Какво да направите, ако има клюки за вас
разни / / August 11, 2021
Те могат значително да съсипят живота ви, но вие можете и трябва да се борите с тях.
Защо хората клюкарстват
Един по единР. И. М. Дънбар. Клюки в еволюционната перспектива / Преглед на общата психология От версии в миналото клюките са били начин за установяване на контакти в големи социални групи и предаване на важна информация. Например, че търговец продава вчерашната риба или някъде е започнала пиянска битка и е по -добре да не ходите там. Според друга версия, функцията на клюките е даР. F. Баумайстер, Л. Джанг, К. Д. Vohs. Клюките като културно обучение / преглед на общата психология означават социално неприемливо поведение и по този начин възпитават обществото.
В канала на Telegram „Лайф хакер»Само най -доброто писане за технологии, взаимоотношения, спорт, кино и др. Абонирай се!
В нашата Pinterest само най -добрите текстове за взаимоотношения, спорт, кино, здраве и много други. Абонирай се!
Всеки клюкарства в една или друга степен.Р. И. М. Дънбар, А. Мариот, Н. Д. ° С. Дънкан. Разговорно поведение на човека / Човешката природа
. ИзследванияМ. Л. Робинс, А. Каран. Кои клюки и как в ежедневието? / Социална психологическа и личностна наука показват, че по -често те са просто невинни говорейки за другите хора. Клюките обаче могат да бъдат и клеветнически и обидни.Откъде идва клюката?
Има три основни пътя. В първия случай първоначално достоверната информация, преминала през няколко ръце (или уста), придобива невероятни подробности или дори се превръща в нещо напълно различно. Някой е чул нещо нередно, някой е разбрал погрешно, някой е забравил част и я е съставил сам - така истинските факти могат да предизвикат клюки.
Втората причина е разпространението на непроверена информация, т.е. слухове. Когато човек знае нещо само фрагментарно, той се стреми сам да измисли какво липсва. Например, някой е зърнал нещо или е чул нещо от пътя, „е научил всичко“ и го е разпространил. Така могат да се появят най -нелепите клюки.
И накрая, третата причина е, когато хората умишлено разпространяват невярно интелигентност. Мотивите могат да бъдат различни:
- Скука. Хората се опитват да компенсират малоценността и липсата на цвят в собствения си живот и затова преувеличават / изкривяват информация за другите или измислят басни, целенасочено създават конфликти.
- От желанието да се издигнеш в очите на другите. Клюките изпълняват важна социална функция: тяхното преразказване сякаш сближава хората. Някои могат да разпространяват клеветническа информация за други, за да привлекат внимание и да увеличат авторитета си.
- От гняв. Клюка можеЕ. Seppälä. Какво да направите, когато сте мишена на вреден слухов слух / Harvard Business Review да разпространяват злобни критици, умишлено се опитват да очернят човека, срещу когото те по някаква причина са имали злоба.
- Заради опетнената първо впечатление. Хората често правят изводи за друг човек от първата среща и понякога разпространяват тези предразсъдъци сред познати.
Как да разберете, че те клюкарстват за вас
Има няколко признака, че други ще или вече разпространяват слухове за вас.
Вече клюкарстваха за други
Ако някой обича да обсъжда живота на други хора, тогава едва ли ще си откаже удоволствието да клюкарства за вас. Такива хора обичат да се втриват довериетоза да получат необходимата им информация. И ако им се отворите, след известно време можете да научите много за себе си - макар и от нови устни.
Те спират да говорят, когато те видят
Ако например влезете в стая, пълна с колеги, и те внезапно замълчат, това може да е доста тревожен знак. Разбира се, те биха могли да говорят за нещо несериозно. Но най -вероятно те просто обсъждаха вас.
Задават ви странни въпроси
Ако например някой пусна слух, че сте почивали на Малдивите по време на дълъг отпуск, може да има някой, който се интересува подробностите. И този човек ще бъде много изненадан, когато разбере, че всъщност вие лежите вкъщи с температура една седмица.
Понякога, ако събеседникът се страхува или се срамува да попита директно, той може да зададе водещи въпроси в духа на "Какво направихте през уикенда?" или "Как прекарахте свободното си време?"
Защо клюките не могат да бъдат толерирани
Не всички клюки са еднакво вредни, но някои от тях могат да ударят човек много болезнено.
Те опорочават репутацията
Лошите впечатления са много по -остри.Е. Seppälä. Какво да направите, когато сте мишена на вреден слухов слух / Harvard Business Reviewотколкото положителни. Това до голяма степен е причината, поради която обикновеноМ. Файнберг, Р. Уилър, М. Шулц. Клюките и остракизмът насърчават сътрудничеството в групи / психологически науки ние сме сериозни относно информацията, която поставя някого в непривлекателна светлина. Това ни предупреждава за потенциална опасност.
Проблемът е, че тази информация може да бъде невярна, а негативните предразсъдъци са много трудни за преодоляване. Следователно клюкарите могат много лошо да се развалят репутация вашата жертва.
