Топ 5 фактора, които правят живота да изглежда толкова труден
разни / / November 14, 2021
За всичко са виновни капаните на мисленето, любовта към драмата и други вътрешни нагласи.
Живеем в непредвидим свят. Понякога проблемите падат върху главите ни като рог на изобилието. Но по-често всичко е много по-прозаично: ние сами си измисляме трудности и ненужни преживявания и затрудняваме живота си. Обикновено това се дължи на пет фактора, които периодично влияят на всеки от нас.
1. Мания от сложността на живота
Конфуций веднъж каза: „Всъщност животът е прост, но ние упорито го усложняваме”. И дори големият китайски философ да не е казал нищо подобно, това е много точна мисъл.
Когато сме изправени пред трудна ситуация, често се фокусираме върху нейната непреодолимост, вместо да се опитваме да разрешим проблема по прост начин. Ние се поддаваме на така нареченото пристрастие към сложността. то капан за мисленекоето ни принуждава да се фокусираме върху неразрешимите 10% от проблема, като същевременно игнорираме лесните за преодоляване 90%.
Следващия път, когато се появи трудна ситуация, отдалечете се от мисълта колко трудно ще бъде да се справите с нея. Вместо това измислете стратегии, които да ви помогнат да се справите с всичко. Задайте си въпроса какъв ще бъде резултатът, ако решите този проблем "челно": всичко ще бъде още по-трудно или ще стане малко по-лесно.
Например, на работа идват намаления, а финансовото ви положение е не по-малко плачевно от това на компанията, така че не можете да загубите мястото си по никакъв начин. Не бързайте да скубите косата си, а се заемете с работата. Напишете и изпратете автобиографията си до компаниите, които ви интересуват, говорете с шефа си и разберете какви са шансовете все пак да бъдете уволнен.
Във всеки случай манията по сложностите не помага по никакъв начин. Само действия, дори и най-простите, ще се отърват от проблема.
Разбери😖
- Защо се прецакаме и как да спрем да го правим
2. Постоянно безпокойство
Емоционалността е част от човешката природа. Ние се ядосваме, радваме, стресираме и всички тези чувства ни правят хора.
Емоциите и преживяванията обаче не винаги имат положителен ефект върху нашето поведение и психическо благополучие. Например постоянна тревожност. Тя краде енергията ни. И колкото повече се тревожим, толкова по-труден ни изглежда животът ни.
За съжаление, не всички вярваме, че чашата е наполовина пълна. За мнозина позитивният поглед към света изисква сериозно самоусъвършенстване и постоянно обучение. Няколко неща могат да ви помогнат да се справите с тревожността:
- дихателни упражнения;
- медитация;
- кардио тренировка;
- водене на дневник;
- йога;
- слушане на музика;
- чат с приятели.
Открийте повече😰
- Как да победим безпокойството, когато не можете "просто да се успокоите"
3. Желанието да контролираш всичко
Всички се страхуваме от нещо: провал, собствена смърт или загуба на близки. Често използваме пълен контрол, за да заровим страховете си по-дълбоко и да не се изправяме пред тях.
Ако ви се иска да вземете определени решения поради нужда от контрол, спрете. Такава характеристика е знак, че човек живее в страх и се страхува да остави живота да се движи. Трябва да се опитаме да приемем нашия опит и да осъзнаем, че има неща, които винаги ще бъдат извън нашия контрол.
Когато разберете, че смисълът на живота е да се справяте с трудностите, когато идват, ще бъдете много по-щастливи.
Проверете😣
- Урод от контрола: как да спрете да контролирате и да не вбесявате другите
4. Прехвърляне на отговорност за живота си
Някои от нас са свикнали да лепят щастието си на друг човек. Този човек може да бъде майка, най-добър приятел или партньор в живота. Но каквото и да се каже, хората около нас не са в състояние да ни направят щастливи. Това чувство възниква само в нас самите.
Когато разчитаме на другите за лично щастие, губим себе си. Започваме да правим всичко възможно да моля на другите и спечелете тяхното одобрение. И това е само изтощително и не носи абсолютно никаква полза.
Поемете дълбоко дъх, слушайте себе си и отговорете на въпроса как искате да живеете живота си: така, че да вярвате в себе си и оценявайте себе си, или така, че вашата стойност да зависи от мнението на другите, най-често външни лица от хора?
5. Прекомерна драматизация
Източникът на постоянна драма в живота могат да бъдат както отношенията с токсични хора, които винаги развалят живота ни, така и самите нас. Някои от нас просто не пропускайте драматизация и лични "бедствия". Такива хора не са свикнали да се справят с трудности и препятствия и предпочитат да се оплакват от живота, отколкото да действат.
Ако разпознаете някой, когото познавате на този портрет, е по-добре ограничаване на комуникацията с тях. Когато ви натоварят с измислените си проблеми, поемете дълбоко въздух и решете как да реагирате на ситуацията, за да не се всмуквате в този безкраен негативизъм.
Ако това описание звучи като вас, може да искате да работите върху самоприемането, като посетите съветник, като прочетете подходящо книги и да бъде утвърден в решението за промяна към по-добро. Пригответе се за дълга и упорита работа вътре. След като станете по-смели и уверени, можете да победите негативизма и драматичните нагласи.
За съжаление животът не е само приятни моменти, той е пълен с черни ленти. И могат да станат още по-непоносими, ако усложним нещата. Слушайте себе си, игнорирайте негативните мисли, изберете положителни - и животът ще стане много по-лесен и приятен.
Прочетете също🧐
- 3 начина да промените живота си към по-добро и да се наслаждавате на всеки ден
- 10 грешки, които правят живота ви по-труден
- 10 социални нагласи, които тровят живота ви