Какво да направите, ако любим човек е пристрастен към алкохола: 5 начина да помогнете
разни / / December 14, 2021
Как да разберем, че любим човек е пристрастен
Трудно е да се забелязват проблемите с алкохола отвън, защото те се проявяват по различни начини. Зависим човек може да се държи както обикновено и по никакъв начин да не издава състоянието си. Но все още има няколко маркера, които показватПомогнете на някого с проблем с пиенето / HelpGuide към проблема. Трябва да алармирате, ако човек:
- лъжа за количеството консумиран алкохол;
- използва повече от планираното, не може да спре;
- забравя какво е казал или направил в нетрезво състояние;
- оставя настрана бизнес и задължения за пиене;
- използва алкохол за справяне със стрес или проблеми;
- продължава да пие дори след като алкохолът е развалил отношенията му със семейството или кариерата му.
С течение на времето първичната зависимост може да се обърнеАлкохолизъм - Симптоми и лечение / Проблеми в алкохолизъм и обрасъл с много по-ужасни симптоми. Например, халюцинации, налудни психози, патологична интоксикация - когато дори при малка доза има замъгляване на съзнанието и повишаване на агресивността. Освен това човек с алкохолизъм се чувства депресиран и тъжен, докато не пие. Ето защо е по-добре да се справите със пристрастяването в ранните етапи.
Как да помогнем на човек със зависимост
1. Обсъдете проблема
Вашият любим човек може дори да не забележи, че връзката му с алкохола далеч не е здравословна. Или се срамувайте да говорите за това, опитайте се да се измъкнете от разговора. Вашата задача е да създадете комфортна среда за труден разговор.
Можете да започнете всяка дискусия само когато човекът е трезвен. Важно е да бъдете приятелски настроени: не можете да крещите, да ругаете и да назоветеКак да помогнете на някого, когото познавате с проблем с пиенето / U. С. Министерство на здравеопазването и човешките услуги неговият алкохолик. Най-вероятно той вече изпитва вина или дори омраза към себе си, така че вашето негативно хранене само ще влоши ситуацията и ще ви отблъсне. Говорете спокойно и премерено, помолете го да говори открито за преживяванията си и да сподели причините, които го подтикват да пие.
Пригответе се за факта, че човекът може да приеме всичко, което се казва с враждебност, да отрече проблемите си или дори да ви крещи. Спокойно. Ако тонът на разговора е станал разгорещен, по-добре е да не отговаряте на провокации, а да отложите разговора до по-подходящ момент. Вашият любим човек ще може да си почине, да усвои получената информация и може би ще се върне, за да продължи, когато е готов.
Борбата с алкохолизма е трудно да се пребори сам. В помощ на зависими хора и техните близки е създаден национален проект „демография». Неговите инициативи и множество услуги са предназначени да вдъхновят хората да спрат да пият и да предприемат практически стъпки за подобряване на ситуацията.
Можете например да получите съвет за здравословен начин на живот, като се обадите на горещата линия 8 800 200-0-200 и в здравните центрове в цялата страна. Техните адреси са на официалния портал на Министерството на здравеопазването на Русия за здравословен начин на живот. Takzdorovo.ru. И за да получите безплатна медицинска помощ за алкохолна зависимост, можете да се свържете с държавния наркологичен диспансер.
Намерете подкрепа
2. Помогнете да намерите ново хоби
Алкохолът играе важна роля в живота на зависимия човек. Но ако запълните дните с интересни занимания, изкушението да пиете леко ще намалее. Предложете да се запишете за курс по чужд език или рисуване. Започнете да играете на гребло или да ходите на басейн. Всеки забавен безалкохолен бизнес ще свърши работа.
Можете да предложите вашата компания, но не бива да настоявате. Може би вашият любим човек иска сам да се заеме с хобито и да изгради отношения с нови приятели, които ви интересуват от нулата. Важно е да запомните, че въпреки пристрастяването, това е възрастен, който има власт да взема решения. По същата причина няма нужда да поемате отговорност за всичките му проблеми: помагайте, но не действайте вместо него.