Те съсипват живота
Разклатената репутация често води до проблеми в общуването с други хора. Така че поради клюки екипът можеЕ. Seppälä. Какво да направите, когато сте мишена на вреден слухов слух / Harvard Business Review започнете да игнорирате или дори отрова човек.
Клюка жертва можеЕ. Мартинеску, О. Янсен, Б. А. Найстад. Самооценка и други - насочени емоционални и поведенчески отговори на клюки за себе си / граници в психологията изпитват сериозни психични проблеми. И така, самочувствието на някого пада, появява се депресия и някой дори мисли за самоубийство.
Те могат да внушат фалшиво чувство за вина.
Някои започват да търсятЕ. Мартинеску, О. Янсен, Б. А. Найстад. Самооценка и други - насочени емоционални и поведенчески отговори на клюки за себе си / граници в психологията причината за появата на клюки в себе си. Те се опитват да разберат какво са направили с нарушителите или къде са се спънали, като им дават повод да злорадстват. По този начин човек сякаш проектира невярна информация върху себе си по такъв начин, че самият той сякаш започва да вярва в спекулации за него. Поради това той може да обвиняваш себе си за това, което не е така.
Справяне с емоциите, когато хората клюкарстват за вас
За да предотвратите клюките да навредят на психичното ви здраве, преподавател и директор на Центъра по мениджмънт в Йейл по алтруизъм и образователни изследвания в Станфордския университет Ема Сепаля препоръчваЕ. Seppälä. Какво да направите, когато сте мишена на вреден слухов слух / Harvard Business Review направете следното.
Не се отказвайте и не позволявайте на чувствата да ви завладеят
Поради несправедливост и негодувание, можеЕ. Мартинеску, О. Янсен, Б. А. Найстад. Самооценка и други - насочени емоционални и поведенчески отговори на клюки за себе си / граници в психологията чувствам се безсилен. В такива моменти е по -добре да се разсеете за известно време и да се върнете към проблема със „студена“ глава. Затова се опитайте да намерите нещо, което да ви успокои: специален дихателни практики, медитация, почивка от работа, спорт или ходене на чист въздух.
Не обвинявайте себе си
Трябва да разберете, че не сте виновни, че някой е казал нещо лошо за вас. Особено ако това не е вярно. Опитайте се да осъзнаете, че клюкарите не обсъждат вашата истинска идентичност. За тях вие сте просто някакъв неясен образ, генериран от техните комплекси, завист, гняв или малоценност. Това изображение не сте вие и то съществува само в съзнанието на вашите нарушители. И те трябва да се срамуват, не вие.
Освен това негативността обикновено се свързва не само с човека, на когото принадлежи, но и с човека, който я разпространява. Трябва ли да приемаме мненията на такива хора сериозно? Въобще не.
Простете на клюкарите за техните ограничения.
Проучване показва 1. С. Норийн, Р. Н. Бирман, М. Д. MacLeod. Прощаването е трудно, но забравянето изглежда лесно: Може ли прошката да улесни забравянето? / Психологическа наука
2. Х. Zheng, R. Фер, К. Tai et al. Разтоварващите ефекти на прошката: ефекти върху наклоненото възприятие и скока на височина / Социална психологическа и личностна наукаче може да помогне да се тревожите по -малко за клюките. Опитайте се искрено да простите на собствените си нарушители. Например, признайте, че вероятно животът им е толкова труден или скучен, че те ще пропълзят във вашия. Може дори да ги съжалявате за себе си. Помнете, че тези, които прощава други, прави по -добре за себе си.
Нека времето минава
Може би клюките бързо ще отшумят сами. Ако например в нов екип казват за вас, че обичате да отблъсквате работата върху другите, но вие от време на време демонстрирате, че правите всичко сами и дори понякога помагате на колеги, чувайки бързо избледнява. Затова, преди да направите нещо, помислете дали фразите, които ви клеветят, ще звучат толкова силно седмица или месец по -късно. Вероятно дори не си заслужават реакцията ви.
Не позволявайте на клюкарите да се чувстват така, сякаш са ви наранили
Опитайте се да не им показвате колко ви наранява информацията, която разпространяват, и останете спокойни. Вашето разстройство или бурна реакция не само ще убеди мнозинството в истинността на слуховете, но и ще зарадва онези, които умишлено лъжат за вас от завист или скрит гняв.
Споделете преживяванията си само с близки и тези, на които имате доверие и които могат да ви подкрепят. Това ще премахне усещането, че сте сами срещу целия свят.
Какво може да се направи, за да се прекратят клюките
Също така Ема Сепала и професор Ким Камерън от университета в Мичиган (К. Камерън) дай 1. Е. Seppälä. Какво да направите, когато сте мишена на вреден слухов слух / Harvard Business Review
2. Е. Сепаля, К. Камерън. Доказателство, че положителните работни култури са по -продуктивни / Harvard Business Review няколко съвета как да се справите с разпространението на клевета.
Не се преструвайте, че не знаете нищо за слуховете, които се разпространяват около вас.
