7 навика на мъжете, които знаят как да се грижат за себе си и винаги изглеждат страхотно
Съвети / / January 02, 2021
1. Не забравяйте хигиената
Правилните сутрешни ритуали ще ви помогнат да се събудите и да зареждате с енергия. И те също така ще създадат добро настроение за целия ден и ще вдъхновят нови постижения.
Личната хигиена е важна част от сутрешните ритуали на всеки успешен мъж. Никога не можете да вкарате точки - това е вредно както за здравето, така и за външния вид.
- Измий си зъбите. В противен случай можете да спечелите кариес и да прерастите с плака. Прегледайте внимателно всички зъби и не забравяйте да си измиете езика, за да предотвратите неприятни миризми.
- Измийте се. Ако не искате да излизат пъпки. Не използвайте обикновен сапун за ръце за измиване - той изсушава кожата.
- Бръснене. При бръснене премахвате не само космите, но и мъртвите кожни клетки, замърсяванията и мазнините от лицето си. Това оставя кожата чиста и свежа.
- Вземи си душ. За измиване на потта и други примеси от тялото. Не забравяйте за подмишниците и интимните зони - те трябва да се почистват ежедневно.
Освен това не трябва да забравяте периодично:
- Почистете ушите си. Това трябва да се прави веднъж или два пъти месечно. Само не с памучни тампони (те са опасни за здравето), а с памучни тампони. Навлажнете дисковете с вода и след това избършете ушния канал и външната част на ухото.
- Подрежете ноктите на ръцете и краката. Веднъж седмично или две. Ако оставите ноктите си дълго, под тях могат да се натрупат бактерии.
- Сресване. Гребенът масажира скалпа и по този начин подобрява кръвообращението. Заедно с кръвта в клетките влизат хранителни вещества и кислород, които насърчават растежа на косата и й придават блясък. Но не прекалявайте - твърде честото четкане може да увреди структурата на косата. Веднъж на ден е достатъчно.
2. Не прекалявайте с косата
Нека се спрем по-подробно на процедурата за бръснене. Отстранете стърнището от лицето трябва да внимавате, в противен случай можете да получите дразнене и драскотини. За да предотвратите това, трябва да следвате няколко правила:
- Душ преди бръснене. В този процес кожата ще изпари и космите ще станат по-меки.
- Измийте лицето си. Това ще премахне мъртвите клетки на кожата, маслото и мръсотията.
- Нанесете бръснещ продукт. Гелът или пяната за бръснене ще помогнат на остриетата да се движат гладко по кожата ви и да предотвратят раздразненията.
- Уверете се, че самобръсначката е достатъчно остра. Ако усетите, че остриетата са скучни, е време да смените касетата.
- Бръснене за растеж на косата. Основното нещо, което трябва да запомните тук, е, че окосмяването по лицето е малко хаотично. Ето защо трябва внимателно да проучите четините и да разберете посоката на растежа на косата във всяка от нейните секции.
- Изплаквайте самобръсначката си възможно най-често. Така че резултатът ще бъде много по-добър. Но не удряйте главата на самобръсначката в мивката, за да се отърсите от излишната пяна или слепналата коса, тъй като това може да притъпи острието.
- Не натискайте самобръсначката или бръснете няколко пъти една и съща област на кожата. Това може да доведе до порязвания или дразнене.
- Нанесете лосион след бръснене. Това ще успокои кожата.
По време на карантина също трябва да следите брадата си:
- Измийте го със специален шампоан. Не се препоръчва използването на едно и също лекарство за скалпа и окосмяването по лицето. Шампоаните за лице са по-деликатни и не съдържат агресивни повърхностноактивни вещества.
- Косата на лицето е по-груба от скалпа, така че не забравяйте хидратира тях - в противен случай брадата ще изглежда неподредена. Това ще помогне на козметичните масла, балсами и маски.
- Регулирайте дължината на брадата си с тример или машинка за подстригване. Не забравяйте за границата на растежа на косата - редовно актуализирайте линията с бръснач.
Обърнете специално внимание на косата в носа и ушите - ако стърчат забележимо, купете специален тример и го използвайте периодично. Внимавайте за веждите си: ако между тях растат чифт косми или някои косми в самата вежда са толкова дълги, че вече са започнали да се навиват, по-добре е да ги премахнете с пинсета. Външният вид веднага ще стане по-чист.
Що се отнася до окосмяването по тялото, дали да се обръснете или не е въпрос на лични предпочитания. Ако изберете първия, не забравяйте да вземете душ и да нанесете бръснещ агент преди процедурата. И след това не забравяйте да нанесете овлажнител, за да успокоите кожата си.
3. Използвайте крем за лице и тяло
Овлажняването е от съществено значение, за да поддържа кожата мека и свежа, а не скучна и суха. Освен това ще помогне за предотвратяване на преждевременно стареене.
Основното нещо е да изберете продукт, който отговаря на вашия тип кожа. Лесно е да го определите: измийте лицето си и не нанасяйте никакви продукти. Сега наблюдавайте усещанията за няколко часа:
- Ако кожата е стегната, тя е суха. Други признаци от този тип са лющенето и ранните бръчки.
