Защо не знаете какво искате и как да го поправите
мотивиране / / January 05, 2021
За да си поставите цели, да ги постигнете, да бъдете успешни и хармонични, трябва ясно да разберете какво искате. Но просто звучи лесно и естествено. Но всъщност много хора не знаят от какво имат нужда, не могат да разберат себе си и не разбират към какво да се стремят. Нека разберем защо това се случва и как можете да се справите с това.
1. Не чуваш ли себе си
Мнозина са израснали с авторитарни родители, които са свикнали да вземат сами всички важни решения, независимо от мнението на детето. В какви кръгове да отида, с кого да бъда приятел, къде да уча, за кого да се оженя и т.н. Ако не ви е позволено да стъпвате сами и няма достатъчно смелост и бунтарски дух, за да се съпротивлявате, не е чудно, че проблеми ще възникнат в зряла възраст.
Учените също са съгласни с това: те вярватСтилове на вземане на решения: Систематичен преглед на връзките им с родителствоточе деца, които са израснали с свръхзащитен, авторитарен, контролиращ родители, е трудно да взимаш решения и да разбираш себе си. Те не разбират какво искат, страхуват се от отговорност и не знаят как да отделят собствените си желания от наложените отвън.
Как да бъде
Това е доста трудна история и не може да има бързи техники или универсални решения. Може би тази ситуация дори изисква участието на психотерапевт. Но все още можете да направите много, за да си помогнете.
Опитайте да списате. Психиатърът Джеръми Нобел вярваПисането като противоотрова за самотатаче тази практика помага да се установи връзка със себе си и да се разберат по-добре нечии желания. Желателно е да правите бележки редовно, в удобна за вас форма.
Най-лесният вариант е да си купите тефтер и просто да изпръскате чувствата и преживяванията си на страниците му, да разкажете какво ви се е случило, да се оплачете и да мечтаете.
Можете също така да организирате пътуване в миналото. Тази техника предлага Джулия Камерън е писател, сценарист и творчески професионалист.
Представете си, че отново сте на 7-8 години и запишете всичките си мечти и хобита.
След това опитайте да направите нещо от този списък или да сбъднете някои от детските си фантазии. Има шанс по този начин да вземете ключа към себе си и да намерите цел, към който искате да отидете, или бизнес, който ще ви хареса.
2. Страхът ви пречи
Понякога, дълбоко в себе си, ние отлично знаем от какво се нуждаем. Но ние не смеем да признаем това дори пред себе си, защото тогава ще трябва да променим нещо. И това е много страшно. Ние се страхуваме от неизвестното и това не е изненадващо: този страхСтрах от неизвестното: Един страх да управлява всички тях? се считат за основния страх, който е присъщ на всеки и е в основата на всички наши други страхове. Не знаем накъде ще ни доведат желанията и стремежите, затова се правим, че не ги забелязваме - да, това ни прави нещастни, но не трябва да рискуваме.
Друг страх, който ни кара да скрием мечтите си и да не мислим за тях, е страхът от провал. И, парадоксално, страхът от успеха: ако успеем в нещо, ще трябва да вдигнем летвата и да се изкачим на нови висоти и това е страшно.
Има много страхове, които ни карат да се скрием в мивката и да отблъснем желанията си от себе си с двете си ръце.
Как да бъде
Като начало признайте, че се страхувате и това е добре. И този провал неизбежно се случва на всички и светът непрекъснато се променя, лишавайки ни от чувството за стабилност.
След това се опитайте да уловите страховете си и да работите с тях. Психиатърът Дейвид Бърнс Книга Терапията за настроение ви съветва да слушате внимателно себе си и всеки път, когато се сетите отрицателна мисъл, да го напишеш. И тогава измислете отговори за всичките си страхове и негативни нагласи. Също и в писмен вид. Изглежда нещо подобно.
- Мисъл: „Каква разлика има това, което искам, ако все още не успея?“
- Отговор: „Да, мога да прецакам. Но ако не се разбирам, не разбирам какво искам и не започна да действам, нищо добро определено няма да ме очаква ”.
Дейвид Бърнс намира тази техника за много ефективна: казва, че ако се справите със своите страхове и негативни нагласи всеки ден, след няколко седмици човекът ще се развесели и почувства по-уверен.
3. Прекалено силно се напъвате
Може да ви се струва, че абсолютно трябва да разберете какво искате. Че сте длъжни да се разберете до определена дата (например до края на училище или университет, до 30-годишна възраст, до следващата нова година). Че е срамно и несериозно да не разбираш желанията си и да нямаш ясни цели.
Ако е така, тогава вероятно си оказвате натиск, упорито се ровите в собствените си мисли и се питате отново и отново от какво имате нужда. И не е чудно, че нищо не идва на ум при такива условия.
И също така се случва да очаквате някои много амбициозни желания и цели от себе си и да мислите, че по-скромните са глупави или просто не забелязвате.
Да кажем, дълбоко в себе си искате да направите ръчно изработени дървени играчки или печете торти да поръчате, но вие блокирате това желание, защото ви се струва несериозно и се опитвате да откриете още амбиции в себе си.
Как да бъде
Дайте си време. Не бързайте с нещата. Не се срамувайте от себе си. Не изисквайте да вземете решение до определена дата, не се сравнявайте с връстници, които отдавна са решили своите желания и планове.
Задайте си въпроси. Но не директни и болезнени (като „Какво искам?“, „Какво ме интересува?“), А по-креативни: тези, на които е интересно да се отговори.
- Какво бих направил, ако нямаше нужда да печеля пари?
- Кои пет дейности ми доставят най-голяма радост? А кои, напротив, ви вкарват в депресия?
- Какво щях да правя, ако имах пет живота?
Барбара Шер Книга „За какво да мечтаем“ съветва да си представите най-отвратителния сценарий в живота.
Например: „Трябва да стана в 5 сутринта и да отида в офиса за два часа, където цял ден се обаждам на различни хора и се опитвам да им продам продукти или услуги. Тази работа отнема много от енергията ми (трудно ми е да общувам, харесвам нещо по-спокойно) и се връщам у дома напълно съсипана. Стигам до празен, неудобен апартамент и заспивам под телевизора. "
Тогава това изображение трябва да бъде огледално - и ще имате груба картина на това как трябва да изглежда вашият идеален живот. Ако обърнете примера по-горе, става ясно, че този въображаем човек се нуждае от тиха работа, не свързана с комуникациите и продажбите, нещо по-близо до дома или дори на свободна практика. Че иска да създаде семейство и да оборудва уютен дом. От това вече е напълно възможно да се формулират както желания, така и цели.
Прочетете също🧐
- 16 качества, които помагат да се оформи критичното мислене
- Как журналирането може да промени живота ви
- 15 признака, че сте зрял човек