Как да надградите живота си за 3-5 години
мотивиране / / January 05, 2021
Бенджамин Харди
Психолог, блогър, автор на книгата „Силата на волята не работи. Нека вашата среда работи вместо нея».
Само няколко години вдясно, може да обърне живота по нов път. Ясно дефинирате какво искате, отказвате се от ненужни неща и работите съсредоточено. Отдалечавате се от шума и разсейването, създавате нова рутина за себе си и се фокусирате върху производителността. След известно време започвате да получавате редки за вашата област резултати. Отиваш на ново ниво, ежедневието и самата ти промяна на идентичността. Това постепенно се превръща в новата норма.
Можете да останете на това ниво или (което съветвам) да го използвате като трамплин за изкачване на още няколко нива нагоре. В тази статия ще обсъдя основните принципи на преминаване от ниво на ниво за кратки интервали от 3-5 години.
Забележка: не се закачайте за състоянието. След като го получите, ще спрете да растете. Целите трябва да бъдат средство за развитие, а не крайна точка. След като стигнете до едно, поставете друго и продължете напред.
Четене сега🔥
- 14 неща, за които си губите времето
1. Изберете само една цел, която ви запалва
Шансовете са, че проблемът ви не е, че не знаете какво искате. Това е, че искате твърде много различни неща. Следователно най-трудно ще бъде да изберете едно нещо. Да, ще загубите нещо. Но избягване вземане на решение, изобщо няма да вървите напред.
Така че изберете една голяма цел. Тя трябва да бъде измерима, конкретна и визуализирана. Колкото по-ясно го представяте, толкова по-добре. Тя ще се превърне във филтър, чрез който гледате света. Например, ако сте писател, вашата цел може да бъде определен брой читатели на вашия блог. Ако консултантът е броят на клиентите, готови да плащат добре. Ако сте бегач, времето, през което искате да избягате маратон.
Когато имате една цел, за вас е по-лесно да се съсредоточите. И ако е голям, под негово влияние ще се променят вашето поведение и вашата идентичност, както и абсолютно всички сфери на живота.
2. Идентифицирайте подцелите, които произтичат от него
Между вас и вашата цел е пътят. За да го преодолеете, помнете закона на Парето. Според него 20% от работата носи 80% от резултатите и обратно. Затова се опитайте да не губите време и веднага да определите ключовите стъпки.
Например, когато реших, че искам да стана професионален писател, си поставих за цел да получа договор за шестцифрена книга от голямо издателство. След като разбрах това, вече бих могъл да потърся конкретни методи: в крайна сметка задайте на експерти определени въпроси, google Оказа се, че за да постигнете тази цел, трябва да имате блог с поне 100 000 абонати на имейли. Всичко се изясни малко. Започнах да търся как авторът може да получи 100 хиляди абонати.
Когато имате ясна цел, можете да очертаете ясен път. И той дава увереност и мотивациякоито ви помагат да се съсредоточите върху действията, които наистина имат значение.
3. Фокусирайте се върху резултатите, а не върху процеса (за стартиране)
Погледнете живота си. Резултатът, който получавате, показва за какво отговаряте. Вашата голяма цел ще стане вашата нова отговорност, вашият нов приоритет, новият критерий за всички ваши действия. Законът, който урежда всичко, което правите.
Ако се настроите сериозно на някакъв резултат, тогава ще приемете процеса сериозно. Ще се съсредоточите върху това да свършите нещата, а не само да работите усилено.
4. Създайте своята история за успех
По този начин разчитайте не на това какъв човек сте били преди, а на това, което ще станете.
- Какъв ще бъде животът ви, ако наистина постигнете тази цел?
- Какъв човек би трябвало да стане, за да го постигне?
- Какви обстоятелства трябва да възникнат, за да го постигнете?
Не забравяйте, че вашата история и идентичност сега се основават на една голяма цел. Отивате при нея и тя вече не е толкова важна, колкото преди.
5. Уверете се, че обстоятелствата се основават на цели, а не цели, базирани на обстоятелства
Не позволявайте на целите, които сте си поставили, да идват от настоящите ви обстоятелства. Напротив, обстоятелствата трябва да са резултат от нови цели. Помислете какво има във вашата среда, връзка, рутина сега трябва да се промени. Използвайте голяма цел като филтър.
Докато се придвижвате към нея, обстоятелствата ще се променят. В крайна сметка ще попаднете в обстоятелствата на изпълнена цел. На тази нова платформа задайте следната цел, която отразява желаното бъдеще. Така ще започнете да се движите напред отново и отново.
разбирам🌟
- 6 мита, които ни пречат да си поставяме цели и да ги постигаме
6. Направете идентичност въз основа на цели, а не обратното
Обичаме да си поставяме етикети, за да обясним и оправдаем поведението си. Но колкото повече имате, толкова по-малко сте отворени за промяна. Спирате да забелязвате алтернативи и си поставяте цели въз основа на етикетите, които сте си задали.
