Как да се справим с мързел

Можете да го наречете мързел, некадърност или мързел, но ако човек не прави нищо, когато да се направи, то често се смята за признак на слабост. Все пак, това не винаги е така. За да се справи с мързел е достатъчно лесно, просто трябва да се сложи на правилните цели и да разберем какво пречи да започна.

Понякога мързел може да предизвика скучно, рутинна работа, или конфликти с хората. В допълнение, мързел може да атакува и несправедливост: ако смятате, че тази работа е да се извърши целия екип, и да го ангажира с вас. В резултат на това, вие се чувствате претоварени и не желая да правя нищо.

Премахване на блокове и цели спиране.

1. Всеки път, Лени чудовище заплашва да унищожи всички мотивация, мисля за защо това се случва. Задайте си въпроса защо не искате да направите нещо. Причината може да е сериозен проблем, като например страх или несправедливост, или просто рутина, писта работа, може да извърши един "5 минути".

Ако имаше сред причините за сериозни проблеми, помислете как можете да ги избегнете.

Може би можете да го или част от него се възлагат на други лица, както и за извършване на най-интересната работа. Не забравяйте - същите хора не съществуват и някой без никакви проблеми да отнеме до делото, което ви дискове в паника.

2. Настройте постижими цели, които наистина ще ви моля. Не поставяйте летвата твърде ниска - тя няма да бъде интересно, но твърде високо, не си струва осведомеността. Например, ако сте решили да напише история, добра първоначална цел ще бъде "ясно да се определи темата, помислете за видовете на героите и да се планира развитието на събитията." "Помислете за историята" и "Напиши история" - това е само пример за завишени и занижени цели.

За краткосрочни цели е най-добре да си зададете време за завършване - два часа един ден в седмицата.

Направете списък на основните си цели: да си купя къща, за да напише роман, се ожени, и с малък списък време, за да изпълни: да се запишат в салона през уикенда, излез в апартамента един час в сряда и т.н.

За вдъхновение, можете да помогнете на визуализация съвет - мястото, където ще се събират на снимката и запис на всички ваши желания.

Основното нещо, за да се знае, че децата ви цели са да изпълнява голям.

3.Rasstavte приоритети.

Поглед към вашия списък - какви цели са най-важни за вас? Отбележете тези цели и да не забравяме за тях. В допълнение, веднъж месечно или по-често преразгледа целите и проверка, че те са важни за вас или са се променили приоритетите все още?

За да се разбере по-добре, можете да зададете няколко въпроса:

Мога ли да отложи решаването на въпроса дали тя изисква незабавно решение?

Този случай може да се направи по-добре, ако някой ще ми помогне, да споделят с мен решението му?

Прав ли съм да се реши този въпрос, или необходимост от промяна на подхода?

Аз не съм прекалено идеализирам резултатите?

Много често хората са прекалено твърди за себе си в процеса на оценка и резултатите. Перфекционизъм води до отлагане, и това от своя страна води до загуба. Идеален е недостижим и твърди рамки генерират мързел.

Преминете към преодоляване на инерцията.

1. Казваш си, че можеш да направиш нещо. В един момент можете да бъдете пасивни и замразени, а в следващия момент се потопите в активните промени. Ако миналото държи да архивирате от новия иск, че е време да се справят с него. Не погребе страховете си - работа с тях. Винаги може да преоткрие себе си.

2. Старт. Много хора действат по инерция и първото си действие ще бъде стимул да започне нов живот и ще ви отведе до целта си.

3. Разпределете времето. Планиране е много важно - тя ви помага да не се скъсат мотивацията ви от самото начало. Ако имате много проблеми, вие се разкъсва между тях никак не и да обвиняват себе си, и вино унищожава мотивация.

В допълнение, можете да настроите времето дори да си почине. Ако просто искате да седи на дивана с книга в ръка, да реши за себе си, когато се изправи и да отидете на разходка с кучето, колко време ще бъдат изразходвани за миене или гледане на телевизия. Задаване на интервали от време, за да ви помогне да се почувствате по-добре деня, а не "виси" на един урок.

4. Усмихни себе си. Вие - единственият треньор за себе си, така че е важно не само да мотивира, но и да се хвалят. "Аз заслужавам почивка, аз се стремим към моята цел, аз се постигне нещо" - всичко това може да се говори на глас или наум.

Можете дори да се възнагради за малки постижения. Прости награди - разширена почивка, гледане на филм или любим бонбон.

Ще се радваме да знаят, че е приключила работата си, вие получавате малка награда.

Не се отказвайте!

Ако вече сте намерили мотивация, важно е да не го загубя. Вместо да се разстрои заради авариите, да ги оцени. Всеки път, когато сме готови да се откажат и да се откаже от целта си запомни това:

1. Неговата крайна цел, която ще ви направи щастливи.

2. Това, което вече сме постигнали. Направете всичките си усилия в напразно?

3. Вие не може да се откаже във всеки случай.