От 21 март в Москва изключвам всички фитнес зали и басейни, в близко бъдеще подобни ограничения вероятно ще бъдат въведени в други градове. Можете да поддържате себе си във форма с класове у дома и джогинг по улицата - но колко безопасно е това при пандемията COVID-19?
Днес издание води мнения по този въпрос от двама експерти: Саад Омер, директор на Йейлския институт за глобално здраве, и Кристал Уотсън, доцент в университета Джон Хопкинс.
Уотсън каза: „Мисля, че е наложително в момента да останете физически активни, дори ако няма начин да отидете на фитнес. Това е чудесен начин за поддържане както на физическо, така и на психическо здраве. " Д-р Омер добави: „Ако не говорим за претъпкани места, тогава ви призовавам да го направите. Изолирането от хората не означава, че трябва да се изолирате от природата. Излезте навън, но пазете дистанция. "
И двамата експерти подчертаха, че докато джогирате, трябва да сте на поне 180 см от другите бегачи и минувачи. Ако спазвате дистанция, тогава е по-безопасно от заниманията във фитнеса: постоянно се движите, докато във фитнеса сте принудени да използвайте същите симулатори като другите посетители, а размерът на помещението е ограничен и патогените на вируса могат да останат
върху повърхности.Прочетете също🧐
- Домашни тренировки за начинаещи: как да се промените до неузнаваемост за 4 месеца
- Как половин час джогинг подобрява вашите двигателни умения
- Как да започнете да бягате: пълното ръководство за начинаещи