Как се проявява синдромът на самозванеца и какво да правя с него
Работа и обучение / / January 07, 2021
Със синдрома на самозванци изглежда, че сте успели само чрез късмет. Но това не е единствената му проява.
Валери Йънг, автор на „Тайните мисли на успешните жени“ и експерт по синдрома на самозванците, идентифицира пет основни вариации.
1. Перфекционист
Поставя си невъзможни цели и след това страда от чувство за вина и неувереност в себе си, като не ги изпълнява. Трудно делегира задачи, вярвайки, че само той сам може да направи всичко перфектно. Той мисли за всяка работа, която би могла да бъде направена по-добре.
Съвети
Дайте си кредит, когато го заслужавате и спрете да се вманиачавате за провала. Те не са доказателство за вашата некомпетентност, но Уроциот което да се възползват.
2. Супермен
Той винаги се опитва да работи по-усилено от другите, за да скрие своята неадекватност в сравнение с колегите. Постоянно мисли за работа, тласка се до краен предел и жертва свободното си време.
Съвети
Не се закачайте за външно разпознаване, опитайте се да намерите увереност в себе си. Помислете какви умения и силни страни имате. И не забравяйте, че не е нужно да се впускате
мисли за работа 24 часа в денонощието, за да бъдеш добър професионалист.3. Роден гений
„Ако задачата се дава с трудност, значи нещо не е наред с мен“ - това са приблизителните му мисли. Такива хора не са склонни да приемат помощ и не искат да опитат нови неща, защото се страхуват от провал.
Съвети
Осъзнайте факта, че не всичко е еднакво лесно. В някои случаи трябва да положите усилия. Опитайте се да измервате успеха с точно колко усилия сте положили. Не отбягвайте трудностите, приемайте ги като възможности за растеж и научаване на нови неща.
4. Пламен индивидуалист
Той не моли другите за помощ, защото го смята за проява на слабост. Страхувайки се, че това ще го "изложи" на колеги.
Съвети
Искането за помощ не казва нищо лошо за вашите умения. Това е изключително важно умение само по себе си. Много по-лесно и по-ефективно е да поискате съвет от знаещ човек, отколкото да се занимавате дълго с проблема и да страдате едновременно.
5. Експерт
Той вярва, че трябва да знае всичко. Следователно дори малка разлика в знанията създава чувство на срам. Притеснява се, че няма право да върши работата, която върши. Често не отговаря на свободни работни места, тъй като тя няма всички изброени умения.
Съвети
Пропуските в знанията и уменията са нормални. Те не намаляват компетенциите, които имате. Можете да кандидатствате за работа и да развиете липсващи умения.
Фокусирайте се върху силните си страни, прегледайте успехите си и измислете реалистичен план за запълване на пропуските.
Прочетете също🧐
- 5 препятствия пред целите, които мозъкът ни измисля
- 5 наистина женствени съвета за самоуважение
- Колко ниската самооценка се отразява на живота ни