Какво всъщност означава „да се наслаждаваш на всеки ден“ и как да го направиш истински

Вероятно сте чували много често израза „Просто се наслаждавайте на живота“. Психолози, филмови герои, приятели и познати обичат да го повтарят. Но никой не казва точно как да се „наслаждаваме“ и какво да правим, за да приложим този красив израз на практика.

Какво лошо има в разбирането на фразата "наслаждавайте се на всеки ден"

За първи път подобна фраза е казана от древния римски поет Хорас преди около 2000 години. Вие също я познавате много добре. то латински Carpe diem!, което означава „Улови момента“. Толкова време е минало и изявлението все още не губи своята актуалност. Значението му обаче се промени значително.

Социалният философ Роман Крзнарик вярва, че рекламата е трансформирала идеята за „улавяне на момента“ във вярата „животът е кратък“. Тази фраза напомня на много от нас, че времето изтича, което означава, че трябва да вземете всичко, преди да е станало твърде късно. От всеки ъгъл телевизията и рекламата ни викат: „Не искате ли да съжалявате цял живот, че не сте се възползвали от тази възможност и сте я загубили завинаги? Вие не използвате момента, но това е лошо! "

Сега, когато чуем известния Carpe diem!, В съзнанието ни веднага се появява образът на млади, целеустремени и високоефективни хора, които винаги вземат своето и вървят напред независимо от всичко.

Днес сме насърчени да вземем нещата в свои ръце и да бягаме към щастието. Това води не само до разпространението потребителска културано и до алармата, че може да пропуснем нещо. В края на краищата времето неуморно бяга напред и всеки миг от живота никога няма да се повтори. Животът в такъв свят е безумно изтощаващ.

За щастие значението на фразата „Възползвай се от момента“ е напълно различно.

Какво наистина означава да се наслаждаваш на всеки ден

Идеята за „Възползвайте се от момента“ е много проста - извлечете максимума от всяка минута. Когато сме в настоящето, а не в миналото или бъдещето, ние наистина контролираме живота си. Помага ни да действаме и да се наслаждаваме на всеки ден от позиция на вътрешна сила, а не от страх да не пропуснем нещо.

За да приложите тази философия в живота си, трябва да разберете какво означава за вас изразът „наслаждавай се всеки ден“. Какви са неговите компоненти? Какво имате предвид под добре прекаран ден? Лесните, но ефективни тактики също ще ви помогнат да „възползвате момента“.

5 начина да се насладите на всеки ден днес

Рекламата, телевизията и други медии са повлияли толкова сериозно на нашето разбиране на тази фраза, че научаването как да „използваме момента“ не е лесна задача. Ще отнеме време, за да се откажете напълно от старите идеи. Древнокитайски израз от писания философ Лао Дзъ казва: "Пътят на хиляда ли започва с първата стъпка." Запомнете това и бъдете търпеливи.

1. Разберете какво е важно за вас

Яснотата ни дава спокойствие. Когато ясно разбираме кое е най -важното в живота ви, ние отделяме по -малко време за мързел и разсейване. Нашите желания дават усещане за цел и енергията ни най -накрая получава правилната посока за действие, помагайки да оценим всеки момент.

Отделете няколко минути и направете списък с хора, неща, желания, хобита и всичко, което наистина има значение за вас и подобрява живота ви. Тогава всичко е просто: нека съдържанието на този списък да изпълва всеки ден. Веднага ще забележите колко нетърпеливо започвате да ставате сутрин.

2. Освободете се от съжаленията и продължете напред

Мисленето за грешки, които вече сте направили или може би сте направили, създава инерция. Идеята да се наслаждавате на всеки ден е напълно различна - за предприемане на действия и хващане на късмета ви за опашката.

Докато живеете в миналото, не се движите към бъдещето. Преодолейте основните си съжаления самостоятелно или със съветник. Огромна тежест веднага ще падне от раменете ви и животът ще стане много по -ярък.

3. Дайте приоритет

Това може да стане с прости стъпки:

• Вземете лист хартия. Разделете го на четири части и напишете по едно нещо във всяка, което е най -важно за вас. След това погледнете отново този лист и го изхвърлете.
• Сега извадете друг лист и повторете упражнението. Само този път не публикувайте нищо, свързано с работата и семейството. Няма смисъл да се подчертават тези аспекти от живота, защото те винаги ще играят важна роля. Тази практика е необходима, за да се намерят четири приоритетни и приятни дейности. Това може да бъде обучение, писане на текстове, доброволчество, готвене, разходки сред природата или всякакви други хобита и занимания.
• След като запишете четири дейности на хартия, помислете колко често прекарвате време с тях. Задайте си въпроса: правите ли това, което ви прави щастливи в момента? Ако отговорът е не, струва си да преосмислите къде прекарвате времето си и следователно живота си.

4. Научете се да изграждате лични граници

Когато нямаме цел, за нас е много по -трудно да задържим вниманието си. В резултат на това сме мързеливи, разсеяни и неспособни да изградим граници не само в професионалния си живот, но и в личния си живот.

Имате пълното право да защитавате емоционалното си пространство. Определете кое е приемливо за вас и кое е абсолютно забранено. Не се страхувайте да говорите за това, което ви кара да се чувствате неудобно. В крайна сметка само вие можете да направите пространството около вас възможно най -удобно. Ще ви даде енергия, ще ви направи по-уверени в себе си и ще ви помогне да се наслаждавате на всеки ден.

5. Губете време за себе си

Опитайте се да извадите дистанционното управление от телевизора към задния шкаф за половин час, изключете телефона и просто се отпуснете и прекарайте време с вас. Отивам на разходка правете йога или започнете да водите дневник за благодарност и да записвате всички добри неща, които се случиха през деня. Всяка дейност, която ви помага да се изключите от света около вас и да се потопите в себе си, ще свърши работа.

Не позволявайте на външния шум да ви завладее. Редовните вечери със себе си ще ви помогнат да станете по-спокойни и по-съзнателни за времето си.

Във филма, обичан от мнозина, "Общност на мъртвите поети„Героят на Робин Уилямс каза на учениците си: „Използвайте момента, момчета. Направете живота си необикновен." Това е основният смисъл на израза „наслаждавайте се на всеки ден“. Животът е твърде кратък, за да го живееш не както искаш. Затова не пропускайте възможността и се възползвайте от момента.