Ако вече сте чували, че някой разпространява клюки за вас, няма смисъл да се опитвате да убедите другите, че за първи път чувате за това. Това ще играе срещу вас и в полза на онези, които са ви напразни. Особено ако неверната информация вече се е разпространила около всички. Не се срамувайте да клюкарствате за вас, защото вие не сте виновни за това. Открито признайте, че сте наясно. Например, кажете нещо като „Чух някои хора да вярват ...“. Така ще покажете, че не се страхувате от злите езици и нямате какво да криете.
Намерете своите съюзници
Особено полезно е да кажете на приятелите си и на тези, с които имате добри отношения и които ви съчувстват веднага, че сте обект на несправедливи слухове. Ако вие сами им кажете, че за вас се разпространяват басни, най -вероятно тези хора ще ви повярват, а не клюките. И тогава ще имате съюзници в борбата с неистината.
Покажете, че клюките са измамни
Най -добрият начин за борба с невярна информация е истината. Ето защо, ако можете разумно да опровергаете слуховете, направете го! Някой казва, че сте започнали роман с колега и онзи ден след смяната ходихте ли заедно на ресторант? Кажете ни, че всъщност сте ходили на семинар, където ви видяха куп хора, включително няколко души от работа.
Но си струва да си припомним, че обяснението не трябва да изглежда като оправдание. Например, не сте длъжни да докладвате на никого за живота си и сте свободни да го разпространявате само когато вие сами смятате, че е необходимо, а не когато някой се опитва да ви притисне до стената със своите предположения.
Говорете с някой, който ви клюкарства
Този разговор може да бъде неприятен и неудобен, но може да се изплати. Така че човекът, който е предизвикал слух, може да не знае, че е разпространил лъжа, и може да не разбере, че това ви носи дискомфорт. Възможно е след разговора той да промени гледната си точка и да спре да прави гадни неща.
Ето защо понякога има смисъл да говорите насаме с клюките, да му обясните разумно защо греши и какви щети нанася. В същото време си струва да се държите спокойно и сдържано.
Запазете достойнството си
Не свивайте скандали и не организирайте публични разправи с нарушители. Всичко това играе не във ваша полза и само убеждава хората в истинността на слуховете.
Също така, няма нужда да се спускате до нивото на клюки и да произвеждате клевета сами. Това може да доведе хората до идеята, че се опитвате да скриете истината на това, което се говори за вас, като противодействате на слуховете. По този начин само ще укрепите клюките.
Защитете доброто си име по закон
В особено трудни случаи, например, когато клюките са прераснали в тормоз, нанесоха ви морални или дори физически щети, можете да отидете в съда и да привлечете нарушителя към наказателна отговорност за клеветаЧлен 128.1 от Наказателния кодекс на Руската федерация. Клевета. Вярно е, че ще трябва да докажете, че е имало разпространение на умишлено невярна информация, дискредитираща вашата чест или репутация. И няма да е лесно да го направите.
Как да предотвратим клюките
Също така експертите предлагат 1. Е. Seppälä. Какво да направите, когато сте мишена на вреден слухов слух / Harvard Business Review
2. Е. Сепаля, К. Камерън. Доказателство, че положителните работни култури са по -продуктивни / Harvard Business Review опитайте се да създадете комфортна атмосфера в екипа, така че клюките изобщо да не се появяват в него. Ето какво можете да направите, за да направите това.
Изградете връзки с екипа
Опитайте се да бъдете отзивчиви, приятелски настроени и съпричастни към хората. По време на работа ще бъде полезно да намерите колеги, с които можете да общувате не само по официални въпроси. Разбира се, това няма да ви спаси на 100% от слухове, но значително ще намали вероятността от появата им.
Не говорете прекалено много за себе си.
Опитайте се да не казвате прекалено много, ако не искате информация за вас, след като сте предали повредения телефон, не е достигнал до вас отново в неузнаваема форма.
Бъдете особено внимателни, когато говорите за нещо лично или поверително. Ако не искате информацията да се споделя с всички, помислете два пъти с кого е безопасно да я споделите и с кого не. Човек може да бъде страхотен приятел и добър спътник, но не може да държи устата си затворена. Ето защо, ако не искате да се борите с слуховете, не давайте причина на клюкарите.
Не клюкарствайте сами
Не се доверявайте на непроверена информация, която някой друг ви е казал от трети страни. Или дайте своя собствена интерпретация някои събития, на които сте станали случайни свидетели. И като цяло е по -добре да уважавате личния живот на някой друг и да се опитате да не го разпространявате отново. В края на краищата лъжливостта на слуховете може да бъде разкрита и вие ще останете крайни, разрушавайки репутацията си. И клюките, по един или друг начин, никой не харесва.
Прочетете също👅💬😲
- Защо мозъкът ни е склонен да вярва на слухове
- Пушкин, 5G и комендантски час: най -популярните слухове около пандемията на коронавирус
- „Жената на войника каза ...“: откъде идват слуховете и фалшификатите за пандемията и защо хората ги разпространяват
Учените говорят за десетки симптоми на COVID-19, които могат да продължат повече от 6 месеца
Учените назоваха характерните симптоми на делта щама на коронавирус. Те са различни от обичайните COVID-19