Какво може да направи фитнес тракерът OPPO Band и защо искате да го купите

Във фитнес тракер OPPO лента има всичко, което да ви помогне да влезете във форма. Подходящ е за всякакъв вид кардио тренировки, независимо дали става въпрос за тренировки във фитнес, тренировки на открито или плуване в басейна.

Приспособлението е полезно дори за тези, които не планират да спортуват: ще проследи пулса и насищане с кислород в кръвта, покажете времето, помогнете да контролирате музиката и да правите снимки, без да докосвате смартфон. И също така в OPPO лента ярък екран със защита срещу надраскване, така че ще продължи наистина дълго. За да оцените всички възможности на фитнес тракера, трябва да го синхронизирате с вашия смартфон. За това използвах OPPO Reno 5 Lite.

Следи за здравето

За да сте здрави, достатъчно е да слушате тялото си - то винаги ще ви подскаже какво не е наред. Но ежедневните домакински задължения, правила и задължения отвличат вниманието ни от това. Фитнес тракер

OPPO лента ще ви помогне да възвърнете контрола върху състоянието си и ще покаже в реално време какво се случва с тялото. OPPO Band ви помага да наблюдавате следните показатели.

Сърдечен пулс

Той е индивидуален за всеки човек и в покой може да варира между 60-100 удара в минута, в зависимост от възрастта, теглото и физическата форма. От липса на сън, физически и психологически стрес, пулсът в покой може да се увеличи. OPPO Band ще ви помогне да проследите сърдечната честота както в определен момент от времето, така и в продължение на дълъг период.

За да започнете непрекъснато наблюдение на сърдечната честота, отидете на „Контрол“ → „Още“ → „Настройки за тренировка и здраве“ и активирайте редовното проследяване на пулса. Фитнес тракерът може да прави това непрекъснато или на всеки две или шест минути. Гривната ще ви предупреди, ако пулсът ви в покой или по време на тренировка надвишава нормата.

OPPO лента ще ви помогне да подредите сърдечната честота, ако сте тревожни. За това има функция „Дишане“. Включете приспособлението за няколко минути, отпуснете се и се съсредоточете върху вдишването и издишването. По подразбиране OPPO лентата е настроена на седем вдишвания в минута. Гривната ще ви уведоми за тях с лека вибрация.

Опитах се да дишам по-рядко - вдишвам и издишвам с три вибрации. В резултат пулсът в покой спадна от 69 на 60 удара в минута. Това е чудесен начин да превключите автономната нервна система към парасимпатиковото отделение и в същото време да се чувствате много по-спокойни. Използвайте го и не благодарете.

Насищане на кръв с кислород (SPO2)

Хемоглобинът е отговорен за кислорода в организма. Това е железосъдържащ протеин, който прикрепя кислорода и след това го пренася във всички тъкани и органи. Формата на хемоглобина с кислородна молекула (O2) се нарича оксихемоглобин. Ако протеинът не е свързан с кислород, той е под формата на дезоксихемоглобин. Колкото повече такива "безделници" в кръвта, толкова по-ниска е скоростта на нейното насищане с кислород (SpO2).

OPPO лента следи нивата на SpO2 с помощта на пулсова оксиметрия, която използва инфрачервена светлина. Неговият тракер минава през китката му. Тъй като оксихемоглобинът поглъща светлината по различен начин от „празната“ форма на дезоксихемоглобин, технологията ни позволява да оценим насищането на кръвта с кислород и да забележим дефицита му в организма навреме.

В приложението HeyTap Health можете да видите графика на промените в този индикатор по ден, седмица, месец и година. Ще можете да забележите колко остра хипоксемия, например, от задушно помещение или силно вълнение, и хронична липса на кислород, например, поради заболявания на сърдечно-съдовата система или апнея (хъркане).

Ако не спите достатъчно, проверете дали тялото ви получава достатъчно кислород, докато спите. За да направите това, в настройките на HeyTap Health активирайте функцията „Наблюдение на стойностите на SpO2 по време на сън“. Изберете режим на проследяване - периодично или непрекъснато.

Дневна активност

Заседналият начин на живот е нездравословен. Дори тренировките във фитнеса не са толкова важни, колкото ежедневните дейности.Количество време, прекарано в заседнало поведение и специфична смъртност при възрастни в САЩ през деня - достатъчно лека аеробна активност, като ходене, удължаваФизическа активност и смъртност през свободното време: подробен обобщен анализ на връзката доза-отговор живот и намаляваКолко упражнения са оптимални за здравето на сърцето? рискът от сърдечни проблеми.

Фитнес тракер OPPO лента ще ви мотивира да се движите повече. Едно докосване отваря екрана със стъпки и изгорени калории и плъзнете наляво - визуална графика с всички индикатори за активността за деня, включително времето за обучение.

Можете да си поставите за цел стъпки и калории. Не вдигайте летвата от самото начало - нека тя бъде например от пет до седем хиляди стъпки и 200-300 ккал на ден. Основното нещо е редовно, без пропуски и оправдания.

В приложението HeyTap Health, в раздела „Здраве“ можете да намерите подробна дневна статистика: колко често сте се движили и по кое време на деня се е случило. Също така тук можете да сравните активността в различни дни. И ако включите режима за напомняне за движение, OPPO Band ще ви уведомява веднъж на час, за да станете и да се движите малко.

Вижте цената

Помага по време на тренировка

С фитнес тракера OPPO Band можете да изградите оптимална тренировъчна програма за себе си и да постигнете целите си. За целта той има няколко удобни функции.

