Как да правите слънчеви бани, за да не изгорите?

Василий Козак

Lifehacker редактор.

Ултравиолетът причинява повече вредаДъбенедобре тогава. Но ако все пак решите да се слънчеви бани, запазете седем съвета как да го направите правилно.

1. Купете слънцезащитен крем

Това е първото и ключово правило за здравословен тен. Важно е да предпазите кожата от поне най-опасните ултравиолетови лъчи - тип UVB. Тези късовълнови лъчи се наричат ​​още жилещи лъчи: те причиняват зачервяване, слънчево изгаряне и рак.

През повечето време слънцезащитните кремове са създадени, за да предпазят тялото от прекомерно UVB лъчение. Тези продукти не влияят на скоростта на дъбене, а само увеличават времето, което можете да прекарате на слънце, без да навредите на кожата си.

За да действа кремът, трябва:

1. Нанесете го поне 20 минути преди излагане на слънце. Така Sanskrin се абсорбира и надеждно защитава по-дълбоките слоеве на кожата.
2. Подновете кремовия слой на всеки два часа или с честотата, посочена на опаковката, както и след къпане.

2. Тен постепенно

Кожата придобива златист оттенък благодарение на меланина, тъмен пигмент в клетките на епидермиса. Произвежда се чрез излагане на слънце и предпазва кожата от ултравиолетово лъчение. Меланинът се отделя постепенно, така че получаването на красив тен с едно движение няма да работи.

За да получите тен, оставете клетките на кожата да се адаптират и да съхраняват меланин. За целта почернете постепенно: започнете с 10-15 минути сутрин или вечер, като добавяте по 10 минути всеки ден. През останалото време сте на сянка. Предотвратете нагряването и зачервяването на кожата. Това ще ви даде слънчево изгаряне, а не тен.

3. Подгответе кожата си за тен

За да улесни кожата равномерно да натрупва меланинЧетири съвета за безопасен тен за здравословен летен блясък и постепенно потъмнява, струва си внимателно да го почистите от мръсотия и мъртви клетки.

Можете да използвате магазин или домашен скраб за тяло, или просто да масажирате с ексфолираща ръкавица.

4. Слънчеви бани сутрин или вечер

Принципът е прост: колкото повече пряка слънчева светлина удря кожата, толкова по-висока ултравиолетова доза тя получава.

СпоредИзгарящите факти Агенция за опазване на околната среда (EPA), максималната радиация удря Земята между 10:00 и 16:00. Ако здравето на кожата и тялото като цяло ви е скъпо, по-добре е да не се появявате на слънце по това време.

Най-безопасният тен се купува преди 10:00 и след 16:00.

5. Знаете как да спрете

Обикновено производството на меланин приключва 2-3 часа след излагане на слънце. Следователно няма смисъл да се слънчеви бани през целия ден.

Лежането до басейна за повече от 2-3 часа няма да ви направи по-загорели, а само ще увеличи риска от увреждане на кожата.

6. Овлажнявайте след слънчево изгаряне

Може да ви хареса шоколадовият цвят. Но тялото възприема излишък на меланин в клетките като сигнал за увреждане на кожата и се стреми възможно най-скоро да излее развалената „кожа“. Най-горният слой на дъбената кожа става по-сух, което улеснява тялото да ексфолира увредените клетки.

За да не загубите загара си преди време, ежедневно и овлажнявайте добре кожата си и се старайте да не използвате скрабове и избягвайте активния масаж с кърпа.

7. Изсушете след къпане

Нанасяйте крема на всеки два часа и след къпане. Трябва да се поднови, защото слънцезащитните продукти постепенно губят свойствата си под въздействието на слънчевата светлина.