20 приложения и услуги, които да ви помогнат да се справите със стреса
От технологии / / December 28, 2020
Цвят по номер, проследяващи настроението, програми за медитация и други инструменти.
За медитация и здравословен сън
Моля, обърнете внимание: с изключение на първата, всички приложения от тази категория не са налични на руски език. За да ги използвате, трябва да разбирате английски добре на ухо.
1. Таймер за прозорци
В приложението ще намерите гласови инструкции и специални таймери за вашите сесии за медитация. Отделен блок съдържа мелодии и упражнения, които да ви помогнат да заспите. По-голямата част от съдържанието е достъпно чрез абонамент ($ 60 на година), но безплатният раздел има от какво да избирате.
Уеб версия →
Цена: Безплатно
Цена: Безплатно
2. Обикновен навик
Огромна колекция медитативна упражнение. Изберете цел (например намаляване на нивото на стрес или подготовка за лягане) и слушайте успокояващия глас на вашия наставник. Много уроци са на разположение безплатно, а други са достъпни чрез абонамент (12 $ на месец).
Цена: Безплатно
Цена: Безплатно
3. Главно пространство
Колекция от красиво проектирани съвети, медитация и други упражнения, които трябва да ви направят по-щастлив. Можете да разгледате само няколко от тях безплатно, за останалите трябва да се абонирате ($ 13 на месец).
Уеб версия →
Цена: Безплатно
Цена: Безплатно
4. Спокоен
Мини-курсове по медитация, сънливи мелодии и хипнотизиращи истории, прочетени от известни хора. Всичко, за да подобрите емоционалното си състояние. След седемдневен пробен период ще ви е необходим платен абонамент ($ 5,8 на месец) за достъп до съдържанието.
Уеб версия →
Цена: Безплатно
Цена: Безплатно
5. FitMind
Поетапен тренировъчен комплекс за психическа годност. Според разработчика приложението използва успокояващи практики монасиодобрен от невропсихолози. След пробна седмица програмата се предлага срещу пари ($ 12 на месец).
Цена: Безплатно
Четене сега🔥
- Личен опит: как да живеете в държава с коронавирусна епидемия
За правилно дишане
1. Приложението за дишане
Това безплатно приложение настройва потребителя към специфичен ритъм на дишане - 5-7 вдишвания в минута. Според разработчика тази честота помага на човек да се успокои.
Цена: Безплатно
2. Пранично дишане
Програмата е базирана на източна дихателни практики. Избирайки „Антистрес“, „Релаксация“ или друга категория, ще видите съответните видове тренировки. Някои от тях са достъпни само в платената версия (60 рубли за 3 месеца).
Цена: Безплатно
3. BreathAir
Гама дихателни упражнения за борба със стреса и подобряване на мисленето и качеството на съня.
Цена: Безплатно
4. Топка за дишане
Това приложение обещава да ви помогне в борбата с безпокойството и безсънието. Според разработчика програмата използва само научно обосновани дихателни техники. Безплатната версия има ограничения за честотата и количеството упражнения, които могат да бъдат изключени с еднократно плащане ($ 8).
Цена: Безплатно
Цена: Безплатно
За оцветяване и съзерцание
1. Пигмент
Цветни илюстрации с фантастични пейзажи или популярни герои анимационни филми. Стотици изображения са достъпни безплатно. За да отключите още няколко хиляди, заедно с допълнителни четки, трябва да се абонирате за платен абонамент ($ 10 на месец).
Цена: Безплатно
2. Щастлив Цвят
Хиляди безплатни илюстрации чакат да ги оцветите. Има животни, цветя, пейзажи, мозайки и дори езотерични символи - мандали. Може да се дразните от рекламите, но те се премахват за $ 8.
Цена: Безплатно
Цена: Безплатно
3. Pixel Art
И това е книжка за оцветяване за любителите на пикселното изкуство. Вътре има обширен каталог с голямо разнообразие от изображения. Има дори 3D такива, които могат да се въртят, докато рисувате. За да изключите рекламите, трябва да се абонирате за премиум версията на програмата ($ 16 на месец).
Цена: Безплатно
Цена: Безплатно
С успокояващи звуци
1. Здраво
В това приложение ще намерите няколко категории звуци за различни задачи: концентрация, медитация, релаксация и т.н. Приложението също така ви позволява да задавате таймери за заспиване и да смесвате различни аудио елементи.
Цена: Безплатно
2. Вали дъжд
Програмата съдържа стотици атмосферни звуци. Повечето от тях са естествени - виенето на вятъра, шумоленето на листата, шумът от дъжд. Но за феновете на градската атмосфера има и техногенна селекция. Налични са 43 звука в безплатната версия на програмата, останалите изискват платен абонамент ($ 4 на месец).
Цена: Безплатно
Цена: Безплатно
3. Амбиентни звуци
Още един аудио каталог с качествени звуци на природата. Вътре има над сто записа за вашата релаксация. Всички са достъпни безплатно, но приложението показва реклами.
Цена: Безплатно
4. Brain.fm
Звуците, предлагани от тази програма, повишават производителността, отпуснете се и помагат за съня. Поне така твърдят авторите. Те използваха данни от изкуствен интелект и научни изследвания, за да генерират уникални аудио клипове. Можете да почувствате ефекта им върху себе си безплатно, но след пет сесии приложението ще ви помоли да се абонирате ($ 7 на месец).
Уеб версия →
Цена: Безплатно
Цена: Безплатно
5. Атмосфера
В допълнение към звуците на природата, програмата включва вибрации и пулсации с различна интензивност и честота. Всеки има своя функция, като успокояване или подготовка за медитация.
Цена: Безплатно
Цена: Безплатно
Други полезни приложения и услуги
1. Щастлив
Първо, услугата задава въпроси за вашия живот и отношението към него. Тогава тя препоръчва упражнения и полезна информация, които могат да ви направят по-щастливи, по-балансирани и по-уверени. Всички методи и подробна статистика са достъпни само след абонамент ($ 15 на месец).
Уеб версия →
Цена: Безплатно
Цена: Безплатно
2. AntiPanic
Това приложение е разработено от професионалист психолози. Предназначен е за хора, страдащи от панически атаки. Програмата обяснява естеството на тези припадъци, помага ви да ги проследите и ви казва как да се справите с тях. На разположение на потребителите са обучения, които ще улеснят понасянето на панически атаки.
Цена: Безплатно
3. Moodnotes
Специален Дневник, с които можете да проследите емоционалното си състояние и обстоятелствата, които го влияят. Просто е: колкото по-добре разбирате причините за вашите психологически проблеми, толкова по-лесно ви е да се справите с тях. За да проследите изцяло статистическите данни, ще трябва да се абонирате ($ 10 на месец).
Цена: Безплатно
Прочетете също🙌🔥🙏
- 9 прости и ефективни начина за облекчаване на стреса
- 7 начина да излъжете мозъка си и да се справите с негативни мисли
- 7 начина за овладяване на коронавирусната тревожност