Какво казва японският термин „кучисабиши“ за връзката ни с храната?
Живот / / January 06, 2021
Ако забележите, че много пъти ходите до хладилника, въпреки че не искате да ядете или се облягате повече на любимата си храна, изглежда, че имате кучисабиши. Тази японска дума буквално означава „самотна уста“ или „желание да сложите нещо в устата си“. Използва се, когато имат предвид, че се хранят от скука или ядат стрес.
Когато имате кучисабиши, вие сте мотивирани не от глада, а от желанието да почувствате, че дъвчете нещо.
Тази концепция носи и конотация на комфорт и успокоение. Думата може да се чуе по време на кайсеки, традиционно японско ястие с много ястия, където в началото на ястието се предлага малка закуска, за да „задоволите кучисабиши“. Използва се и за описване на желанието на човек, който е отказал цигарите, да повлече цигара, за да облекчи стреса.
Когато няма с какво да окупирате устата си, тя „се чувства самотна“. Ставате като дете, отбито от залъгалка, или като игрален персонаж Пак Манкойто трябва да изяде всички точки в лабиринта и да рови в хладилника или шкафчетата в търсене на лека закуска.
От време на време на всички ни се иска да дъвчем нещо, за да се успокоим или разсеем. Но ако все по-често си угаждате на кучисабиши, това е сериозна причина да помислите за вашето хранително поведение. Например, ако постоянно ядете, въпреки че не сте гладни, консумирате големи порции много бързо и след това се чувствате виновни, това може да означава компулсивно преяждане.
Помислете какво всъщност е причинило вашето желание и се опитайте да се храните по-съзнателно. намирам съветкой ще ти помогне с това. Може да успеете да запазите контрола върху кучисабиши благодарение на хранителен журнал, където ще записвате всички основни ястия и закуски. Или навикът да съхранявате леки закуски и сладкиши в шкафчето, не на видно място, и да ги прехвърляте от голяма фабрична опаковка в чиниите, за да не ядете твърде много наведнъж, ще ви помогне.
Ако забележите, че сте започнали да хапвате повече от скука, помислете как можете да се забавлявате по различен начин: гледайте комедия, разхождайте се, чатете с приятели или направете нещо, което гарантирано ще ви отгледа настроение.
Прочетете също🍰
- 6 мозъчни трика, които ни карат да се напълняваме
- Какво е внимателното хранене и защо се нуждаете от него
- Ръководство за здравословно хранене за начинаещи