Спортни режими

В раздела "Спорт" ще намерите 12 режима: ходене, колоездене и игри на открито (бадминтон и крикет), класове по цялото популярно сърдечно-съдово оборудване, включително бягаща пътека, елипса, гребане и велоергометър. Има дори плуване и специален йога режим.

За бегачи OPPO Band предлага три режима: външен, закрит (на бягаща пътека) и отслабване.

Програма за отслабване

Режимът Run for Fat Burn ви помага да поддържате интензивността на джогинга, така че пулсът ви да не се повишава. определен праг - така наречената зона за изгаряне на мазнини, в която тялото използва мазнини за производство енергия. Този подход няма да доведе до бърза загуба на тегло, но с редовна практика ще ви помогне да поддържате теглото, което искате.

Информация за тренировка

Във всеки режим на тренировка можете да видите продължителността на заниманието, изгорените калории и сърдечната честота. По време на бягане и ходене допълнително се показват разстоянието и ритъма, а по време на плуване - броят на изминатите писти и средното темпо на 100 метра.

При тренировки за бягане и ходене можете да си поставите цел - колко километра искате да избягате, колко време да упражнявате или колко калории да изгорите. След това остава да започнете тренировката и да слушате гласовите подкани на приложението. Можете да ги изключите, ако искате.

Дневник на тренировките

След приключване на дадена дейност, гривната изпраща данни към приложението и можете да ги прегледате в раздела „Дневник на обучението“. Той показва общия брой сесии и изгорените калории за всички тренировки, както и информация за всяка от тях. Можете да категоризирате регистрационните данни по дейности - например да преглеждате само изпълнявани тренировки.

В кардиото виждате графика на сърдечния ритъм и темпо за цялата тренировка. Средната сърдечна честота за цялото бягане ми се стори правдоподобна: 134 удара в минута е нормално за скорост от 10-12 км / ч. Очевидно пикът от 176 удара в минута се е случил по време на спонтанно ускорение до началото на подскачаща писта в слушалките. Графиката показва две спадове в темпото: в първия си връзвах връзките на обувките, във втория свалях ризата си.

По отношение на разстоянието тези приложения приблизително съвпаднаха с пистата - те намалиха бягането с 30 метра. Може би поради две спирки в процеса.

Изберете режим на обучение

Работи във вода

OPPO Band е водоустойчив и ви позволява да се гмуркате на дълбочина 50 метра. С него можете спокойно да си вземете душ и да тренирате в басейна. Освен това фитнес тракерът има специален режим за плуване.

Поддържа заряд на батерията до 12 дни

За да заредите батерията, фитнес тракерът трябва да бъде изваден от гривната и поставен в специален слот. Не е нужно да го правите често: благодарение на мощния чип OPPO лента поддържа такса до 12 дни, така че можете да го вземете дори на почивка. Но не забравяйте: някои от функциите на фитнес тракера са енергоемки. Например непрекъснато проследяване на сърдечната честота или SpO2.

Показва известия

С фитнес тракера OPPO Band нито заглушаването на телефона, нито тренировката ви ще ви накарат да пропуснете важно съобщение. Отворете HeyTap Health на вашия смартфон, отидете в раздела „Синхронизиране на известията на телефона“ и проверете приложенията, от които искате да получавате известия.

За да гарантирате, че връзката с телефона никога няма да бъде прекъсната, отидете в настройките на приложението и го оставете да работи във фонов режим през цялото време. Сега можете бързо да преглеждате съобщения, докато тренирате.

Позволява ви да контролирате музиката си

Това е супер удобна функция, която със сигурност ще се хареса на кардио ентусиастите на слушалките. ОТ OPPO лента не е нужно да ходите до телефона всеки път, за да промените композицията. Едно докосване на екрана и вие променяте музиката или спирате песента, без да се разсейвате от бягането си.

Проследява сън

Липсата и некачественият сън са вредниКратка продължителност на съня и здравни резултати: систематичен преглед, мета-анализ и мета-регресия здраве, увеличаванеСтрес и автономна реакция на лишаване от сън при медицински лица: сравнително проучване на напречното сечение, Лишаване от сън и стрес: взаимна връзка ниво на стрес, силно засегнатоЛишаването от сън предизвиква нарушения на когнитивния контрол при превключване на целите на задачата, Кумулативните разходи за допълнително будност: ефекти от дозата-отговор върху невроповеденческите функции и физиологията на съня от хронично ограничаване на съня и пълно лишаване от сън за памет и внимание. Хроничното лишаване от сън се увеличаваВръзка между загубата на сън, метаболизма на глюкозата и адипокините риск от натрупване на мазнини по корема и пречиНедостатъчният сън подкопава диетичните усилия за намаляване на затлъстяването отслабнете.

С количеството сън нещата са прости - просто трябва да запомните в колко часа си лягате и ставате. Но с качеството всичко е много по-сложно. Дори след дълъг сън може да се почувствате съкрушени. Фитнес тракерът OPPO Band ще ви помогне да разберете причината.

Гривната проследява колко време сте прекарали в различни фази на съня, колко често сте се събуждали и колко дълго сте били будни. Приложението HeyTap Health ви дава съвети как да подобрите ситуацията си. Гривната ме посъветва да си лягам рано и да спазвам режима, за да се увеличи времето на фазата на дълбок сън.

Помага за намиране на смартфон

Вместо да разбърквате нещата в чантата си, просто отидете до инструменти и щракнете върху Намери телефон. Смартфонът ще отговори с пронизващ звук, който е невъзможно да не се чуе.

Купете ORRO Band