10 правила за ефективна самоизолация

Самоизолацията е благородна кауза, ако се решите на това съзнателно и по собствена воля. Просто заключването у дома обаче не е достатъчно: все пак трябва да вземете защитни мерки. Включително психиката му.

1. Всяко ястие на масата трябва да има собствена вилица или лъжица, с които ще подредите храната върху чиниите. Всеки член на семейството трябва да има свои лични уреди, очила и халби. Измийте добре съдовете след хранене. Забранете на децата да пият от чужди чаши и чаши.

2. Ако времето позволява, редовно проветрявайте апартамента: по този начин вирусът няма да остане в стаята.

3. Почистване трябва правете ежедневно. Препоръчително е първо да се отървете от мръсотията с препарат, а след това да ходите по твърди повърхности с разреден белина или алкохолен разтвор с концентрация най-малко 70%. Трябва да работите само с химикали с ръкавици, не забравяйте за проветряването в процеса.

4. Ако живеете сами тогава не забравяйте да общувате с хора. Освен това говорим не само за кореспонденция, но и за телефонни разговори и видео разговори.

5. Да седите непрекъснато у дома също не е добра идея. Да, дори по време на самоизолация. Ако нямате подозрение за вирус, тогава си струва да се извърши поне на чист въздух 20 минути на ден. Изберете ненаселено място в близост до дома си и отидете там - ако е възможно, избягвайте големите улици и спазвайте разстояние от поне половин метър с минувачите. Такива разходки са особено важни, ако не просто седите у дома, а работиш дистанционно.

6. Носете ръкавици и ги оставяйте при всяко излизане навън. Тези ръкавици трябва да се перат или сменят ежедневно, а ръцете да се измиват старателно. Прегръдките и ръкостисканията трябва да се избягват.

7. Връщайки се у дома, бъдете сигурни дезинфекцирайте смартфон. По време на епидемия се опитайте да не приближавате смартфона си към лицето си и да говорите през високоговорителя или слушалките (но не забравяйте и редовно да ги почиствате).

8. Когато е възможно, запасете се с храна на големи порции, за да можете да пазарувате възможно най-малко. Ето един пример списък с храни за 2 седмици карантина. По-добре да ходите до супермаркета, да пазарувате за бъдеща употреба и да вземете такси вкъщи, отколкото да бягате до съседния магазин на всеки няколко дни.

9. И още за магазините: Министерството на здравеопазването на Грузия препоръчва ако е възможно, не използвайте пари по време на епидемията. Прехвърлете всичко на картата (не забравяйте да си измиете ръцете след банкомата!) И платете с нея. Идеално, ако вашият смартфон или часовник поддържа безконтактно плащане.

10. Ако поръчвате храна у дома, помолете куриера да остави пакета на вратата, за да избегнете директен контакт. Много доставки вече са приели това като правило, така че не се страхувайте да се чувствате неудобно.

Lifehacker има Телеграм каналкъдето публикуваме най-новата информация за превенцията на коронавируса и контрола на инфекциите. Абонирай се!