5 правила, които ще ви помогнат да научите лесно, без да се тъпчете

1993 година. На 16 години съм, завършвам програма за средно образование и полагам изпит по география. Подготвих се усилено, така че съм абсолютно уверен в себе си. Поемам дълбоко въздух, отварям формуляра за задание и разглеждам първата страница с въпроси. Стомахът ми моментално се напуква от вълнение и състоянието ми е перфектно предадено от стария надпис на бюрото: „О, дявол, мой допускане до колеж, 1992 г. "

Разбира се, не бях единственият студент, който надцени готовността ми за изпита. Защо обаче това се случва, разбрах едва 12 години по -късно, когато започнах да преподавам психология.

Защо конвенционалните методи на обучение не работят

Нека започнем с най -популярния начин за запомняне на учебния материал - чрез натъпкване. Вероятно сте прибягнали до тази проста стратегия: вечер преди изпита, лекции, разпръснати хаотично по масата и няколко кутии енергийни напитки или една чаша кафе след друга, за да

оцелейте тази нощ.

Вторият най-популярен лайф хак от студентите е постоянно да препрочитате теорията с надеждата най-накрая да я запомните. Разбира се, в това има здрав разум: колкото по -често повтаряте текста, толкова по -познат и разбираем започва да изглежда. Но това е само илюзия. ПроучванеА. Кориат, Р. А. Бьорк. Илюзии за компетентност при наблюдение на знанията по време на обучението / Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition показа, че тази техника не взема предвид променящата се среда по време на изпита. Много по -лесно е да се отговори, когато седите в удобна стая, а правилната информация е точно пред вас. На изпита ситуацията ще бъде напълно различна.

Тези познати подходи за учене показват колко сме заблудени по отношение на нашите памет. Смятахме, че тя прилича на камера на стара баба. Разбира се, трябва да се занимавате с половин час, но като цяло просто трябва да го насочите към обекта, да се уверите, че той не се движи, така че рамката да е точно вдясно, щракнете - и сте готови! Ние имаме същото отношение към паметта. За да поправите нещо в него, трябва да отделите известно време за това и да се опитате да не се задълбочавате в източника, а просто да го „снимате“ в оригиналния му вид в съзнанието си.

Как да научим по -ефективно

За да се подготвите за всякаквиДори на най -трудния изпит е важно да разберете как работи паметта. Всъщност той не възпроизвежда пасивно източника на информация, а го пресъздава въз основа на нашите знания, опит и очаквания.

Ако продължим аналогията с камерата, тогава паметта е повече от филтрите, които избираме за снимката. За да усвоите информация, не е нужно да прекарвате часове в безсмислено натъпкване. Напротив, необходимо е да се разбере как можем да използваме нашите вътрешни „филтри“ (знания, опит и очаквания), за да свържем учебния материал с това, което вече знаем.

Може би няма да се съгласите с мен и да кажете: „Натъпкването ми помогна много в следването, така че не може да бъде напълно неефективно“. Донякъде си прав: тя не е абсолютно неефективни. Има обаче много по -ефективни методи за придобиване на знания, особено ако искате те да останат в главата ви, а не да излитат от нея веднага след края на изпита.

Справихме се с безполезни техники за учене. Но кои от тях трябва да се използват тогава? Подходите, които ще обсъдя, могат да се използват за подготовка за всяка тема. В резултат на това можете не само да подобрите образователния процес, но и да го превърнете скучно е отговорности в интересно забавление.

1. Правете почивки между часовете

Няколко кратки урока винаги са по -добри от един безкраен тренировъчен маратон, след който едва ли си спомняте името си. Помислете колко сесии на ден са оптимални за вас и какъв би бил идеалният интервал между тях.

По -често най -простият подход към преподаването е най -ефективният. Например, колкото повече дейности, толкова по -добре. Да кажем, че имате 12 часа, за да се подготвите. По -добре е да ги разделите шест пъти за 2 часа, отколкото два пъти за 6 часа.

