Какво е хуманистична психология и как е полезна

Какво е хуманистична психология

Това еД. НО. Леонтиев. Хуманистична психология / Пълен психологически речник направление в психологията, което признава човек като уникален поради способността му да се развива и изучава качествата, присъщи само на хората. Например желанието за по -високи значения и свобода, отговорност, способност за любов и творчество.

Хуманистичната психология обединява много школи и подходи. Тяхната обща цел е да разберат уникалната природа на човешкото познание и да помогнат за разкриването му чрез самореализация.

До 70 -те години на миналия век хуманистите бяхаХуманистична психология / Речник на Американската психологическа асоциация една от водещите сили в психологията наред с

бихевиористи и психоаналитици. Преди всичко поради практическия подход: хуманистите активно участваха 1. Д. НО. Леонтиев. Хуманистична психология / Пълен психологически речник
2. Р. Елиът. Изследване на личностно-ориентирана / опитна психотерапия и консултиране: обобщение на основните констатации / Наръчник за консултиране и психотерапия, ориентиран към личността психотерапия и педагогика, където постигат значителен успех. Те също така подробно обясниха мотивацията на хората и предложиха ясен път към самоусъвършенстване.

Днес посоката вече не е толкова разпространена, но все още имаме какво да научим от нея.

Какви нагласи на хуманистичната психология ще бъдат полезни сега

Хуманистичните психолози смятатХуманистична психология / Кратък психологически речник личността не като даденост, а като възможност за реализиране на потенциала на човек. Хората иматД. НО. Леонтиев. Хуманистична психология / Пълен психологически речник пълна свобода за непрекъснато развитие. За да започнете да се разкривате, достатъчно е да следвате няколко основни насоки. Освен това това може да се направи напълно независимо.

1. Започнете да живеете в настоящето

Ключовата идея, до която са стигнали психолозите -хуманисти, е възможността за разкриване на личността на човека "Тук и сега». Те вярвахаХуманистична психология / Психологически речникче човек може да се развива независимо от ограниченията на миналото и несигурността на бъдещето.

Погледнете назад към всичко, което ви спира: предразсъдъци, пристрастяване мнение на някой друг, изкуствено създадени отговорности. Определете кое от тях е наистина важно за вас. След това предприемете действия: поставете цели, правете това, което ви харесва, и се съсредоточете върху преживяното.

2. Осъзнайте, че животът ви е във вашите ръце

Хуманистичната психология е тясно свързана с екзистенциализъм. От тази философска тенденция психолозите -хуманисти заеха идеята за неограничена свобода: хората носят пълна отговорност за избора си.

За да помогне на човек да култивира чувство за собствена зрялост, да преодолее "бебе"И" родителски "аспекти в поведението, създаде психологът хуманист Ерик БернХуманистична психология / Британика техника на транзакционен анализ. Често се прави с терапевт или в групи, но можете да направите това упражнение сами. Целта е да разберете какво е определило вашите действия във всеки един момент. Стимулите могат да бъдат стари детски преживявания, запомнени съвети от родителите и обективно възприемане на реалността. Анализирайки действията си, можем да намалим влиянието на първите два фактора и все повече да действаме обективно, въз основа на собствените си желания.

3. Намерете някой, който да ви подкрепи

Според хуманистичните психолози средата е неразделна.Хуманистична психология / Психологически речник от личността. Познати, приятели и роднини могат или да допринесат за нашето развитие, или да му попречат. Чувството, че сте разбрани, може да ви помогне да се отървете от страха си от неодобрение и да повярвате в себе си.

Ето защо е много важно да намерите някой, който да ви изслуша, разбере и подкрепи. Самите хуманистични психолози препоръчватД. НО. Леонтиев. Хуманистична психология / Пълен психологически речник посещавайте социални и психологически обучения - срещи на групи.

4. Концентрирайте се върху положителното

Според хуманистичната психология самореализацията е невъзможна без оптимизъм. Първоначално човек е отворенД. НО. Леонтиев. Хуманистична психология / Пълен психологически речник света и всички хора искат да станат по -добри и да помагат на другите. Но взаимната критика и неразбирането изкривяват нашите оценки и желания и възпрепятстват развитието.

За да се справите с негативизма, трябва да се научите да обичате себе си и да спра вземете присърце неоснователна критика и неодобрение. И също така уважавайте тези, които не са като вас.

Андрей Вдовенко