Как всеки от нас може да помогне по време на епидемията от коронавирус

Подкрепете морално тези, които имат по-трудно време

Седенето в изолация и спирането на живота е трудно и неприятно. Но на някои от нас им е по-трудно от други. Например тези, които живеят сами и може да страдат силно от липса на комуникация. Тревожни хора, които поемат всички тежести на света и опит. Тези с коронавирус или членове на техните семейства. Тези, които са принудени да ходят на работа и да се свързват с хора, излагайки се на риск: лекари, касиери, куриери, шофьори на транспорт. Помислете кой от вашите познати се нуждае от такава помощ. Или, ако чувствате потенциал в себе си, напишете в социалните мрежи, че тези, които се нуждаят от подкрепа, могат да се свържат с вас. Дори да нямате диплома по психология, но сте съпричастни и умеете да се справяте със стреса, можете да помогнете на някой при спешни случаи.

Силвио Гуарески

Оказва психологическа помощ в Парма.

Живея в региона на Емилия-Романя, тук имаме трудна ситуация - има много случаи на COVID-19. Аз съм психолог по един от образованието си, така че по време на епидемия предоставям морална подкрепа на засегнатите от коронавируса. Засегнати пряко, т.е. на самите пациенти и индиректно на тези, които са загубили член на семейството или са подложени на стрес в самоизолация. Най-трудният момент за хората е непознатото. Това е неизследван вирус, няма лечение за него, така че болните се страхуват от това, което може да ги очаква. В допълнение, сега лекарите се занимават основно с пациенти в тежко състояние, така че тези, които страдат коронавирус у дома с относително леки симптоми, не може да привлече вниманието на лекарите, но не се притеснявайте по-малко. Обаждам им се по телефона или Skype. Слушам техните съмнения, страхове, давам възможност да изразя всичко, което ги тревожи. Целта ми е да превърна страха и съмненията им в надежда. Най-лошият случай беше с един възрастен пациент, който беше болен от COVID-19 у дома и постоянно измерваше нивото на кислород в кръвта. Беше ужасен, че показателят ще стане под 90, ще бъде откаран в болницата и няма да го напусне. Говорихме всеки ден и след 10 дни моралът му стана стабилен. За щастие, по същото време той започна да се възстановява.

Помощ при пазаруване и други битови проблеми

Възрастните хора и тези с лошо здраве (диабет и други хронични заболявания) вече трябва да бъдат нащрек и да спазват най-строгата карантина. Отиването до магазин за хранителни стоки или пощата за колет е риск от контакт с други хора, които може да са безсимптомни с коронавирус. Въпреки това, не всеки има достъп до приложения за доставка на хранителни стоки. Ако сред вашите съседи или познати има такива хора, опитайте се да им помогнете с пътувания до магазина, аптеката или пощата. Можете да публикувате известие във входа с вашите контакти, пробите са лесни за намиране в Интернет. Например, подходящ шаблон се предлага от Yandex. Област ": можете да го използвате сами и да го изпратите на приятелите си. Ако използвате доставка, но вашите възрастни съседи не, поканете ги да поръчат хранителни стоки и за тях.

Фабио Перфети

Помага на възрастните хора в Ronco Briantiino, Ломбардия.

Живея в малък град на север от Милано и се случва така, че тук има много възрастни хора. Сега им се препоръчва, ако е възможно, да не напускат къщата, дори за пазаруване: на тяхната възраст коронавирусът може да бъде много опасен. Нямаме доставка и не всички възрастни хора използват смартфони. Затова младите хора от града, включително аз, организирахме помощ за тях. Създадохме група WhatsApp и предоставихме контактите си на местната аптека и супермаркет. А те от своя страна уведомиха клиентите си. Работи по следния начин: човек, който не може сам да пазарува, обажда се в супермаркета или аптеката и прави поръчка. Търговските обекти се свържете с нас и ни кажете кой и къде да достави покупки днес. Ние разпределяме тези поръчки помежду си и ги доставяме на адреси. Всъщност това помага не само на възрастните хора, но и на младите: дава възможност да не седи без работа, а да се направи нещо полезно. Естествено, ние спазваме всички мерки за безопасност: маски, ръкавици, дезинфектант, няма близки контакти.

Опитайте се да не излизате от работа

Ако имате нужда само от лаптоп, за да работите в самоизолация, проблемът е решен. Но дори и да не можете да изпълнявате професионалните си задължения дистанционно, опитайте се да останете в работен ритъм. Първо, помогнете на бъдещата си кариера, като вземете възнаграждаващ онлайн курс, четете книги, за които нямате достатъчно време, слушате подкасти от хора, чиито професионални пътища ви вдъхновяват. Второ, поддържайте връзка с колегите си, така че нито вие, нито те да се чувстват откъснати от света. Организирайте колективни разговори и видеоконференции, обсъждайте бъдещи проекти или анализирайте миналото и работете върху грешки.

