6 неща, които не си заслужават времето и усилията

1. Противоречия в социалните мрежи

Невъзможно е да се издържи, ако някой греши в Интернет. Веднага искам да вмъкна собствените си пет цента. От дума на дума - и сега сте потънали в екрана за няколко часа, доказвайки, че котките са по -добри от кучетата, пиенето на кафе е полезно и не можете да живеете без месо.

Но тази дейност едва ли може да се нарече конструктивна или дори приятна. Психолозите похарчихаДали споровете онлайн всъщност са полезни за вашето психично здраве? / Нов държавник малко проучване и установи, че повечето хора, след бурни дебати в мрежата, изпитват стрес, разочарование и гняв. 35% от тях признават, че подобни дискусии засягат психичното им здраве: причиняват безпокойство и симптоми на депресия.

Освен това, когато само четем коментарите, но не чуваме събеседника, сме по -склонниДжулиана Шрьодер, Майкъл Кардас, Никълъс Епли. Хуманизиращият глас: Разкриване на речта и скриване на текст, по -обмислен ум всред разногласия / Психологическа наука да го обезличава, тоест да не се брои като личност. И следователно можем да общуваме грубо и да пишем гадни неща, за които вероятно ще съжаляваме по -късно.

А в някои случаи онлайн дебатите могат Как социалните медии превръщат онлайн споровете между тийнейджъри в реално насилие / Разговорът дори да доведе до истинско насилие. Например, в Санкт Петербург преди няколко години хората се подредихаВ Санкт Петербург беше заведено дело след сбиване поради кавга в родителския чат / RBC масирана сбиване със стрелба след кавга в родителския чат.

Ако наистина искате да се включите в спор, направете го правилно.

2. Състезавайте се за статутни неща

През 2017 г. комуникационните магазини на MTS бяха продадениПовече от половината скъпи смартфони в Русия се купуват на кредит / Ведомости 60% от телефоните на кредит са по -скъпи от 40 000 рубли.

Като се има предвид цената, това най -вероятно не са основни нужди, а неща, които са необходими за забавление или статут и за които хората ще плащат дълго време. Но както парите, така и енергията, вложена в приходите им, могат да бъдат изразходвани за нещо по -важно.

Телефоните са само един пример. Ако скъп артикул не е в списъка с неща, без които не можете, по -добре отложете покупката, докато тя съответства на нивото на доход.

3. Излишно образование

Само 28% от руснаците са избралиПрестиж и доход: какви професии избират руснаците? / ВЦИОМ професия, съсредоточена върху техните интереси и желания. 23% признават, че разчитат на обстоятелства, а други 10% следват семейните традиции.

Може би затова повече от 70% от анкетираните не работят по специалността си.Роструд научи колко руснаци работят по специалността си / РИА Новости.

Образованието не е загуба на време. Но ако се окаже напълно неподходящо, по -късно ще трябва да отделите месеци, ако не и години, за да получите желаната, актуална и приятна професия.

Ако проявите повече информираност и смелост по този въпрос и незабавно изоставите безинтересна посока, ще можете да спестите това време.

4. Нелюбима работа

С неговата работа, както е отбелязаноНа живо в Русия: 1999–2019 / ВЦИОМ ВЦИОМ, 59% от руснаците са доволни. Не е много ясно как се справят останалите 41% и колко не харесват това, което правят, и компанията, в която работят.

Но е важно да запомните, че такова недоволство води Е.Б. Фарагер, М. Cass, C.L. Купър. Връзката между удовлетвореността от работата и здравето: мета -анализ / Здравето на труда и околната среда изгаряне и депресия. Също така го правиДжоузеф Г. Роси Стейси Л. Сатурай. Индивидуални различия в адаптацията към неудовлетворението от работата / Университет на Колорадо в Боулдър ние сме по -малко търпеливи, кара ни да извършваме импулсивни действия на работното място, да стоим далеч от колегите и конфликти.

Ако не можете да намерите ново място, можете да опитате да създадете работа. Това е подход, който помага да се преразгледа отношението към работата и да се „възстанови“ за себе си.

5. Връзки, в които се чувствате зле

Хората, които са доволни от брака си, са по -малко склонни да страдатДжулиан Холт-Лунстад, Уенди Бирмингам, Брандън Q Джоунс / Има ли нещо уникално в брака? Относителното въздействие на семейното положение, качеството на взаимоотношенията и социалната подкрепа в мрежата върху амбулаторното кръвно налягане и психичното здраве / Анали на поведенческата медицина от високо кръвно налягане и депресия от тези, които имат нещо нередно в личния си живот.

И обратно. Проблемните отношения се увеличаватД -р Роберто Де Вогли, MPH; Тарани Чандола, DPhil; Д -р Майкъл Гидеон Мармот, FRCP. Отрицателни аспекти на близки взаимоотношения и сърдечни заболявания / Архив по вътрешни болести риска от развитие на сърдечно -съдови заболявания и злоупотребаДепресия на отношенията: Как да се справим / Медицински новини днес - психични разстройства.

Едва ли си струва да се примиряваме с това.

6. Оправдайте очакванията на другите хора

Хората са склонни да се идеализират един друг и очакват определени действия от хората около тях.

Родителите прогнозират кариера в програмирането на сина си и той мечтае да бъде рок музикант. Съпругът настоява съпругата да носи ефектни тесни рокли и е удобна в качулки и дънки. Обществото иска да вижда мъжа като кариерист, а жената като пазител на огнището. И т.н.

Ако се опитаме да задоволим всички желания на семейството, приятелите и дори непознатите, ще живеем техния живот и просто няма да останат време и енергия за нашия.