3. Предложете да прекарате време заедно
Не се опитвайте да наказвате зависимия с мълчание или невежество, не го предпазвайте от компанията на приятели или семейство. Напротив, поканете го на гости, седнете в кафене, отидете на кино, играйте боулинг или се разходете в парка. Това също ще му помогне да се разсее от бутилката и да не изпадне напълно от нормалния ход на живот.
Основното е, че урокът няма нищо общо с употребата на алкохол. Вие лично не трябва да пиете в компанията на любим човек. В противен случай той ще види, че съветите ви за него са различни от вашите собствени действия. Това обикновено се възприема като болезнено. Можете също така да разберете, че ако е наистина жаден, може да ви се обади за чат и разсейване.
4. Говорете за алтернативни начини за справяне със стреса
Не е необичайно зависимите да използват алкохол за борба с тъгата, стреса и разочарованието. И за това има научно обяснение. Попаднал в тялото, алкохолът причиняваУказание защо алкохолът причинява пристрастяване: Учените показват, че пиенето освобождава мозъчни ендорфини / ScienceDaily освобождаването на ендорфини - хормони, които притъпяват болката и подобряват настроението. Въпреки това, с увеличаване на дозата, ефектът започваДвуфазна крива Ефект на алкохола: от щастлив до Депи / Гудман наказателен адвокат промяна към обратното: тялото произвежда тетрахидроизохинолин, вещество, което инхибира синтеза на други "хормони на щастието", серотонин и допамин.
Обяснете това на любим човек и предложете безопасни варианти за повишаване нивото на „хормоните на щастието“ – без страничните ефекти, които унищожават здравето и личността ви. Производството на ендорфини се насърчава отУпражнение и стрес: Движете се, за да управлявате стреса / Клиника Майо разходки на открито и упражнения, като аеробни упражнения. Слушането също може да помогне в борбата с болката и тъгата.С. Л Сидлиецки, М. Добро / Ефект на музиката върху силата, болката, депресията и увреждането / Journal of Advanced Nursing музика, медитацияКак можете да облекчите болките и болката си с медитация / Кливланд Клиника и черен шоколадНевропротективните ефекти на какаовия флаванол и влиянието му върху когнитивните функции / British Journal of Clinical Pharmacology.
5. Убедете да потърсите помощ
Справянето със силна зависимост самостоятелно или дори със съдействието на близки е почти невъзможно. Ето защо помощта на специалисти е изключително важна. Но не можете да принудите човек да кандидатства за това: терапията работи, когато хората идват при нея доброволно. Можете само да съветвате за различни опции и да предлагате своята подкрепа.
Ако човек се притеснява да се обърне към специалисти или се страхува да се изправи пред горчивата истина, правете компания на рецепцията или седнете до него, докато говори на горещата линия. Може би в присъствието на приятел ще му бъде по-лесно и по-удобно да сподели проблема.
Пристрастен човек често започва да отказва да общува с близки и се заобикаля само с тези, с които можете да пиете. Ето защо е толкова важно да останете близо и да демонстрирате, че животът може да бъде различен. Мотото на националния проект „демография"-" Нула е най-добрата степен за срещи "- напомня, че висококачествената комуникация не предполага алкохол. Напротив, здравословният начин на живот ви дава възможност да се развивате, да израствате като личност и да се срещате с интересни хора.
За да спре любимият ви да крие от себе си, че е пристрастен, посъветвайте го да посети портала на Министерството на здравеопазването на Русия Takzdorovo.ru. Тук можете да определите степента на вашата зависимост към алкохола и да разберете разрушителния ефект, който има върху тялото и живота. Освен това там можете да намерите допълнителни препоръки според правилата за разговор със зависим човек и начините да му помогнете да се откаже от алкохола.
Научете за опасностите от алкохола