- Ако няма дискомфорт по кожата и като цяло практически няма проблеми с нея (няма пилинг, няма акне) - това е нормално.
- Ако на кожата се появи мазен блясък, тя е мазна. Вероятно трябва да се справяте с акне или пъпки от време на време.
- Ако в някои области кожата на лицето е мазна, а в други е нормална или суха, това е комбиниран тип.
Всеки се нуждае от овлажнител, дори ако имате мазна или комбинирана кожа. Правилно подбраното лекарство ще помогне да се контролира работата на мастните жлези и ще придаде на външния вид здрав вид.
Важно! Ако живеете с момиче, не използвайте нейния крем за лице. Кожата на мъжете и жените е различнаМъжка срещу женска кожа: Какво трябва да знаят дерматолозите и козметицитеследователно са необходими различни грижи.
Нанасяйте крема върху лицето си сутрин, за да изглеждате свеж през деня, а вечер преди лягане, за да забавите процеса на стареене през нощта. Преди да овлажните, трябва да почистите кожата: премахнете излишния себум, потта и други примеси от лицето.
Същата история е и с хидратацията на тялото: нанасяйте крема след душ, когато кожата ви е чиста и свежа.
4. Продължавайте да тренирате
Друг важен ритуал, с който да започнете деня си, е упражнението. Можете дори да спортувате в малко студио. Разбира се, домашното загряване не може да замести пълноценната тренировка в специализирана фитнес зала, но определено е по-ефективно от това да лежите на дивана и кратко бягане до хладилника.
За да работите с всички мускулни групи в малка стая, можете да направите няколко набора лицеви опори, клякания, изпадания и рипинг. Ако живеете в жилищна сграда, най-добре избягвайте скачането, за да не безпокоите съседите отдолу.
Изометричните упражнения ще помогнат да се засили ефектът от тренировката: задръжте се в долната част на клека или лицеви опори за 40-60 секунди.
Бъдете креативни с вашата тренировка и използвайте мебели. Например използвайте стол или диван за лицеви опори „от пейката“ за изпомпване на трицепс. Дъмбелите могат да бъдат заменени с бутилки с вода, а гирята - с раница, пълна с нещо тежко.
5. Следете храненето
Самоизолацията не е причина да преминете към бърза храна и да ядете пакет чипс всеки ден, измит с кола или бира. Вместо това можете да се научите как да готвите прости, здравословни ястия. Например, яйчени кифли или картофи със сирене и риба тон. Можете да намерите рецепти в нашата компилация. Те са 125 - достатъчно за цялата карантина.
Дизайнерите на храни ще помогнат за намаляване на времето, прекарано на печката. Това са услуги, които или доставят приготвени ястия, или носят съставки за тях - обелени, нарязани и мариновани, така че просто трябва да смесите и изпържите, сварите или изпечете. Ако изберете опция от конструктора на храна, обикновено отнема само 30 или дори 15 минути.
И когато изобщо не сте привлечени от кулинарни подвизи, можете да използвате доставка. Но не бързайте да поръчате пица, суши или шаурма. Изберете нещо по-здравословно, като супа, салата, купички с ориз или киноа, месо на скара или риба.
6. Сменяйте редовно спално бельо и кърпи
Едно проучване на британска компания за матраци установиСамотни момчета едва ли някога сменят чаршафитече 55% от самотните мъже на възраст между 18 и 25 години сменят постелките си само веднъж на три месеца. Това е тъжна статистика, защото мръсните чаршафи и калъфки за възглавници могат да доведат до акне по лицето и тялото или дори да предизвикат алергична реакция.
Факт е, че върху постелките се натрупват частици мъртва кожа, пот, прах и пърхот. И ако живеете с котка или куче, също и козината им. Когато леглото не се сменя дълго време, върху него се утаяват прахови акари - алергия към тях предизвиква дразнене на кожата, кихане, хрема и други симптоми. Все едно и също пот, себум и други замърсявания върху бельото провокиратВашата възглавница може да е причина за вашите пробиви появата на акне.
За да избегнете тези проблеми, просто трябва да смените леглото навреме. Чаршафи и завивки - веднъж седмично или две, и калъфки за възглавници - поне веднъж на седем дни. Ако имате проблемна кожа, склонна към акне, най-добре мийте калъфката си на всеки два или три дни.
7. Не прекарвайки цялото време пред компютъра
Починете си от монитора, поне за известно време. В противен случай има шанс след карантина да излезете навън с болен гръб и зачервени очи. Между играта на компютърни игри и гледането на телевизионни предавания правете тренировки или почиствайте апартамента си. Не просто прашете рафтовете и прахосмукайте килимите, но направете истинско пролетно почистване: измийте прозорците и хладилника, измийте завесите, дръпнете дивана и избършете пода отдолу.
Или почистете гардеробите си: сортирайте дрехите в тези, които искате и тези, които вече не носите. Между другото, в процеса можете да намерите отдавна забравена готина риза или 500 рубли в джоба на дънките.
За да избегнете скучно почистване, поставете си предизвикателство, например демонтирайте килера за един час. Или предизвикайте приятелите си в Instagram да се самоизолират.