Изпитвате "Понеделник синдром"?

Нашият читател изпрати Алекс Beep превод интересна статия за това как да започнете деня си. Благодаря ти, Алекс!

Добре известно е, че начина, по който да започнете деня си дава тон за деня. Ако започнете да го куцам и увиснали - така че и provedoto всичко това. Но е необходимо да се направи малко подготовка, ще се почувствате, че всеки нов ден ви носи само радост в каквото и трудна ситуация да не се удари.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да плавно интегриране в новия ден, независимо от това какво се случва:

Събуди се рано. За много хора, това звучи като смъртна присъда, но тялото ще бъде много по-добре, ако легне в леглото на няколко минути (но не трябва да се преувеличава това време), а след това тихо се изкачи. С рязко покачване от своята дрямка в кръвта Изработени големи количества адреналин, провокира агресия и повишена нервност, но тя се изпарява бързо, рискът за цял ден и ви оставя в застой хора с увреждания. Помислете за това, колко време ще трябва да се приготви и без излишно бързане и добавяне на 20-30 минути. Ако се чувствате по-уморени до края на деня - Самоучител да си лягам по-рано, това ще ви помогне да спечелят допълнителни точки в борбата срещу "синдром понеделник".

Определяне на специални процедури, за които трябва да направите всяка сутрин, за да не се perenagruzhat мозъка нежелани мисли - това е лесно да се научат да правят задължителните процедури сутрин на машината, особено ако не го направите "Чучулига". По този начин, вие си гарантирате минималния пакет за подготовката на действие на самите тях за нов ден винаги ще бъде готов.

Винаги закуска. Не се препоръчва да преяждат по обяд, да не се яде сладки и мазни, закуска трябва да бъде твърда, но не obzhorskim.

Още веднъж повтарям: закуската не трябва да съдържат много сладко или се състоят изцяло от него. Сладки влияят на организма като лекарства, но те са въглехидрати, започват да се разпадат в устата и след няколко часа ще бъдете гладни

Планирайте пътуването си с малък марж на задръстванията изведнъж не би могло да постави в беда, особено когато това се случи в деня на важна среща и така нататък.

В действителност, ако сте на шофиране из града сутрин и вечер с кола, аз препоръчвам да притежава GPS навигатор за изчисленията допълнителни начини за движение, а също и да знаят повече спирки и маршрути за транспорт, ако сте на шофиране около си носител

При пристигането си на работа, за да изпълняват някои ритуал, който внимателно ще се включат в правилната честота - Добре дошли колеги, да пият чаша чай, да се отстрани ненужната хартия от масата, нещо, което не е пряко свързано с работа, но около това.

Вземат се по 10 минути на приоритизиране на списък със задачи за деня. Най-лошото - когато денят свърши, и вместо ключови дела, по цял ден се занимаваш непълнолетен.

Следвайте плана, толкова по-трудно на по-добри и новите задачи, поставени в стека или да преминете към тях, когато те са малки трудоемък между текущата работа.

Никога не отложи най-трудните и неотложни случаи ", за по-късно". Ако не можете да организирате приоритетите на задачите, направете най-трудоемките на първо място.

Не забравяйте, че най-важното нещо - това е мек старт. Не означават, и не мисля, че един нов ден - това е като падане от кораб в открития океан, и просто трябва да се изтеглят по-силна е по-добре. Представете си, че слезте по стълбите до парапета на басейна - това ще бъде по-грамотни сравнение. Разпределение на вашите усилия ще ви помогнат да се движат през целия ден с постоянна скорост.

Дайте си две седмици да се работи най-добрият схемата и ритуали да започнете деня си. Опитайте с различни комбинации и процедури, за да намерите най-подходящия за вас. След най-добрите начини да се гарантира, че са били открити в рамките на няколко дни и да забравите за хаоса, който се е крачиш сутринта. Ще бъдете изненадани и възхитени от това, което правиш.