Колко тежи щангата

На някои шии теглото, дебелината и размерът на втулките са строго определени от правилата на състезанието, докато на други те са оставени на преценката на производителя. Можете да определите точното тегло на такава част от шината само като погледнете стикера върху нея. По -долу ще говорим за основните видове щанги, които могат да бъдат намерени във фитнес залата.

Колко тежи олимпийска щанга

Това е права лента с дължина 220 см, която се използва при вдигане на тежести, олимпийски спорт с дръпване и почистване.

Мъжката олимпийска лента тежиПравилата на спорта "Вдигане на тежести" (одобрени от със заповед на Министерството на спорта на Руската федерация от 12 октомври 2017 г. N 894) 20 кг и има диаметър 28 мм. Жените щангисти се състезават с по -къси и тънки щанги с диаметър 25 мм и тегло 15 кг.

Основната характеристика на олимпийския врат е въртящите се втулки на седалките върху лагери с диаметър 50 мм. Този дизайн ви позволява да намалите центробежната сила, която възниква от въртенето на дисковете по време на повдигане, и намалява натоварването върху ръцете на спортиста.

Следователно, ако втулките за кацане се въртят лесно, това е олимпийска щанга и тежи или 20, или 15 кг.

Колко тежи щанга за пауърлифтинг?

Щангите за пауърлифтинг се различават от олимпийските по твърдост. Те могат да носят по -голяма тежест, без да се огъват или подскачат.

Те също имат по -изразени прорези, а втулките се въртят по -бавно от олимпийските, тъй като в триатлона няма експлозивни движения.

Според правилата такива пръти трябва да тежатТехнически правила за пауърлифтинг / Пауърлифтинг на Самарския регион 20 кг (брави - по 2,5 кг всяка) и имат диаметър 29 мм.

Колко тежи стандартната лента?

Всяка друга права или дълга шия без въртящи се втулки с диаметърД -р Gaurav Pant, Bitam Sadokpam. Основи на тренировките с тежести седалка 25-28 мм.

Тези щанги са евтини и са подходящи само за любителски тренировки, където не е нужно да работите с много големи тежести и да извършвате експлозивни движения.

Стандартният врат може да бъде с диаметър от 25 до 30 мм и дължина от 120 до 216 см. Теглото на снаряда остава по преценка на производителя и може да варира от 5 до 12 кг.

EZ-врат

Тази лента е изобретена от американския спортист Люис Димек, за да улесни изпомпването на бицепсите и трицепсите с щанга.

Благодарение на извитата форма на щангата, спортистът може напълно да огъне и разтегне лактите, без да счупи китките.

Тъй като EZ лентата не се използва в състезания, теглото й е по преценка на производителите и обикновено е между 5 и 12 кг.

Колко тежи лентовата рамка?

Друга лента за по -удобни упражнения за изолирани ръце. Изработен е под формата на правоъгълник с две успоредни дръжки в центъра.

С такава щанга можете да правите къдрици за бицепс и брахиалис, както и удължаване на трицепс с паралелен захват.

Теглото на рамката варира от 7 до 13 кг, но може да бъде и по-малко. Например, ако това е компактен вариант за домашни тренировки.

Колко тежи лентата?

Това е шестоъгълна или диамантена шия, която можете да направите мъртва тяга и други упражнения, като държите ръцете не пред тялото, а отстрани. Този дизайн облекчава натоварването на долната част на гърба и ви позволява да работите с големи тежести без риск да разкъсате гърба си.

В допълнение към капана, можете да направите рамене и потъване на фермера. И ако е направен под формата на шестоъгълник без една страна, той включва и изпади, издърпвания към гърдите и други упражнения.

В зависимост от производителя, лентата може да тежи между 20 и 30 кг.

Колко тежи един аксел

Това е пръчка с дебелина 50 мм (срещу 25-29 мм за стандартни и олимпийски), която се използва в състезания по екстремни сили и е подходяща за укрепване на силата на захващане.

Акселът няма стандарт нито по дължина, нито по тегло, така че може да тежи или 8–12, или 20 кг.