, М. Ghezzi, C. Фореста върху мъжката плодовитост и вероятността от спонтанен аборт. Ето защо е важно да планирате бременност и предварително да се подложите на скрининг за заболявания, които са особено опасни за бъдещите родители и плода. Така че, дори преди зачеването, можете да успеете да се справите с въздействието, което както болестта, така и нейното лечение имат върху тялото.
Наталия Долгушина
И двамата родители трябва да преминат профилактични прегледи. Бъдещият баща се препоръчва да се консултира със специалист за своевременно откриване и лечение на заболявания репродуктивната система, тъй като мъжете са отговорни за 50% от всички неуспехи на бременността и ранните репродуктивни загуби.
6. Хранене
От години живее на бързо хранене и полуфабрикати, а седмица преди планираното зачеване преминаването към зеленчуци, кафяв ориз и спанак е безсмислено начинание. Храненето трябва да бъде правилно постоянно. Освен това не само майките трябва да мислят за диетата. Само една трета от случаите на безплодие са свързани с женски фактори, същото количество се дължи на комбинация от женски и мъжки причини. И още една третаКакво причинява безплодие? / Американско общество за репродуктивна медицина се отнася до репродуктивното здраве на мъжете, което също се влияе от диетата. Игнорираната цьолиакия може да причини мъжко безплодиеМъжко безплодие / Клиника Майо или диета с ниско съдържание на протеини – недостатъчно количество протеин в диетата на мъжа е способно водя до сърдечно-съдови заболявания на плода.
Важно е и двамата родители да знаят, че добавки като фолиева киселина и цинк могат да имат потенциалНисък брой сперматозоиди / Клиника Майо ползи за количеството или качеството на спермата и за здравословна бременност.
Наталия Долгушина
В идеалния случай и жената, и мъжът трябва да започнат здравословен начин на живот поне 3 месеца преди планираната бременност. Жената трябва да започне да приема фолиева киселина, тъй като е доказано, че достатъчно количество фолиева киселина намалява риска от малформации на нервната система на плода.
Не забравяйте за ползите зеленчуци, по-специално броколи и домати, които могат да имат положителен ефект върху здравето на мъжете. И, разбира се, особено важно е да се следи диетата на майката по време на самата бременност.
Наталия Долгушина
Здравословното хранене по време на бременност включва хранене с достатъчно калории и протеини, витамини и минерали. В диетата си струва да намалите количеството храна, богата на витамин А (например говеждо, пилешко, патешки черен дроб и продукти от него. Също така е необходимо да се спре консумацията на риба, богата на метилживак (риба тон, акула, риба меч).
Има и други храни, които трябва да се изключат от диетата или поне да се ограничи появата им в менюто. Те включват например кафе и сода. Злоупотреба с първото, от някои данниможе да бъде свързано с ниско тегло на плода. И любимата ви кипяща напитка е в състояние да намалиЕдна или повече газирани напитки на ден, свързани с по-нисък шанс за забременяване / Пионерско изследване от Бостънския университет шансове за успешно зачеване.
7. Спорт
Необходимо е тялото да се поддържа в добра форма, но балансът е важен навсякъде: прекомерната физическа активност може да причиниАновулация / Cleveland Clinic ановулация и намаляване на производството на прогестерон при жените. А мъжете, които се грижат за себе си, не бива да се увличат по „изсушаване“ и то неимоверно лимит ядене на мазнини. Тестостеронът се образува от холестерола, така че ако има липса на мазнини в тялото, основният мъжки полов хормон може да пострада. Пристрастяването към анаболни стероиди също е опасно: лекарствата за натрупване на мускулна маса също могат да причинятМъжко безплодие / Клиника Майо безплодие.
Лежането в продължение на 24 часа и галенето по корема също е опасна тактика за бременност. Заседналият начин на живот е опасен не само преди зачеването, но и след това, защото може да доведе най-малкото до наднормено тегло. Затлъстяването по време на бременност е свързаноЗатлъстяване и бременност / Национална здравна служба с повишен риск от спонтанен аборт и преждевременно раждане, гестационен диабет, вероятност от хирургично раждане и трудности с епидурална анестезия. Много ходене, плуване и специална йога за бременни са страхотни начини да поддържате тялото и настроението си.
Наталия Долгушина
Начинът на живот по време на нормална, физиологично протичаща бременност не трябва да се променя много. Ограничението са видовете работа, свързани с опасност за майката и плода (рентгенови лъчи, вдигане на тежести). Тренировките не са забранени, но не се препоръчват екстремни спортове или дейности, свързани с прекомерно натоварване на женския организъм, като алпинизъм и конен спорт.
8. Стрес
Честа причина за отлагане на децата за по-късно е желанието за изграждане на кариера. Висшите позиции включват висока отговорност и също толкова високо ниво на стрес. И въпреки че в 21 век всички вече са свикнали с тази дума, влиянието на нервното напрежение върху репродуктивните функции не може да бъде подценено. Стресът и ниската физическа активност могат да повлияятЗдрава сперма: Подобряване на вашата плодовитост / Клиника Майо върху мъжките полови хормони и инхибира сексуалната функция. При жените стресът, наред с недохранването и прекомерното физическо натоварване, се превръща в рисков фактор за развитието на аменорея.Аменорея / Клиника Майо - така наречената липса на менструация.
Освен това неуспешните опити за зачеване или усложнената бременност също могат да причинят стрес. В този случай можете да получите психологическа подкрепа от организации с нестопанска цел в цялата страна. Например специалисти от фондация „Светлина в ръцете“ ще помогнат да се справят с притесненията при прекъсната бременност.
9. Условия на живот
Обичайните удобства и предмети могат да бъдат опасни за репродуктивната система. Например, отопляеми седалки и сауна можеБИТОВИТЕ ХИМИКАЛИ, ВЛИЯЩИ НА ВАШАТА ПЛОДОВИДОСТ / Университетът в Мелбърн влияят негативно върху активността на сперматозоидите - мобилните торове обичат прохладата и излагането на високи температури е разрушително за тях. Здравето у дома също е застрашено: някои домакински химикали, храни, касови бележки и пластмасови бутилки също могатБИТОВИТЕ ХИМИКАЛИ, ВЛИЯЩИ НА ВАШАТА ПЛОДОВИДОСТ / Университетът в Мелбърн увреждат състоянието на яйцеклетките, състава на спермата и дори ембриона.
Специално внимание на изследователите еКакво е BPA и какви са опасенията относно BPA? / Клиника Майо бисфенол А - Използва се в контейнери за храна, бутилки с вода и консерви. Някакви мислиКакво е BPA и какви са опасенията относно BPA? / Клиника Майоче бисфенол А може да повлияе негативно на плода и развитието на малките деца. Няма точни данни за допустимата безопасна дозировка на веществото, но много производители вече предлагат продукти със специална маркировка, че в състава няма бисфенол А.
За да се намалят рисковете, свързани с тежки химикали, могат да се спазват прости правилаБИТОВИТЕ ХИМИКАЛИ, ВЛИЯЩИ НА ВАШАТА ПЛОДОВИДОСТ / Университетът в Мелбърн. Необходимо е старателно да се мият плодовете и зеленчуците, да не се затопля храната в меки пластмасови контейнери, да се премине към електронни чекове, защото хартиените могат да бъдат покрити със съмнителни композиции и по-често да се проветряват у дома и нататък работа.