С избора на интервала всичко е много по -лесно. ПроучванеН. Дж. Чепеда, Е. Вул, Д. Rohrer et al. Разстоянието между ефектите при учене: времева линия на оптимално задържане / Психологическа наука Американски специалисти показаха, че дългите паузи в учебните дейности помагат да се задържи вниманието. Като се има предвид обаче, че подготовката за изпити отнема минути, по -добре е да се даде предпочитание на повече класове, отколкото да се удължава почивки.

2. Превключване между теми

Обикновено се опитваме ясно да правим разлика между подготвящите се теми: първо, разпределяме време за една и я преминаваме изцяло и едва след това пристъпваме към друга. Проучване на американски учени доказваП. F. Карвальо, Р. Л. Голдстоун. Ефекти от преплетено и блокирано проучване върху забавен тест за обобщаване на категоричното обучение / Граници в психологията обратното: превключването между информационни блокове води до по -добри резултати, особено ако обектите са подобни един на друг.

Нека се преструваме, че сте психолог и трябва да разберете психотерапия. Първо ще изучите различните му видове: психоанализа, семейство и други. И тук имате избор: разделете ги на блокове и обмислете един по един или редувайте.

Ако изберете втория вариант, разделяте всеки тип на прости категории: кой е основателят, какъв вид терапия е и какви методи има. Първо ще изучите произхода на психоанализата, след това ще разберете произхода на семейното консултиране, след това, продължавайки да ги редувате помежду си, ще преминете към следващата категория и т.н.

Според едно проучванеП. F. Карвальо, Р. Л. Голдстоун. Това, което научавате, е повече от това, което виждате: какво могат да ни кажат ефектите от секвенирането за индуктивното обучение по категории? / Граници в психологията, промяната на темите привлича вниманието ви към различията между тях. Следователно методът е особено полезен, когато изучавате подобни предмети, например видовете психотерапия, които обсъждахме по -горе, за да можете лесно да се ориентирате в тях.

Редуването е полезно и когато информацията е трудна за категоризиране. Например, когато трябва да разберете картини, скулптури или други предмети изкуства.

Разделянето на блокове, от друга страна, привлича вниманието ви към подобни елементи. Този метод се използва най -добре, когато се опитвате да разберете теми, които лесно се различават един от друг, или теми, които имат ясни категории. Например, ако трябва да изучавате периодичната таблица, ще бъде по -ефективно първо да разгледате един химичен елемент и след това да преминете към друг.

3. Разберете темата, а не просто я запомнете

Постоянното препрочитане на текста поставя в мозъка тълкуването на автора, а не вашето разбиране.

Много е лесно да си съставите собствено мнение относно получената информация: попитайте въпроси към материала, който искате да научите. Като им отговорите, вие ще обясните какво сте преминали със собствените си думи, като използвате самите „филтри“, за които говорихме, тоест вашите собствени знания и опит.

Можете да опитате метода за изясняване: след всяка информация, която прочетете, организирайте за себе си малко проучване и дайте подробни отговори. Разчитайте първо на източниците и след това се опитайте сами да обясните материала, без помощта на изходния текст.

Информацията, която сте научили, трябва да бъде възможно най -значима за вас. Въпросите „Защо?“ Ще помогнат за това. или „Как?“, както и конкретни примери за обяснение на абстрактни понятия.

Нека се опитаме да използваме метода за усъвършенстване точно сега. Въз основа на това, което вече знаете, кажете ни как отговорът на въпроси относно прочетеното помага. запомням информация. Практикувайте и ще видите резултата.

4. Запомнете и говорете материала по памет

Иронично е, че, подготвяйки се за изпита, сме свикнали да препрочитаме една и съща информация сто пъти, вместо да проверяваме дали можем да я възпроизведем по памет. Тестването е не само ефективен начин да разберете колко добре учите, но и независим механизъм за обучение.

