Приложение за медитация на серотонин
Уеб услуги Йос / / January 06, 2021
Напоследък медитацията става все по-популярна. Но може да е трудно да се включите сами, така че можете да се обърнете към приложения на телефона си. Например, серотонинът от руските разработчици предлага медитации с водач (включително за бързо заспиване) и упражнения за бързо дишане. Приложението се състои от три блока.
Медитация
Има три области: развиване на осъзнатост, изчистване на негативизма и милост. За тези, които вече имат опит и могат да практикуват сами, има безплатен план: можете да изберете подходящата продължителност на сесията и фонов шум и да медитирате без инструктор.
Интересното е, че първоначално са достъпни само „Внимателност“ и независима медитация: другите два типа ще се отворят, ако тренирате внимателност ежедневно за определено време (3 и 7 дни). След това блоковете ще станат достъпни завинаги.
Дъх
Дихателни техники, които да ви помогнат да се успокоите, да се съсредоточите върху бизнеса или да ободрите. За разлика от медитацията, тук няма инструктор: вместо това се използва таймер на дисплея, указващ какво да правите - вдишайте, задръжте дъха или издишайте.
Спете
Медитация, насочена към бързо заспиване. Можете да включите управляван курс (потребителят сам избира продължителността на сесията, гласа - мъжки или женски, - и фона звуци) или просто успокояващи звуци от дъжд, огън или вятър с таймер, ако имате достатъчно опит и не се нуждаете инструкторът.
Прочетете също🧐
- Как медитацията ни прави по-щастливи
- 5 лесни начина за медитация всеки ден
- Уебинарен запис "Какво е медитация на внимателност и защо трябва да се запознаете с нея"