Как да се избегне превръщането работохолик: 11 интересни съвети
Съвети / / December 19, 2019
Ако обичате работата си, а тя отговаря на вас в замяна - това е прекрасно. Но не забравяйте, че в допълнение към работата около и вие имате останалата част на света и хората около вас. В допълнение, работа, без правилното почивка не носи такива добри резултати, ще престанат да следват тяхното здраве и просто да станат опасни за обществото, особено ако кара кола и започна да се липса на сън норма. Във всеки случай, всичко, което трябва да се направи с ума, и колкото по-обичан работата.
Какво да се прави, че животът не се е превърнало в солидна работа?
1. Определете ясни срокове за тяхното работен ден.
Ако вашият работен ден от 8 часа сутринта до 17:00, опитайте се да направите така, че вие няма да остане в офиса след 5. Много дисциплиниран.
2. Спете достатъчно.
Ако тялото ви не получава достатъчно сън, тя започва да се проваля. Вие правите грешки по време на работа, стават раздразнителни, експлодира над нищо, вашата продуктивност и креативност пада.
3. Прекъсване на връзката с интернет.
Не е тайна, че голямата част от времето, когато се работи на компютъра яде пратеници, проверка на електронна поща и социални мрежи. Ако го изключите, имате време да се направи два пъти повече работа за стандартното време. И най-накрая да разбере какво да прави с времето си - той просто седи в Фейсбук.
4. Прекарват времето си в природата.
Разхождайки се в природата е един от най-добрите форми на отдих. Само при едно условие - не мисля, че по това време на работата и действията. Просто се насладете на света около тях и се фокусира върху чувствата си "тук и сега". Отделяйте време в натоварения си график най-малко половин час разходка в парка всеки ден.
5. Отделяйте време за приятели, семейство и близки.
Напълно потапяне в работата, ние често забравяме, че имаме приятели, роднини и близки. И те ни и мис обичам. Ако мислите, че с приятелите си, опитайте този път напълно изключен от работа и да се гмуркат с глава какво правите с тях, независимо дали това е една игра, гледане на филм или съвместно пътуване на природата. Наистина има не само тялото, но и ума. Нека тези срещи са по-редки, но те ще бъдат запълнени с положителни емоции и да даде положителен заряд за цялата седмица.
6. Опитайте се да ядете естествена храна.
Когато прекарват по-голямата част от времето си в офиса, да се хранят нормално очевидно нямат време. Обикновено, когато натоварен график и да сте достатъчно само или заведения за бързо хранене или бърза закуска под формата на роли или на сандвичи. Тази храна не е лошо, само ако тя не се превърне в норма. След това стомахът ви започва да се намери и да изисква нормална храна под формата на супи, зърнени храни, зеленчуци и плодове. Защо имате нужда от гастрит или язва?
7. Намерете хоби.
Желателно е, че тя не се отнася до работата си. Нека да е нещо много по-далеч от основната си професия. По този начин, ще ви даде пълен разряд плюс мозъкът ви ще научат нещо ново и интересно.
8. Слушайте тялото си.
Не забравяйте, че тялото на този живот ни е дадена една, и то само ще развалят това недопустимо. И тъй като животът не е лесен. Тя е много по-хубав, ако е здрав и добре поддържан от грозното и болните. В противен случай, в разгара на работа, можете просто да не забележите симптомите на настинка или дори промъкнали някак мръсотия по-лошо.
9. Постоянно си зададете въпроси относно вашите постижения и цели в живота.
В противен случай, можете да спечелите, че ще ставам извън пистата и да се върне в правилната посока може да отнеме много време и усилия. Защо се пръска, когато налице е намерение път? Издаване на общо три:
1. Защо правя това?
2. Какъв ще бъде крайният резултат?
3. Моето поведение по подходящ начин?
10. Продължаване на развитието на здравословни навици.
Развитието на здравословни навици - това не е нещо, което се случва в един миг. Над това ние ще трябва да работят. Например, започнете с това, че се опитват да проверявате електронната си поща не е на всеки 5 минути, 3 пъти на ден. И това би било хубаво да започнете деня си с обвинение, да се подготвите правилно и вкусна храна, прекарват повече време с приятелите си и семейството си.
11. Споделете идеите си.
Ако имате по-интересни идеи по тази тема и си мислиш, че те да се прилагат успешно в ежедневието, тогава защо не ги споделите? Около вас ще бъде много по-малко уморени, раздразнителни и не много щастливи хора.