Звучи странно, но всеки опит за възпроизвеждане на информация от главата, дори неуспешен, помага на паметта. Това ви позволява да определите дали сте готови за това изпит. Познавайки вашите пропуски, ще можете да изучавате информацията по -ефективно и вашите отговори ще бъдат по -ясни и по -разбираеми.

Опитайте трите Ps: четете, преразказвайте, тествайте.

1. Прочетете откъс от текст.
2. Оставете книгата настрана и преразкажете със собствените си думи наученото.
3. Проверете колко правилно сте отговорили.

Повторете тези три стъпки, докато знанията ви бъдат перфектни.

Не можете просто да кажете материала на глас, но да го запишете на хартия или да го отпечатате във файл на компютъра си - по този начин ще създадете бързо бележки с вашето разбиране на материала, което ще ви помогне при по -нататъшната подготовка.

5. Не избирайте текст, а работете с него

Много ученици и студенти обичат да подчертават текста с цветни маркери. Наистина, това изглежда като много удобен начин да отбележите основното и да се съсредоточите върху него, вместо да прелиствате през куп ненужни подробности.

Изследванията обаче показват, че този метод не работи. Учените са установили° С. Л. Ю, Б. ° С. Буря, Н. Корнел, Е. Л. Бьорк. Открояване и връзката му с разпределеното обучение и метакогнитивните убеждения на учениците / Преглед на образователната психологияче хората, които често маркират определени места в текста, получават най -малка полза от това.

Знам, че е хубаво да се мисли така подчертаване на основното, ние автоматично помним подчертаното. Но, за съжаление, този метод не замества истинската работа с текст. Само изучаването на материала и мисленето му ще ви помогнат да се подготвите за изпита.

Помага ли технологията при ученето

Докато се подготвяте, може да искате да използвате специални приложения на телефона си, за да улесните обучението. Съветвам ви да направите това много внимателно.

Да, технологиите могат да помогнат, но вашата притурка е и портал към света на комуникацията с приятели, пазаруването и основното зло, което грабва вниманието ви - забавни видеоклипове с котки в YouTube и TikTok. Това не означава, че телефонът или лаптопът трябва да бъдат напълно изоставени. Просто изключете напомнянията от приложенията, които използвате най -много, за да ви помогне да останете фокусирани.

Защо не трябва да се връщате към старите начини на учене

Когато важен тест или сесия са много близо, е абсолютно естествено да изберете най -простия метод на обучение, който ще осигури бърз резултат. Ето защо неефективните подходи за учене са толкова популярни - те създават илюзията за запаметяване на информация.

Предложените от мен методи ще изискват много повече усилия и време. Освен това, когато ги използвате, може да ви се стори, че изобщо не усвоявате информацията. Бъдете готови за факта, че първите преразкази на материала по памет ще покажат ясно, че не познавате темата толкова добре, колкото сте си мислили. Но това не означава, че всички усилия са напразни. Всъщност учите по -ефективно и шансовете да запаметите материала дълго време са много по -големи.

От гледна точка на когнитивната психология, изучаването е много подобно на посещението фитнес: Трябва да се потите, за да получите добри резултати. Методите, за които говорихме по-горе, създават „желаните трудности“-те променят краткосрочните ви усилия до дългосрочен ефект.

Изследванията подкрепят моята теория. Учените са установили° С. Л. Ю, Б. ° С. Буря, Н. Корнел, Е. Л. Бьорк. Открояване и връзката му с разпределеното обучение и метакогнитивните убеждения на учениците / Преглед на образователната психологияче учениците стават отличници не защото прекарват повече време в час. Истинската причина е проста: те знаят как да структурират информацията, да я обмислят и да я възпроизвеждат със собствените си думи. Това означава, че ефективността проучване зависи не от това колко време прекарваме, а от това как го прекарваме.