Юрий Монцани

Тренира футболния отбор в Конкорецо, Ломбардия.

Тренирам младши отбор и, разбира се, не мога да свърша тази работа дистанционно. В началото на карантината спортните сдружения бяха първите, които затвориха, но все пак беше възможно да се излезе навън. Отидохме заедно с играчите и треньорите на спортна разходка в планината (спазвайки метър разстояние, разбира се) - поне някаква дейност. След това карантината стана по-строга, така че сега можете да поддържате връзка само отдалечено. Опитвам се да измисля различни предизвикателства, да записвам видеоклипове с домашни тренировки, да питам момчетата да ми изпращат видеоотговори, след това да редактирам клиповете и да ги изпращам на целия екип. За съжаление един от служителите на нашия клуб се разболя от COVID-19. Направихме видео за него с пожелания за възстановяване. Също така, аз и моят колега треньор организирахме футболна викторина в Zoom: зададохме на момчетата различни въпроси за известни мачове, играчи, италианската лига, футболни условия. Беше забавно! Наистина искам да запазя екипния дух до края на карантината.

Разберете, че самоизолацията не е ваканция

Най-важното е да сведете до минимум контактите и да намалите собствения си риск от заболяване. Не забравяйте, че пандемията е променила правилата на етикета - сега не трябва да се ръкувате, когато се срещате. Чувствайте се свободни да напомняте на другите за това: здравето е много по-важно от социалните ритуали. Опитайте се да бъдете внимателни и да се грижите за себе си. Не яжте храни, от които боли корема, не се занимавайте с травматични спортове. В момента здравната система преживява трудни времена, така че би било най-добре да не се натоварва допълнително върху лекарите и болниците. Просто поддържането на здраве сега вече помага на обществото.

Като алтернатива можете да се свържете с местните болници, за да видите дали се нуждаят от помощ. Например дарена кръв, изработка на маски, доброволческа работа. Ако имате опит в набирането на средства, погледнете местните благотворителни организации и помогнете за набирането на средства за проекти на COVID-19.

Анна Куцкайлис

Помага за шиене на маски в Дезио, Ломбардия.

Обичам да проектирам и шия дрехи, така че имам шевна машина вкъщи. Преди няколко дни случайно научих от приятели, че нашата община търси доброволци, които биха могли да шият маски за многократна употреба. Веднага се свързах с тях и предложих услугите си. За маските използвам стари памучни чаршафи - имам ги много вкъщи. Когато маските са готови, организаторите на този проект ще дойдат за тях. След това те ще бъдат дезинфекцирани и прехвърлени в старчески дом. Започнах да шия снощи и досега съм направила 15 маски. Надявам се, че тази работа ще бъде полезна.

Не разпространявайте паника в социалните медии

Преминаването в световен мащаб към онлайн и широко разпространената загриженост доведе до изкривяване на информацията. Хората в социалните медии са разделени на няколко категории. Нихилистите отричат ​​съществуването на коронавирус и изискват някакви доказателства, като напълно игнорират докладитеКОЙ: Ситуационни доклади КОЙ и отворени данниКоронавирус COVID-19 Глобални случаи от Центъра за системна наука и инженерство (CSSE) към Университета Джон Хопкинс за хода на епидемията в различни страни. Алармистите разпространяват ужас, като говорят за вируса, летящ във въздуха. Теоретиците на конспирацията търсят виновника в случващото се и се опитват да убедят всички наоколо, че тази епидемия е полезна за някого. Народните лечители съветват да носите колие с чесън и да ядете само джинджифил. Всичко това само създава объркване и неразбиране на случващото се. Опитайте се да се позовавате на официални източници, не изпадайте в паника и бъдете гласът на разума.

Тоня Рубцова

Започнах акаунт в Instagram на руски за епидемията в Италия @ toshkatoshka.ru, пише от Uzmate Velate, Ломбардия.

Живея в региона на Италия, най-засегнат от коронавируса. Карантината започна по-рано за нас, отколкото за други - ние сме вкъщи повече от три седмици. За съжаление в социалните мрежи има много невярна информация за епидемията в Италия от омаловажаване на заплахата и недоверието до невероятни истории за това как хората се глобяват, ако отидат в магазина в километър от къщата. За да помогна на приятелите си и на всички, които се интересуват да разберат как стоят нещата всъщност, създадох отделен профил на руски, където пиша за хода на епидемията и особеностите на живота в карантина, превеждам изследвания на италиански учени. Опитвам се да намеря баланс: обяснете колко е важно да се спазват правилата за карантина, но в същото време показвам, че животът не завършва със самоизолация.

Прочетете също🏠

• 6 прости неща, които лекарите, пожарникарите и куриерите ни питат по време на пандемия
• 7 важни урока, които пандемията ни накара да извлечем
• ТЕСТ: Правилно ли се изолирате? Проверете