Вместо да поставяте цели въз основа на настоящата си самоличност, дайте си нов етикет, който да ви помогне да се придвижите към това, което искате. Например искате да станете писател. Кажете си, че сте писател и действайте по съответния начин. Етикетите трябва да служат на определена цел, а не обратното.
7. Отделете час-два сутринта за важни задачи
Често питам хората колко време на седмица отделят за основната си цел и мнозина отговарят, че по-малко от пет часа! Ако имате голяма цел, трябва да отделите време за нея. Желателно всеки ден.
Целта трябва да е ваш приоритет. Трябва да разпределите ресурси по такъв начин - време, внимание, умствена сила, финанси - така че те да са й достатъчни. Не забравяйте, че нещата са спешни и важни. Ако отделяте време само за спешни, ще останете на същото място като сега.
Опитайте се да изпълнявате важни задачи сутрин, докато сте свеж ум. Отделете час-два и работете върху неща, които ви движат към целта ви. Едва след това преминете към останалите задължения. Мнозина ще кажат, че при сегашните им обстоятелства това просто не е възможно. Разбирам, въпреки това успях. Имам пет деца. Започнах собствен бизнес и започнах писателската си кариера едновременно с докторантурата си. Ще ви разкажа повече за това как се е случило в параграф 11.
8. Избягвайте прекомерното потребление на информация вечер
Краят на деня е време за релакс и размисъл, а не за нездравословна консумация. Не казвам, че никога повече не трябва да гледате любимото си телевизионно предаване. Просто трябва да внимавате. Шансовете са, че безсмислено гледане на телевизионни предавания и социални медии е в противоречие с вашата голяма цел и нова самоличност. Това ще попречи на вашето развитие. По-добре е да останете с близки хора, това ще помогне да презаредите енергията си и да се отпуснете много по-добре от консумацията на информация.
9. Направете кратък списък със задачи на следващата сутрин
Помислете какво трябва да постигнете, за да успеете сутринта си два часа. Избройте тези задачи и си легнете със спокойствие. На сутринта няма да е необходимо да мислите какво да правите, просто вземате първия абзац от бележките.
Ако отложите подобни решения до последния момент, много по-вероятно ще бъдете разсеяни от маловажни задачи. Например разбор на поща или консумиране на информация.
10. Лягайте си час-два по-рано и станете час-два по-рано
За да имате време да се концентрирате върху важни неща сутрин, трябва да се събудите по-рано. И за да се събудите по-рано, трябва лягайте по-рано. Просто е. Ако не можете да промените времето за лягане наведнъж с два часа, започнете да заспивате 10 минути по-рано и постепенно увеличавайте времето.
Като цяло, лягането рано е просто невероятно. Вчера си легнах в седем вечерта, защото знаех, че сутринта искам да съм фокусиран. Знаех, че ще имам много работа. Защо тогава да губим енергия вечер?
Ранното ставане и правенето на неща веднага, които ви приближават до мечтите, създават увереност и енергия, които ще ви подхранват през останалата част от деня. Ако се събудите и незабавно се включите в безкрайно състезание за изпълнение на всички неотложни задачи, тогава дните, седмиците и годините ще летят без осезаем напредък.
11. Създайте трансформиращи взаимоотношения с любимите хора
За да постигнете голяма цел, ще ви е необходима помощта на други хора, както и това, което аз наричам трансформиращи отношения. В тях и двете страни са обединени по предназначение. Придвижвайки се към него, хората се променят. Обратното на такива отношения е транзакционното. При тях съществуващото състояние на нещата не се променя и страните не получават повече от това, което инвестират.
Говорете с близки, кажете ни какво искате да постигнете. Предложете да разделите отговорностите, така че всеки да има време да се придвижи към собствената си цел. Най-вероятно те ще ви срещнат наполовина. Това ми помогна.
12. Правете редовно смели неща, за да изпомпвате подсъзнанието си
Нашето подсъзнание се опитва да ни спре по пътя към смели решения и необичайни действия, защото те не се вписват в идеята за обикновен живот, свързани са с риск и потенциални загуби. Но голямата ви цел също е извън нормата и рутината.
Представете си какво би се случило, ако редовно правите нещо необичайно за себе си. Например всяка седмица. Или дори всеки ден.
Постепенно подобни действия ще се превърнат в норма. Житейските ви обстоятелства ще се променят, а вие самите ще станете различен човек. Ще имате увереност, ще спрете да се определяте с миналото си. Ще започнете да мислите по-гъвкаво. Ще бъдете по-склонни да опитате смели неща. Животът ви ще се промени.
Прочетете също🧐
- Как да четете повече от 30 книги годишно, без да губите много време
- 10 инструмента за планиране на вашето време
- 2 фрази за справяне с най-разочароващите задачи
- 29 фрази, които ви спират да живеете
- 5 начина да останете мотивирани, когато искате да се откажете