Защо опашната кост боли и какво да направя по въпроса
Образователна програма Здраве / / December 27, 2020
Опашната кост е най-ниската, подобна на опашка част на гръбначния стълб, състояща се от 3-4 слети прешлена.
Опашката е много малка. Някои дори го смятат за рудимент, тоест част от тялото, която сме наследили от някои опашни предци и е абсолютно ненужна за съвременния човек. Въпреки това опашната кост има редица важни функции.Разбиране и лечение на болката в опашната кост. Например помага за стабилизиране на теглото ви, когато седите. Освен това опашната кост съдържа много сухожилия, мускули и връзки, които участват в пикочно-половата система и червата. Също така към него е прикрепена част от мускулните снопове на мускула на глутеус максимус - този, който е необходим за удължаване на тазобедрената става.
Като се има предвид цялото това функционално натоварване, не е изненадващо, че понякога опашната кост започва да боли. И тогава се усеща с пристъпи на доста силна болка. Причините за кокцигодиния (т.нар. Болка в опашната кост на научен език) могат да бъдат много.
Кога да отидете на лекар възможно най-скоро
Болката в опашната кост рядко е опасна. В повечето случаи то изчезва от само себе си - но понякога след седмици или дори месециБолка в опашната кост: Как мога да я облекча?. Но има ситуации, които изискват медицински контрол.
ВеднагаЗащо боли опашната ми кост? свържете се с травматолог или дори се обадете на линейка, ако болката в опашната кост се появи след падане или друг удар и е придружена от:
- изтръпване в лумбалната област и таза;
- обширен синини;
- осезаем дискомфорт при движение, загуба на координация;
- отчетливо изтръпване в опашната кост и околните области.
Не е нужно да се обаждате на линейка, но планирайте посещение на терапевт или хирург в близко бъдеще, ако:
- болката в опашната кост не изчезва за седмица или две;
- болезнени усещания, които намаляват и сякаш изчезват, след това се връщат отново;
- в допълнение към болката, вие сте се увеличили температура;
- наблюдавате други странни симптоми - болка в кръста, липса на координация, дискомфорт при сгъване-разтягане на краката, запек и т.н.
Най-вероятно с вас не се случва нищо ужасно. Но лекарят трябва да проведе преглед, за да изключи потенциално опасни заболявания.
Защо опашната кост боли и какво да направя по въпроса
Ето някои от най-честите причиниКокцидия (болка в опашната кост). Причини кокцигодиния.
1. Падане или удар
Всяко падане на задните части - няма значение дали сте скочили на скейтборд или сте се подхлъзнали лед - може потенциално да доведе до нараняване, изкълчване и дори фрактура на опашната кост.
Какво да правя
Ако болката в опашната кост се е появила след падане или удар и това наистина ви притеснява, обърнете се към терапевт, травматолог или хирург. Може да са необходими рентгенови лъчи, за да се провери състоянието на тази част на гръбначния стълб.
2. Продължително седнало положение
Опашната кост често започва да боли, ако седите твърде дълго на твърда пейка или, напротив, на прекалено мек стол. Неудобната поза също е важен фактор за появата на кокцигодиния.
Какво да правя
По-често е достатъчно да смените позицията, за да намали или изчезне болката изобщо. За в бъдеще - не се опитвайте седни за дълго време на едно място. Това поставя повече стрес върху гръбначния стълб и не е благоприятно за цялостното здраве.
3. Бременност и раждане
Опашната кост, както и мускулите и връзките, които държи, стават еластични и гъвкави до края на бременността. Това позволява на долната част на гръбначния стълб да се огъне и да премине през таза на бебето по време на раждането.
Въпреки това, понякога по време на раждане се случва прекомерно разтягане на мускулите и връзките. Поради това младите майки изпитват болка в областта на опашната кост.
Освен това по време на трудно естествено раждане опашната кост може да бъде повредена - до пукнатини или фрактури. Това се случва много рядко, но трябва да се има предвид и тази ситуация.
Какво да правя
Наблюдавайте болезнени усещания. Ако те не намаляват 2-3 дни след раждането, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да следвате неговите препоръки.
4. Повтарящо се нараняване на щама
Рискът от кокцигодиния се увеличава, ако редовно практикувате спортове като колоездене или гребане. По време на тренировка тялото циклично се накланя напред. Това разтяга мускулите и връзките около опашната кост.
Може да не го забележите в началото, но с течение на времето напрежението се натрупва. В резултат на това може да увреди мускулите и връзките, които вече не държат опашната кост в правилната позиция. Това ще причини хронична болка и дискомфорт.
Какво да правя
Посетете терапевт или травматолог. Доставчикът на здравни услуги ще предложи симптоматично лечение за намаляване на болката. Може да ви бъдат предписани мускулни релаксанти, лекарства, които помагат на мускулите ви да се отпуснат. Масажът също може да бъде ефективен.
5. Наднормено или поднормено тегло
Ако претеглите твърде много, тялото ви може да окаже прекомерен натиск върху опашната ви кост, когато седите.
Твърде тънките също не са лесни: те нямат достатъчно глутеална мазнина, за да облекчат натиска от опашната кост върху околната тъкан. Всичко това може да причини кокцигодиния.
Какво да правя
На първо място - приведете телесното тегло до здравословно нормата. Втората важна препоръка вече беше изказана по-горе: опитайте се да не прекарвате много време в седене.
6. Стареене
С възрастта опашната кост става по-плътна, става по-твърда и може болезнено да притиска околната тъкан.
Също така с течение на годините междупрешленните дискове се износват - включително този, с който опашната кост е прикрепена към гръбначния стълб. В резултат всяко натоварване на "опашката" става болезнено.
Какво да правя
Вижте терапевт. Вашият лекар ще Ви посъветва как да облекчите болката Може би той ще предпише лекарства за болка, включително под формата на инжекции. Физическата терапия (като загряване или акупунктура) и физиотерапията също могат да бъдат полезни.
7. Инфекции и тумори
Изключително рядък, но все пак възможен вариант. Кокцигодинията може да бъде предизвикана от инфекции, които се появяват в основата на гръбначния стълб или меките тъкани, заобикалящи опашната кост. Виновникът също е рак - костен или метастатичен (развит в друга част на тялото и метастази в опашната кост).
Какво да правя
Ако нямате представа защо боли опашната кост, но изпитвате значителен дискомфорт за повече от 1-2 седмици, е необходима консултация с терапевт. Обаче вече го написахме по-горе.
Как да намалим болката в опашната кост у дома
Повтаряме още веднъж: в по-голямата част от случаите болката в опашната кост преминава сама. Докато тя изчезне, можете да облекчите състоянието по следните начини:
- Вземете обезболяващо лекарство без рецепта. Например, на базата на парацетамол или ибупрофен.
- Нанесете студен компрес върху областта на опашната кост за 10-15 минути. Това може да бъде бутилка с топла вода с хладка вода или пакет с лед, увит в тънка кърпа.
- Опитайте се да седите по-малко и да се движите повече.
- Използвайте пръстите си за самомасаж на областта около опашната кост. Това ще помогне за отпускане на напрегнатите мускули.
- Ако здравословното ви състояние го позволява, правете пилатес или йога. Тези техники предлагат включително упражнения за разтяганеза да помогне за отпускане на мускулите около опашната кост.
Прочетете също😓🤒🤕
- Защо боли долната част на корема и какво да направя за това
- Защо боли врата и какво да направя по въпроса
- Защо ме боли гърбът и какво да правя по въпроса
- Защо главоболие сутрин: 5 често срещани причини
- Защо боли гърдите: 11 безобидни и плашещи причини