Как да се научите да запомняте повече информация с помощта на „дворците на ума“ на Шерлок Холмс
разни / / April 08, 2021
Учените са доказали, че този метод наистина работи.
Изпълнява се Шерлок Холмс Бенедикт Къмбърбач в едноименната поредица той можеше да запомни огромни количества информация, създавайки така наречените дворци на ума. Този подход е известен още като „loci метод“, който първоначално е разработен от древните римляни. Включва използването на визуализация на познати пространства, за да извлечете от паметта това, което сте запомнили отдавна.
Как работи този метод?
Например искате да запомните списъка си за пазаруване: ябълки, вино, хляб и други. Започнете, като си представите познато място, като вашия дом, и след това си представете как пътувате през това пространство: вървите по стълбището, отваряте вратата, влизате в коридора, гледате снимката вляво, след това отивате в хола и т.н. Освен това.
След това задайте всеки елемент от вашия списък за пазаруване на определена стая или място и си представете обект. в този момент: торба с ябълки на стълбището, бутилка вино на входната врата, хляб на снимката и т.н. Освен това. И когато отидете в магазина, просто направете мислено пътуване из къщата, пресъздавайки изображения, докато се движите, и ще откриете, че дори доста дълъг списък ще бъде много по-лесен за запомняне.
Какво казват учените?
Проведоха учени от медицинския център на Университета Радбо в ХоландияТрайни спомени и ефективно невронно кодиране чрез мнемонично обучение по метода на локусите два експеримента в рамките на изследването на метода на локусите и стигна до заключението, че тази техника наистина гарантира по-надеждна и трайна спомени.
В първия експеримент бяха оценени способностите на 17 най-добри спортисти, специализирани в спортовете с паметСпорт с памет (Уикипедия) и са запознати с метода loci. Контролният тест показа, че тези участници запомнят средно 72 думи в дадена последователност, докато обикновените хора запомнят не повече от 43.
Във втората част на изследването учените тестваха 50 души, които не притежаваха изключителни характеристики на паметта. Една група от тези субекти премина интензивно обучение по метода на локусите, друга усвои по-малко строги мнемонични техники, а третата не се подготви по никакъв начин.
На всички участници беше представен дълъг списък от думи, които да запомнят в даден ред. И 20 минути, и 24 часа след разглеждане на списъка, хората, обучени по метода на локусите, са успели да си припомнят значително повече предмети от други. И след четири месеца, при повторно тестване, същите участници припомниха средно 50 думи, втората група, която тренираше паметта по различен начин, 30, и третата, която не се подготви по никакъв начин, 27.
Защо методът е ефективен?
Учените решиха да разберат причините за такава ефективност на „двореца на ума“. Те извършиха MRI сканиране на участниците в теста и откриха интересен модел. Всеки, който е използвал тази мнемонична техника, е имал намалена нервна активност в няколко области на мозъка, които играят важна роля в обработката на пространствените памет.
Изследователите пишат, че този спад в невронната активност изобщо не говори за „намаляване на мощността“, а за много по-рационална и ефективна работа на мозъка. Ефектите върху паметта на спортистите и тези, които първо са усвоили метода на локусите, бяха поразително сходни и пряко свързани с подобряването на техните способности.
Учените добавиха, че техниката на локусите отнема време и редовна практика и следователно може да не е подходяща за тези, които искат да запомнят нещо. бързо и дълго време. Този метод обаче определено ще ви помогне да изпомпате паметта си и да постигнете много по-висока или дори изключителна производителност.
Прочетете също🧐
- Бенедикт Къмбърбач говори за това дали да изчака 5-ия сезон на „Шерлок“ от Би Би Си
- 14 естествени начина за подобряване на паметта
- Какво сте пропуснали от гледането на Шерлок в дубъла
Закуска по време на гледане на филм: 10 идеи за закуска от паста Antarctic Krill за омръзналите от чипс и пуканки
нова папка
нова папка
Промо