Излишното свободно време прави хората нещастни.
разни / / September 13, 2021
Трябва да потърсите средно положение.
С увеличаването на количеството свободно време човек започва да се чувства по -щастлив - но само до определен момент. Това се доказва от ново проучванеТвърде много свободно време може да бъде почти толкова лошо, колкото твърде малко / Американска психологическа асоциацияпубликуван от Американската психологическа асоциация.
Учените анализираха данни от 21 736 американци, участвали в мащабно проучване, проведено през 2012-2013 г. Доброволците предоставиха подробни доклади за това, което направиха през последните 24 часа - като отбелязаха часа дни и продължителност на всеки урок - и също така разказаха колко са удовлетворени. Анализът показа, че колкото повече свободно време имаха участниците, толкова по -щастливи бяха, но растежът се забави на ниво от 2 часа и започна да намалява около 5 часа на ден.
Подобен резултат показа анализът на проучване, проведено сред 13 639 работещи американци от 1992 до 2008 г. От обширен списък с въпроси изследователите се интересуваха от два: "Колко свободно време имате средно в работни дни" и "Доколко се чувствате удовлетворени от живота в наши дни?" Ситуацията беше подобна: нивото на субективно удовлетворение беше максимум между 2 и 5 часа на ден. В същото време тези, които бяха свободни повече от 11,5 часа на ден, бяха значително по -нещастни от тези, които успяха да отделят по един час на ден за себе си (съответно 6,8 и 7,2 точки от 10).
Също така учените са провели редица теоретични тестове с участието на повече от 6 хиляди доброволци. В първия от тях хората бяха помолени да си представят и опишат чувствата си, ако получат даденост количество свободно време на ден (15 минути, 3,5 часа или 7 часа) дневно в продължение на 6 месеца или по. След това ги попитаха колко удовлетворени, щастливи и доволни ще се чувстват.
Участници, които са обмисляли варианти с твърде малко и твърде много безплатно време оцени потенциалното си удовлетворение по -ниско от тези, които „получиха“ 3,5 часа свободно време в ден. В същото време тези, които представляват 7 часа, отбелязват, че ще се чувстват по-малко продуктивни в такава среда, което също намалява тяхното благосъстояние.
В следващия експеримент особено внимание беше обърнато на производителността. Участниците отново си представиха ситуацията - но този път им бяха „дадени“ или 3,5, или 7 часа свободно време на ден, но в същото време направиха допълнително разделение и в двата случая. Половината от участниците във всяка група бяха помолени да си представят, че прекарват това време продуктивно (например да правят тренировки или хобита), в докато другата половина смята, че прекарва това време непродуктивно (гледане на телевизия или развлекателно съдържание).
В резултат на това тези, които предоставиха повече свободно време, съобщиха за по -ниски нива на удовлетвореност от тези, които го „прекараха“ продуктивно. Последните от своя страна отчитат същото ниво на благосъстояние като хората с умерено количество свободно време.
С други думи, просто да имате достатъчно време за себе си не е достатъчно - трябва да разберете как да го прекарате с полза, в противен случай няма да можете да се чувствате щастливи. Изследователите отбелязват, че това се усеща особено ясно от тези, които са напуснали работата си или се пенсионират.
Прочетете също🧐
- 6 съвета за намиране на свободно време
- Как да спрете да мислите за работа през цялото време
- Какво ни прави по -щастливи: свободно време или пари