Как да направите това, което не искате да правите и да не страдате
разни / / August 27, 2021
Тези съвети ще ви помогнат да спрете да се изнасилвате.
1. Намерете мотивация
Да бъдеш мотивиран не означава да бъдеш развълнуван или очакван. Мотивацията е само една или повече причини да предприемете действие. И тези причини трябва да бъдат намерени.
Може да решите да направите нещо, защото:
- ще намали стреса;
- ще бъде от полза за тези, които ви интересуват;
- ще ви позволи да спестите или да спечелите повече;
- ще помогне да се избегнат негативни последици;
- ще ви направи щастливи със себе си;
- ще изчисти ума ви.
Консултант по управление на времето, автор на книгата Елизабет Грейс Сондърс съветваЕлизабет Грейс Сондърс Как да се мотивирате да правите неща, които не искате да правите / Harvard Business Review помислете за нещо като: „Не искам да правя това. Но ако преодолея себе си, ще подобря финансовото си състояние както сега, така и в бъдеще. "
Не забравяйте, че винаги можете да намерите причина да продължите напред. Основното е да се съсредоточите върху резултата, а не да се спирате на самата задача.
2. Не позволявайте на емоциите ви да завладеят
Обикновено няма физически бариери за бягане, завършване на голям проект по време на работа или накрая завършване на книга. Просто не искаме да го правим и оставяме негативните емоции да провалят плановете ни.
Но емоциите могат и трябва да бъдат контролирани. Един от начините да направите това е медитация. Това ще ви помогне да преодолеете умствените бариери, които сте изградили пред себе си.
3. Структурирайте процеса
Хаосът няма да ви помогне да изпълните неприятна задача. Ето защо е много важно процесът да бъде ясен и разбираем. Следните съвети ще дойдат на помощ.
Разбийте задачата на стъпки
Често задачите, които трябва да изпълним, изглеждат толкова обезсърчаващи и непосилни, че не знаем откъде да започнем. Когато това се случи, ние не правим нищо и не постигаме нищо.
Карол Морган
Отначало писането на дисертация от няколкостотин страници ми се струваше невъзможно. Но след като преосмислих всичко и го помислих като няколко по -кратки писмени произведения, събрани заедно, не стана толкова лошо.
Вашата задача е само последователност от няколко прости стъпки. Това ще ви помогне да разберете от коя страна да се обърнете към каузата, на която се съпротивлявате.
Не се опитвайте да направите всичко наведнъж.
Представете си, че трябва да почистите запушване на балкон или гараж. Това не означава, че всичко трябва да се направи на едно заседание. Всяка стъпка по пътя към поставената цел вече е напредък.
Не преувеличавайте лентата. За да разрешите проблема, може да е достатъчно да извършите едно действие седмично.
Отделете време за задачи
Отделете време, дайте си време да свършите работата както трябва. Но не се отпускайте твърде много и още повече не отлагайте до последния момент, в противен случай ще трябва да направите всичко наведнъж, а това само ще увеличи стреса.
Също така, не позволявайте на една стъпка да отнеме твърде много време. Например, можете да отделите 10 минути на ден за това и след това да преминете към други дейности, ако желаете.
Дайте приоритет
След като разделите задачата си на няколко стъпки, подредете ги по важност. Кое е спешно и кое може да бъде оставено за по -късно? Например, ако сте забавяли плащането на сметки, първо се справете с тези, които ви заплашват с глоби в случай на забавяне.
План
Записвайте стъпки на хартиен или цифров носител календар. Така че по всяко време можете да видите какви задачи сте планирали за определен ден, да се подготвите за тях и накрая да ги изпълните.
И когато маркирате задачите като изпълнени, ще почувствате прилив на мотивация. Според Карол Морган това ще ви помогне да останете на път, докато се научите да правите неща, които не искате.
4. Включете други хора
Човекът е социално същество и понякога нищо не вдъхновява толкова, колкото работата в екип. Делегирайте стъпка на някого, обединете се с някого, за да разрешите проблем, или просто се обградете с хора, които също работят. Например, отидете в библиотека или друга работна среда за допълнителна доза мотивация.
5. Комбинирайте бизнеса с удоволствието
Комбинирането на основни дейности с релаксиращи дейности може да помогне за подобряване на настроението и мотивацията ви. Позволете си да завършите трудна задача, да речем, да напишете есе или да подготвите презентация, на място, което харесвате - в уютно кафене или на открито в парк, ако времето позволява.
Можете също да опитате да наслоите задачи една върху друга. Слушайте музика или подкастдокато подготвяте работно място или правите бизнес, който не изисква много концентрация.
6. Наградете себе си
Удоволствието може да бъде мотиватор. Опитайте се да останете продуктивни, докато работите за малка награда. Блогър и консултант по кариерата Сара Ландрум предлагаСара Ландръм. Как да се мотивирате да управлявате чрез задачи, които не искате да правите / Forbes мислете за това като за някакъв подкуп. Вие решавате кой стимул е най -подходящ за вас. Може би можете да си позволите обяд в любимото си кафене в края на седмицата, ако спазите всички срокове. Или ще спестите малка сума след всяка успешна стъпка и ще се възнаградите с приятна покупка по -късно.
Прочетете също🧐
- 13 малки трика за повишаване на мотивацията
- Какво ви липсва, за да увеличите мотивацията?
- За да увеличите мотивацията, научете се да цените себе си.
Нов начин за закупуване на кола онлайн - с безплатен отчет за състоянието и прозрачна история