6 причини да слушате класическа музика всеки ден
разни / / August 06, 2021
Класиката ви помага да се успокоите, да се съсредоточите и дори да събудите креативността. Намерени доказани с изследвания терапевтични ефекти на класическата музика - изглежда има причина да се добавят произведения на Моцарт, Бетовен и Чайковски към плейлиста.
1. Ще спите по -добре
Дълго време търсите удобна позиция в леглото, постоянно се разсейвате от шума на хладилника, стъпките на съседите отгоре или бръмченето на преминаващи автомобили и в крайна сметка заспивате в най -добрия час? Ако тази ситуация ви е позната, следващия път опитайте да включите във фонов режим композиции на Клод Дебюси, Макс Рихтер или Сергей Рахманинов преди лягане.
Не, класическата музика не работи като сънотворно, защото е „скучна“. Инструменталните мелодии спомагат за отпускане на симпатиковата нервна система и понижават кръвното налягане - те успокояват тялото и спомагат за отпусканетоМузиката подобрява качеството на съня при учениците дори хора с нарушения на съня. Основното нещо е да не забравите да настроите таймер за изключване в плейъра, в противен случай няма да забележите как заспите, а вашият смартфон или високоговорител ще работят цяла нощ.
2. Музиката може да помогне за облекчаване на болката
Мигрена, мускулни болки и дори емоционални сътресения - всичко това ще стане по -малко забележимо, ако включите любимия си инструментален концерт. Неслучайно изследователите съветват да се използватМузиката като помощ за постоперативно възстановяване при възрастни: систематичен преглед и мета-анализ класическата музика като едно от средствата за възстановяване след операция. Тя може да бъде ефективна дори ако лицето е под обща анестезия.
Факт е, че музиката кара центъра за възнаграждение в мозъка да работи по -активно, тоест стимулира производството на допамин. Болезнените усещания могат да станат по -слаби в същото време.Ефект на музиката върху силата, болката, депресията и увреждането, и ще бъде по -лесно да отвлечете вниманието от тях.
Но е важно да запомните, че музиката няма да премахне причината за болката. Ако дискомфортът продължава дълго или се появява често, трябва да потърсите съвет от специалист.
3. Ще бъде по -лесно да се справите със стреса и тревожността.
Ако сте закъсали със срокове на работа или сте задръстени и се притеснявате, че ще закъснеете навсякъде сега, намерете Бетовен или Чайковски в плейъра си и се концентрирайте върху мелодията. Спокойната класическа музика помага за понижаване на кръвното наляганеМузиката може да улесни възстановяването на кръвното налягане от стрес и нивата на кортизолЕфектът на различни видове музика върху предоперативната тревожност на пациентите: Рандомизирано контролирано проучване, а също така нормализира сърдечния ритъм и дишането - като цяло помага да се успокои и да не се поддава на стрес. За по -голям ефект слушането на музика може да се комбинира с медитация или дихателни упражнения.
Класиката също ще бъде полезна, ако безпокойството и стресът ви преследват постоянно. Тайванските учени са установили, че за забележимо психическо спокойствие е достатъчноСлушането на класическа музика може да облекчи стреса при бременност само няколко седмици. Те проведоха експеримент, включващ бременни жени. Бъдещите майки бяха тествани за тревожност, стрес и депресия, след което бяха разделени на две групи: първият получи дискове с класическа музика, които трябваше да се слуша всеки ден, а вторият - Не. След 14 дни тестването беше повторено - първата група беше много по -спокойна от втората във всички отношения.
4. Мелодиите ще настроят искрени разговори
Класическата музика, която свири във фонов режим, помагаЕфектите на избраната класическа музика върху саморазкриването без страх и угризение на съвестта да споделяте личен опит и мнения по всякакви теми. Този ефект се дължи на факта, че инструменталните произведения ви позволяват да се отпуснете и допринасят за по -доброто разбиране на собственото ви „аз“.
Класиката може да бъде полезна при психотерапевтични сесии, а по време на събирания с приятели също е полезна. Такава музика ще създаде желаното настроение и няма да пречи на разговора, защото няма думи, които да привлекат вниманието към себе си.
5. Когнитивните ви способности ще се подобрят
Положителният ефект на мелодиите върху когнитивната функция се подкрепя от много изследвания. Така експерти от Американската психологическа асоциация установиха, че класическите композиции могат да се увеличатПовече от задоволство: Разследване как музиката влияе върху изпълнението на когнитивните задачи производителност при изпълнение на познати и сравнително прости задачи, но нямат допълнителен ефект в случай на нови и трудни задачи.
Учени от университета в Рим Ла Сапиенца забелязаха, че сонатите на Моцарт могат да се увеличатЕфектът на Моцарт: Количествено ЕЕГ изследване алфа диапазонът на мозъчните вълни и индексът на средната честота на фоновата активност на алфа ритъма: паметта, познанието и готовността за решаване на проблеми зависят от тях. Подобно заключение са направили експерти от университета в Хелзинки: те отбелязват, че за да получите забележим ефект, можетеЕфектът от слушането на музика върху човешкия транскриптом включете класика на заден план само за 20 минути.
Друг експеримент, проведен от френски изследователи, показаМузика по време на лекции: Ще се научат ли студентите по -добре?че музиката помага за по -добро възприемане и запаметяване на информация. Те разделиха студентите на две групи и им изнесоха една и съща лекция, която продължи един час, но в една от аудиториите включиха музика на заден план. След това учениците преминаха теста: групата, учеща под акомпанимента на класиците, се справи много по -добре. Учените предполагат, че това се дължи на промяна в емоционалното състояние.
Полезно е за здравето на мозъка не само да слуша, но и да композира инструментална музика. Процесът на създаване на мелодии се активираМузиката изгражда мостове в мозъка връзки между полукълба, защитаваОще доказателства, че музикалното обучение защитава мозъка клетки от стареене, се развиваМузикалното обучение повишава словесната памет вербална памет - способността да се запомнят имена, фрази и друга информация, представена в словесна форма. Уроците по музика също се увеличаватЕфекти от тригодишното обучение по пиано върху академичните постижения на децата, училищните постижения и самоуважението самочувствие и развиване на емпатия.
Ако сте на възраст под 35 години и пишете музика професионално или на любителско ниво, изпратете работата си на Всеруския конкурс за млади композитори "Резултат-2021». Лауреатите ще могат да чуят техните произведения в изпълнение на Московския държавен академичен симфоничен оркестър, а победителите ще получат 200 хиляди рубли и специални награди.
В конкурса има осем номинации: от малки симфонични произведения до оперно и хорово пеене. Има само две условия за мелодии: те трябва да бъдат написани не по -рано от 2020 г. и да продължат от 10 до 20 минути. Творбите ще бъдат оценени от 30 известни руски композитори и музиканти. Заявления се приемат до 20 октомври.
6. Можете да намерите вдъхновение
Ако не можете да излезете от творческата криза, класическата музика ще помогне за решаването на този проблем. Да избераЩастливо творчество: Слушането на щастлива музика улеснява различното мислене имате нужда от приповдигнати енергични мелодии, например „Пролет“ от концерта „Четирите сезона“ на Вивалди. Докато слушате такива произведения, разнообразното мислене се подобрява - то е отговорно за креативен, нестандартен подход за решаване на проблеми и търсене на нови идеи.
Между другото, почитателите на класическата музика (и нейния противоположен метал) като цяло са доста креативни.Почитателите на хеви метъла и класическата музика имат много общо, установява проучването, а също така имат добро самочувствие и са в отлични отношения със себе си.