Как да се грижим за любим човек, който е загубил здраве
разни / / July 31, 2021
Тези съвети ще ви помогнат да избегнете умора и раздразнение.
През 2020 г. всеки петиГрижи в САЩ 2020 / AARP възрастен американец пробва ролята на медицинска сестра. Тоест, за известно време той стана човекът, който постоянно се грижи за възрастен роднина, дете със специални нужди или съпруг, който е загубил мобилност.
В канала на Telegram „Лайф хакер»Само най -доброто писане за технологии, взаимоотношения, спорт, кино и др. Абонирай се!
В нашата Pinterest само най -добрите текстове за взаимоотношения, спорт, кино, здраве и много други. Абонирай се!
И това е в САЩ, с развита застрахователна медицина, доста високо ниво на доходи на гражданите и широко разпространен навик за създаване натрупване, което поне теоретично може да бъде достатъчно за професионална медицинска сестра. Какво се случва в по -малко проспериращите страни, където грижата за близките в нужда се смята традиционно за чисто семейна отговорност, може да се предположи.
По едно време Розалин Картър, съпруга на президента на САЩ Джими Картър и основател на Института за попечителство, произнесе легендарната фраза:
Розалин Картър
Основател на Института по попечителство.
В света има само четири типа хора. Тези, които преди са били в ролята на медицинска сестра. Тези, които се грижат за близките си в момента. Тези, които ще станат настойници в бъдеще. И тези, които имат нужда или ще имат нужда от помощ.
Понякога хората стават настойници с миг на око, например когато близък роднина е сериозно ранен или страда удар. Но това често е постепенен процес. Отначало човекът престава да се справя с някои от ежедневните си дейности и вместо това трябва да отидете до магазина за хранителни стоки. Тогава разбирате, че той не може да си приготви храна сам. Почисти. Забравя да приема лекарства навреме. И сега сякаш все още не сте медицинска сестра, но животът ви вече се е променил: не можете да отидете на почивка или да се разходите с приятели, освен ако не намерите някой, който да се грижи за отделението вместо вас.
Не винаги е възможно да си намерите заместител. Постоянната нужда да се грижите за някого води до умора, раздразнение, агресия. И това е сериозен проблем.
Как да не изгорите и да не превърнете грижите за близките си в тежък труд за себе си и ада, пълен с безпомощност и вина, за отделението? Ето осем съвета от дългогодишни болногледачи и психолозиСтрес на болногледач: Съвети за грижа за себе си / клиника Майокоито помагат на болногледачите да се борят с неизбежното стрес.
1. Оставете отделението да взема решения
Важно е любимият човек, който се нуждае от вашата помощ, да продължи да се чувства като човек, а не просто в тежест. Той дава увереност и помага за намаляване на нивата на стрес. И от двете страни.
Изслушайте мнението на отделението, включете го във вземането на решения (ако е възможно). В този случай връзката ви от формата „единият дава - другият консумира“ ще се превърне в партньорство. Можете да станете психологическа подкрепа един за друг.
2. Съсредоточете се върху радостни моменти заедно.
Тези моменти са живот. Потапяйки се в тях, можете да се отвлечете за известно време от трудностите. И просто почувствайте: моят роден човек жив, той е близо, ние сме заедно.
Марни
Гардиън, писмо до The New York Times.
Първите дни на грижа за майка ми не бяха лесни. И за нея и за мен. Но споделихме чувствата си и подредихме нещата. Любимият ми спомен: Мама и аз седим на прекрасната ни покрита веранда и слушаме радио. Тя се люлее на стол, а аз бродирам. Бихме прекарали часове така! Мама я няма четири години. Ако можех да остана още малко с нея на тази веранда, докато тя леко се люлее в стола си, а аз шия, щях да се почувствам в рая.
Какви ще бъдат тези моменти не е толкова важно. Играйте карти. Яж сладолед. Прегледайте снимки, пълни с приятни спомени. Слушайте музика и пейте заедно. Това е, което ви обединява. И това, което завинаги ще остане в паметта.
