10 необичайни начина да спрете да губите време
разни / / December 16, 2021
Не е нужно да сте продуктивни всяка минута, за да осмислите живота си.
Често изглежда, че имаме още много време напред, но човешкият живот е достатъчно кратък. Например, ако имаме късмета да отпразнуваме 80-ия си рожден ден, ще живеем само четири хиляди седмици. И само от нас самите зависи колко ще бъдат интересни и продуктивни.
В тази ситуация компетентното управление на времето изглежда е на дневен ред на абсолютно всички. Съвременните подходи към управлението на времето обаче са доста ограничени. Те се фокусират върху създаването на перфектното сутрешен ритуал или изпълнете възможно най-много задачи с надеждата за дългосрочен успех и благополучие.
Освен това техниките за управление на времето често пренебрегват факта, че светът е пълен с чудеса. И тези чудеса си струват всяка прекарана минута. Понякога не пречи да пожертвате производителността, за да ги докоснете.
Ако искате да сте в крак с всичко, но в същото време да запазите радостта от живота, следвайте няколко прости правила.
1. Дайте приоритет
Всеки от нас понякога трябва да взема трудни и категорични решения. Например, за да определим кои задачи можем да изпълним и кои да отложим за по-късно. Това разграничение ви позволява да се съсредоточите върху наистина важни проекти, вместо постоянно да се разсейвате от нови искания от другите.
Използвайте обикновени списъци за това. Първо, направете списък с всички неща, които трябва да направите. След това изберете от него и прехвърлете в друг списък 10 задачи, върху които планирате да работите в момента. Започвайте нови проекти само след като освободите един от тези 10 реда, след като завършите предишната задача.
Опитайте да фиксирате конкретни интервали от време за повтарящи се задачи. Например през делничните дни от 10:00 до 10:30 часа ще сортирате работната си поща. Всеки такъв период трябва да бъде ясно „запазен“ за един урок. Тази тактика ще "разтовари" вашия списък със задачи.
2. Работете по един голям проект наведнъж
Разбира се, може да изглежда добра идея да работите по много големи задачи паралелно с надеждата да ги завършите наведнъж. Всъщност е малко вероятно многозадачността да ви изведе много напред.
Опитайте коренно различен начин – да изпълнявате големи проекти един по един, като отделяте максимално внимание на всеки от тях. Бързо ще забележите, че правите повече и че се чувствате по-добре.
3. Определете предварително какво определено ще се провалите
Колкото и да ни се иска, но някои проекти не могат да се реализират по никакъв начин. Дори само защото нашето време и енергия не са безкрайни. В този случай методът на "стратегическия дисбаланс" е полезен. Същността му е да определите предварително областите от живота си, в които не очаквате изключителни резултати от себе си. Това ще освободи време за важни задачи.
Например, ако пишете книга, съгласете се предварително със себе си, че за това време сте готови да пожертвате перфектен ред в кухнята. И ако, да речем, искате да прекарвате време с децата си, докато те растат, се примирете с факта, че ще трябва да „платите“ за това с активно израстване в кариерата.
Този подход ще помогне да се изостави търсенето на прословутия баланс между работа и личен живот и да се стигне до умишлен, но необходим дисбаланс.
4. Съсредоточете се върху това, което вече е направено
Когато задачите продължават да падат върху главите ни, а времето става все по-малко, ние гледаме с омраза списъка със задачи. Изглежда, че толкова много часове са прекарани, а колко още не са зачеркнати!
Списък с изпълнени задачи може да ви помогне да се справите с това чувство. Веднага след като завършите друг голям проект или малка задача, ангажирайте го. Това ще бъде един вид напомняне, че не сте прекарали деня си напразно и сте направили много.
5. Изберете разумно своите абонаменти и хобита
Социалните медии са огромна машина, която бавно, но сигурно измества фокуса ни върху неща, които не си струват. Следователно емисиите във VKontakte, Instagram или друга социална мрежа трябва да се състоят от това, което ни прави по-добри, развеселява ни и ни мотивира.
Същото важи и за хобита и всякакви дейности, на които посвещавате свободното си време. Благотворителност, блогове, активизъм – изберете конкретните проекти, които искате и сте готови да отделите време. Това ще помогне за предотвратяване на изгарянето.
