Как да се справим с лошата новина?

Всеки от нас периодично се сблъскват с лоши новини. Понякога е толкова лошо, че просто не го вярвам - това е вярно или лош сън. Никой не е имунизиран от лошата новина, но можете да се научите да се справят с последствията от тях.

Така че, лошите новини се обади по телефона, пристигнали по електронна поща или дори почука на вратата. Реакцията на всички различни, но ако не знаете Дзен, то най-вероятно ще бъде паника. Следвайте съветите и решението ще бъде. Най-малкото, не се влоши.

Отдръпнете се от клавиатурата!

Първата реакция на стреса - да споделят с други хора, а не да се притеснявате за кризата сама. Във всеки случай, в интернет - не най-доброто място за заснемане на тяхната истерия реакция към проблема. Тя ще изглежда, че само правилните думи качват на върховото напрежение, са важни, но В действителност, да ги постави на Twitter или Facebook, можете да направите работи и след това силно съжаляваме това.

Не решава нищо

Има моменти, когато проблемите изискват незабавен отговор - в този случай, ще трябва да се движат по необходимост. Но ако това е - не си случай, за да отложат решението, поне за един ден, или още по-добре, да поспиш.

Във всеки неясна ситуация, отидете в леглото.

По време на сън мозъкът обработва информацията и се намери приемливо решение за вас емоционално. Във всеки случай, решенията, взети в разгара на страстта рядко са правилни.

Vyplesnite чувства

себе си Заключване в стая с звукоизолация, помолете близките си хора да се игнорира или тичам в кутията и изпръсквам всички която бушува вътре. Не е ли време да се насилвате да бъде положително, ако в рамките на една буря от емоции. Ние трябва да се отървете от тях, а след това се мотивират сами да "всичко ще бъде наред."

Можете да плаче или poorat - най-важното не е на себе си и на другите повреди. След това боклук можете да започнете да реши проблема с ясна глава и бистър ум.

Време е за преоценка

Ако лоша новина ви свалям песен, време е да си помисля е в правилната посока се движите. Може би целта ви е всъщност не е толкова важно, както и избраният път е било грешка?

Ако сте изненадани да разберете, че целта ви не е на стойност чувството на безсилие, успокой се по-бързо. Ако все още вярват, че играта е струва свещ, такава преоценка ще засили вашата решителност да продължа напред и да не се откажа.

Вземете следващата стъпка

Лошата новина ни напомнят, че ние не знаем как нещата ще се обърнат в един или друг момент, но в действителност това може и завои. След това ни се струва, че проблемите от контрол и твърде израснали, за да могат да ги управляват.

Ако сте любители на това тегло постепенно те тласка в земята, просто да се върнем назад. Започнете с това как всичко това се случи, и постепенно да се премине към един единствен правилен стъпка.

Само си помислете, какво да правя, на първо място, това ще бъде точно сега.

Реших? Продължи - стъпка по стъпка. В края на краищата, вие ще намерите начин за излизане от личния си ад.