Какви напитки са по-склонни да имат махмурлук

Д-р Симран Део, специалист на известната онлайн медицинска консултантска служба Zava, казакои напитки най-често причиняват махмурлук и кои намаляват шансовете да страдате сутрин.

За съжаление на всички любители на уискито и колата и Cuba Libre, д-р Део съветва да се избягват коктейли, базирани на тъмни спиртни напитки - включително ром. Според нея трябва да предпочитате напитки на основата на бистър алкохол (водка, джин и др.) коктейли с тъмен алкохол и червено вино.

Разбира се, изобщо не става въпрос за цвят. Тъмните напитки съдържат конгенери, биологични съединения, които влошават симптомите на махмурлук. Това се потвърждава от множество проучвания. Например, експеримент, проведен през 2010 г. от университета Браун, показаРолята на конгенерите на напитки при махмурлука и други остатъчни ефекти от алкохолната интоксикация: преглед.че когато пиете същото количество водка и уиски, втората напитка е по-вероятно да доведе до махмурлук. Но дори и да сте пили джин и тоник, важно е да не забравяте да пиете вода от време на време - това ще попълни загубата на течност.

Лекарят съветва да следите колко сте изпили и да не се опитвате да изпразвате чашите едновременно с останалите. По-добре е да се придържате към удобно за вас темпо: по този начин има по-малка опасност от прекаляване. Deo също така напомня, че на жените не се препоръчва да пият повече от 2-3 единици алкохол на ден, а на мъжете - повече от 3-4 единици. Една единица съответства на 10 ml 100% алкохол. Това е около 25 ml уиски или водка, една трета от чаша червено вино (88 ml при 12% ABV) или 280 ml 3,5% бира.

Ако се избягва махмурлук все още се провали, струва си да си почивате възможно най-много, да пиете повече вода и да попълвате баланса на минерали и аминокиселини чрез добавяне на банани, яйца или овесени ядки към закуската. Болката в главата и мускулите може да се облекчи с болкоуспокояващи.