Комплекс Табата: олекотена версия

Ние всички искаме да бъде красива, стройна, силна, здрава и прекарват цялото това време най-малко. Аз не говоря за това, че много от работата продължава от изгрев до залез, и най-вече пред компютъра. Някои от тях са преминали към нощна. Затова Табата комплекси - нашето спасение. Особено, защото те са доста разнообразни, и всеки може да изберете този, който е в процес на властта му. Решихме да вземем видеото не само за смели половина от нашите читатели, но и за красиви дами.

Така че, за мъжете в една от статии в блога е публикувана комплект с лицеви опори и скокове. Този път тя ще бъде по-лесно да се извърши сложна. Но пак, всичко зависи от начина, по който се разпространява на обучение.

За момичетата, открих поредица от различни упражнения. Лично аз хареса №1 и №3.

За някои упражнения, ще се наложи леки гири, които могат да бъдат закупени във всеки магазин за спортни стоки. Ако желаете, може да бъде усложнена от придобиване на стоки на краката си и по-големи тежести, но това е за напреднали потребители. Варианти на степта, разбира се, че ще бъде трудно да се направи у дома, така че този комплект е подходящ само за тези, чиито домове са sootvetsvtuyuschie спортни "инструменти",.

И тогава въпросът за тези, които имат домашен фитнес уреди а. Колко често си ги и използването използват изобщо? Аз не знам от слухове, че някои "спортисти" бушон е много бързо и след това да се използват като треньори закачалка дрехи.