Запишете всяко такова събитие в специална тетрадка - дневник на благодарността. Той ще се превърне в източник на сила за вас.
3. Чувствайте се свободни да помолите други членове на семейството или приятели за помощ
Направете списък със задачи, които бихте могли да делегирате на някого. Това може да е пазаруване на хранителни стоки, готвене на вечеря. Или, например, разходка - може би вашето отделение има приятели, с които би могъл да разговаря час или два, без да присъствате.
Не питайте, но поне попитайте дали други хора могат да помогнат. От време на време имате нужда отдих. И може би някой от членове на семейството, познати, съседи ще иска и ще може да ви го предостави.
4. Слушайте експертите
Трябва да научите повече за болестта или състоянието, с което се занимавате. Свържете се с клиниката, където вашият близък се наблюдава. Може би те ще ви кажат адресите на рехабилитационни центрове или благотворителни организации, които предоставят помощ в подобни случаи.
В допълнение, профилни групи могат да бъдат намерени в социалните мрежи. Не пропускайте възможността да получите съвет от доставчик на здравни услуги или професионален настойник.
5. Намерете група за поддръжка
Това може да бъде една и съща профилна общност в социалните мрежи. Или „жива“ група за подкрепа: те понякога се събират в рехабилитационни или психологически центрове.
Важно е да имате някой, с когото да споделите своя опит, умора, тревожност. Да можеш да почувстваш: не си сам.
Същата група за подкрепа си струва да потърсите вашето отделение, ако състоянието му позволява да общува с други хора.
6. Поставете си реалистични цели
Невъзможно е да работите пълноценно едновременно, да вършите домакинската работа и да отделяте много време на любим човек. Опитвайки се да комбинирате няколко вида дейности едновременно, рискувате да се качите и да спите преумора.
За да предотвратите това, следвайте няколко прости правила:
- Разбийте големите задачи на малки стъпки, които могат да се изпълняват една по една.
- Приоритизирайте. Например, днес най -важното е да отидете на лекар и да си купите лекарства. Утре - разходете се с отделението поне 2-3 часа. Вдругиден - свършете работата. Концентрирайте се върху основната задача и не се бийте, че нямате време да завършите второстепенните.
- Направете списъци със задачи за деня. Те могат да ви помогнат да планирате времето си по -добре и да ви покажат колко много правите.
- Създайте и следвайте ежедневието.
- Избягвайте досадни дейности. Да речем от необходимостта да се приготви гала вечеря с пет ястия. За да създадете усещане за празник, понякога са достатъчни торта и чай, чието сервиране не отнема много усилия.
7. Опитайте се да се отървете от вината си.
Почувствайте се като себе си понякога виновен - това е нормално. Просто трябва да разберете: никой не може да бъде идеалният пазител. Вярвайте, че правите всичко възможно за вашето отделение. Ти вече си герой. Не забравяйте това.
8. Пази се
Не забравяйте да правите няколко 5-10 минути почивки всеки ден, когато се грижите за любим човек. Този път трябва да бъде само ваш. Необходимо е за:
- запишете още един елемент в дневника на благодарността - малко радост, която ви се случи днес;
- направи кратък загрявка;
- медитирайте;
- слушайте любимата си песен, облегнат назад на стол;
- просто погледнете през прозореца.
Понякога вземете почивен ден: поне веднъж седмично делегирайте своите настойнически правомощия на друг роднина или наета медицинска сестра. Никога не отказвайте приятелски предложения за помощ. Наспи се. Свържете се с терапевт, ако не се чувствате добре, и редовно се подлагайте на профилактични прегледи при специализирани лекари.
Здравето ви е важно не само за вас: животът на любим човек зависи от вашето благополучие. Пази се.
Прочетете също🧐
- 9 фрази, които никога не трябва да казвате на родителите си
- „Никакви пари на света няма да спасят сина ми“: къде да търся сили, когато всичко е лошо
- Как да се грижим за здравето на възрастни роднини
Какво е реваксинация срещу коронавирус и защо е необходима? Отговори на основните въпроси