Как да спрете да докосвате лицето си: 5 прости съвета

Известно е, че миене на ръце - един от най-простите и ефективни начини за предотвратяване на нови коронавирус. Изглежда, че с чисти ръце лицето ви е в безопасност. Но сигурни ли сте, че можете да си миете ръцете всеки път, когато докоснете повърхности? И изследвания шоуче средно хората докосват лицето си 23 пъти на час! Ето 5 съвета, които ще ви помогнат да се откажете от този навик.

1. Първата стъпка е да признаете проблема. Може да не сте забелязали, че сте свикнали да слагате лицето си в дланите си, да търкате брадичката си или да драскате веждите си, когато мислите за това. Отбележете тези подробности - ако е необходимо, запишете навиците си в бележник.
2. Намерете заместител на такова докосване в ситуации, когато ръцете ви обикновено стигат до лицето ви. Купете антистресова топка, влезте в навика да кръстосвате пръсти или извадете стара въртяща се машина.
3. Повишете информираността си: прикрепете стикер с думите „НЕ ДОКОСВАЙТЕ ЛИЦЕ“ към монитора на вашия работещ компютър, ако е необходимо, поставете същата фраза на скрийнсейвъра на вашия смартфон.
instagram viewer
4. Направете изкуствени препятствия, които правят докосването на лицето ви по-малко удобно. Преминете от лещи към очила, ако сте свикнали да триете очите или веждите си. Момичетата също могат да растат или да растат дълги нокти и да експериментират с грим по-често - вероятно не искате да размазвате случайно сенки за очи или хайлайтър. Основното нещо е да не забравяте редовно да миете четките и гъбите си.
5. Ако се почешете по лицето си, това може да се дължи на суха или дехидратирана кожата. Използвайте овлажняващи кремове или гелове и желанието да надраскате лицето си ще отмине. По същия начин овлажняващите капки ще помогнат, ако често търкате очите си.