7 джаджи, за да направите домашните тренировки ефективни и удобни
Спорт и фитнес Reno3 / / December 30, 2020
1. Умно скачащо въже
Кардио тренировка не само помагат за отслабване, но и увеличават Хипертрофия на скелетните мускули след тренировка за аеробни упражнения мускулен тонус, укрепванеОбръщане на сърдечните ефекти от заседналото стареене в средната възраст - Рандомизирано контролирано проучване сърдечно-съдовата и дихателната системи, подобряват състоянието на кожатаПо-млада кожа чрез упражнения и настроениеУпражнение за отпускане. Скачането на въже се отнася до този вид физическа активност. Всичко, от което се нуждаете, е свободно пространство и всъщност въже за скачане.
Обикновените модели ще свършат работа, но интелигентните модели ще направят вашата тренировка по-удобна и забавна. Например, интелигентни въжета за скок Tangram фабрика smartrope пребройте броя на скоковете и, използвайки светодиоди, покажете резултата във въздуха пред вас. Благодарение на това не е нужно да броите в главата си. Ако не се интересувате особено от числата, въжето за скачане може да проектира мотивираща фраза. Устройството е синхронизирано със смартфон: това ви позволява да запазвате данни за обучение и да анализирате дейността си.
2. Умна бутилка за вода
Важно е да останете хидратирани по време на тренировка. Умна бутилка H2OPal следи колко сте пили на ден и с помощта на индикатори известява, когато сте достигнали 20, 50 и 100% от дневния прием на течности.
За да се изчисли индивидуалната нужда от вода, приспособлението трябва да се синхронизира със смартфон и да въведе параметрите на тялото на приложението, данни за целите и нивото на физическа активност. Интелигентната бутилка ще изпраща известия, когато не пиете достатъчно. Между другото, тази информация е полезна за тези, които изобщо не спортуват - благодарение на нея можете да избегнете дехидратация.
3. Интелигентни безжични слушалки
Спортуването с музика е много по-приятно и забавно, отколкото в тишина: енергичните парчета задават правилния ритъм и поддържат добро настроение. Но ако не тренирате с цялото семейство, музиката ще попречи на близките ви. Висококачествените слушалки ще помогнат за решаването на проблема. Най-удобно е да използвате безжични модели: няма риск да хванете нещо, когато правите упражнения.
Единият вариант са слушалките BodyTrak. Те са здраво прикрепени към предсърдията и не падат по време на тренировка. Те също така проследяват пулса, телесната температура, консумацията на кислород и други параметри на физическата активност. Джаджата се синхронизира със смартфон и записва всички данни в приложението - интересна алтернатива на конвенционалните фитнес тракери.
4. Интелигентни везни
Ако се занимавате със спорт, тогава със сигурност наблюдавайте телесното си тегло. Но теглото не е единственият показател, който трябва да имате предвид, за да тренирате ефективно. Също така е важно да следите съотношението на телесните мазнини към мускулите и телесните течности.
Интелигентни везни Пикоок Определят се 12 биометрични показателя: костна маса, съдържание на мускулна тъкан, съотношение на висцералните към телесните мазнини, базална скорост на метаболизма, метаболитна възраст и други. Устройството може също да изчисли индекса на телесна маса. Дисплеят показва само теглото, всички останали данни се записват от програмата в приложението на смартфона. Максималното телесно тегло, което Picooc може да издържи, е 150 килограма.
5. Детско умно велоергометър
Децата също трябва да бъдат физически активни. Особено сега, когато няма възможност да тичате на улицата или да ходите на уроци в спортната секция. Най-трудното при организирането на домашна тренировка е да заинтересувате детето.
Упражняващ велосипед Помислете и научете Smart Cycle може да бъде свързан към таблет или телевизор с функция Smart TV. Тогава въпросът е малък: трябва да изтеглите приложението и да изберете една от програмите за обучение в него. На екрана ще се появи игра със задачи: тяхното изпълнение и преминаването към следващите нива зависят от скоростта на въртене на педалите, изминатото разстояние и времето, което детето е прекарало в такава дейност.
6. Треньор за игра на дъска
Малко геймификация няма да навреди и на възрастните. Интерактивен симулатор ще ви помогне да не скучаете в бара Стелт Е мобилна платформа, на която е прикрепен смартфон. Преди да започнете тренировка, трябва да стартирате приложението с играта и да застанете в позиция на дъска с поддръжка на платформата.
За да завършите играта, ще трябва постоянно да променяте позицията на тялото и симулатора в пространството. Платформата може да се завърта или накланя в различни посоки - всичко зависи от сценария. Това ви позволява последователно да напрягате и отпускате до 29 мускулни групи. Симулаторът работи с всички смартфони с iOS и Android.
7. Умен мини-пръстен
Ако самоизолацията и несигурността за бъдещето ви причиняват много негативни емоции, можете да ги изхвърлите в домашния мини-ринг за бокс. В същото време подобрете физическата си форма. Фитнес комплекс Фитнес зала FightCamp се състои от два чифта боксови ръкавици, гривни, подложка и боксерска чанта.
Ръкавиците имат вградени тракери, които отчитат броя на попаденията и измерват силата им. Данните се изпращат до приложението на смартфона: след анализ на резултатите системата определя препоръчителната продължителност на следващата тренировка. Двойният комплект ръкавици ви позволява да практикувате по двойки. Можете да организирате домашен турнир: приложението ще изчисли кой е нанесъл най-ударите по крушата.
Как се тренира у дома? Уведомете ни в коментарите.