6. Променете настройките на телефона и компютъра
Цифровите технологии ни помагат да стигнем до друг свят за кратко време. Свят, в който няма ограничения за човек. Свят, в който можем безцелно да актуализираме емисията отново и отново. Свят, в който няма скука, но има свобода. Но в действителност, когато сме затрупани с работа, всичко това е непосилен лукс.
За да не ви се издига такава лакомства като социалните мрежи и други цифрови забавления, направете телефона или компютъра си възможно най-скучни. Поне за времето на работа. Изключете известията за всички приложения и ако смятате, че сте готови за по-драстични мерки, изтрийте ги.
Друг вариант е първоначално да закупите джаджи, предназначени само за една цел, като например електронна книга без достъп до интернет. Това ще улесни фокусирането върху бизнеса и ще се бори с желанието да проверявате съобщенията или да броите харесвания.
7. Търсете необичайното в познатото
Вероятно сте попадали в такава ситуация: живеете обикновен живот, вършите обичайните си неща, работа, къща и изведнъж осъзнавате, че е минал цял месец, а започна съвсем наскоро!
Сега си представете друго - тръгвате да почивате за една седмица, трупате впечатления през тези дълги седем дни, прибирате се вкъщи и един приятел казва: „Е, една седмица вече мина? Дори не забелязах." Всичко е за това как прекарваме времето си. Колкото повече нови емоции изпитваме, толкова по-бавно текат минутите, часовете и дните за нас.
Опитайте се да направите и най-баналната дейност необичайна. Това може да помогне, въпреки че не винаги е практично. Например, вземете различен маршрут вкъщи от работа или отидете на разходка в средата на деня, където пожелаете. Нарисувайте картина веднага щом ви хрумне или гледайте птиците. Опитайте се да извлечете максимума от всеки момент - това няма да се повтори.
8. Станете изследовател на връзките
Желанието да контролираме малкото време, с което разполагаме, води до стрес и проблеми във взаимоотношенията. Те включват страх от обвързване, неспособност да слушате и скука.
Когато сте изправени пред труден период, не се стремите да овладеете ситуацията, а проявете любопитство към човека, който е до вас. Това може да бъде партньор, приятел или колега. Наблюдавайте неговия темперамент и непредсказуемост – няма значение дали ви харесва това поведение или не. Това е много по-добре, отколкото да чакате определени реакции от близки хора, а след това да бъдете разочаровани, защото се държат по съвсем различен начин.
9. Бъдете щедри
Винаги, когато у вас се появи импулс на щедрост, отдайте му се. Не е нужно да мислите дали някой го заслужава, дали доброто отношение ще се върне при вас, или имате време за това. Просто покажете щедрост и веднага ще бъдете възнаградени с добро настроение.
10. Научете се да се забърквате
Когато става въпрос за това как най-добре да използвате своите четири хиляди седмици, важно е да не забравяте да си починете. Когато се чувстваме неудобно от безделието и не можем да се справим с него, тогава правим сериозни грешки в разпределението на времето. Например, бързаме по въпроси, при които трябва да действаме бавно, или се опитваме да прекараме всеки момент продуктивно, дори ако задачата е незначителна.
Да бездействаш означава да оставиш живота да бъде това, което е. Опитайте необикновена медитация. Задайте таймер за 5-10 минути и не правете нищо. Ако откриете, че намирате нещо, което да правите, като например да мислите за нещо или да слушате дишането си, спрете и се върнете към нищото. Това ще ви помогне да станете по-самостоятелни, ще ви научи как да се успокоите и ще ви позволи да вземате правилните решения.
По-често, отколкото не, желанието за постигане на перфектен самоконтрол е контрапродуктивно и създава допълнителен стрес. Не е нужно да търсите идеалния метод за управление на времето – трябва да се сприятелявате с всичките си ограничения и недостатъци.
Част от този процес е приемането, че всички сме смъртни. Когато започнем да осъзнаваме преходността на живота и да се примирим с факта, че няма да можем да направим всичко, ние освобождаваме не само себе си, но и времето си. Вместо да следвате мотото „По-бързо, по-високо, по-силно!”, обичайте своето несъвършенство. Това ще ви направи много по-щастливи.
Прочетете също🧐
- Защо е по-добре да не преследвате мечтите си, ако искате да бъдете успешни
- Защо не трябва да се разстройвате, ако не сте се справили чудесно
- 5 принципа на wu-wei - философията да не правиш нищо