4 на Съвета на бивши пияници на помощ се ангажират с алкохол и не се развихри
Съвети / / December 19, 2019
Клер Гилеспи
Blogger и trezvennitsa.
Кажете на приятелите си, че сте се хвърлят да се пие, понякога по-трудно, отколкото да се откажат от алкохол. Бъдете трезвени - решение, което ще се отрази не само здравето си и емоционално благополучие. Това ще се промени социалния си живот. През живота си, алкохол е бил неразделна част от всички срещи от семейни вечери и сватби до рождени дни и барбекюта.
Само когато спрях пиенето, осъзнах колко много социални събития се въртят около пиене.
Или поне така бях само аз, пияница, чийто социален свят се върти около алкохол. Пих твърде много, и това се отразява моите взаимоотношения и кариера, изсмуква живота от мен. И затова спрях. Хвърляне на питие, нямах представа какво да очакват, и се страхуваше от най-лошото.
След седем месеца на трезвеността аз все още се опитват да избегнат места, където има алкохол. И това не е в изкушение. Аз просто вече не е интересно да гледам другите се напиват. През тези месеци, аз научих нещо и искам да дам един съвет.
1. Не очаквайте, че всичко ще остане същото
Вашият социален живот ще се промени, но това е добре, защото вие също ще се промени. Повратна точка за мен беше приемането, че това е важна стъпка и не мога да го скрие от другите. I извлича от един от най- силната зависимост светът се е преместил от състоянието на пиян човек по време на парти в позиция, почти единственият трезвен. Разбира се, тази глобална промяна.
2. Знайте, че доверието ще расте с времето
По-рано, алкохол ме увери сигурност във всяка ситуация, която изисква контакт с хората. Holidays, семейни събирания, бизнес срещи създават дискомфорт. Що се отнася до трезвен срещата, самата мисъл за това ме плаши до момента, въпреки че се запознах с младоженеца пред спрях да пия.
В резултат на това, страхът от загуба на тази сигурност е основната ми причина да не спре да пие. Няма да те лъжа, беше да се нарушава в социални събития в първите дни на трезвеност. И аз трябваше да се преструвам, че всичко е в ред. Но доверието в правилността на решението ми се разраства всеки ден, и аз се чувствам по-спокоен.
3. Доверете се на приятелите си
Избягване на алкохол може да повлияе на приятелството. Някои приятели са имали време да се приспособи към новия си начин на живот. Някои са си отишли, и това не е проблем. Мисля, че ситуацията с алкохол само ускорява празнината, която вече е пивоварната. Но истинските приятели бяха с мен, когато бях изключен по време на партита, болен бях в таксито. Те останаха с мен сега.
В допълнение, аз правя нови приятелства. Защото без махмурлук и pyanok имах време йогаПлуване, блогове. Експерт по клинични зависимости Джон Менделсон го нарича "нов социален свят, където пиене. - не е единствената цел на партията"
Джон Менделсон, експерт по клинични взаимоотношенияВечери, фирмени партита и всякакви ясно, свързани с алкохола събития може да бъде проблем за хората, които са установили, целомъдрие. Ето защо, трябва да имате план, ако ще да ги посетите.
Менделсон посъветвани да носят безалкохолни напитки. Аз съм винаги с вас розова лимонада или джинджифил бира, които се намират в жабката на колата. Можете също така да не-алкохолик съюзник.
4. Имат ли резервен план
По-добре е да се предскаже предварително колко голям да пробие на риска. И ако има такава възможност, е необходимо да се откаже от гостуващия партията. Така че, казва Марк Uillenbring, който е ръководител на отдел за проучвания на Националния институт за изследване на злоупотребата с алкохол и алкохолизъм 2004-2009. И във всеки случай, трябва да сме готови с план "евакуация", ако изведнъж нещо се обърка. "Ако смятате, че сте на път да осуети, - да си отиде. Няма нищо добро в проверка на силата на волята "- каза той.
Uillenbring съветва да подготви отговори в случай, че се питат защо не пият. Например, може да се каже, че се чувствате по-добре, когато не се пие алкохол. Ако това не помогне, и приятелите оказват натиск върху вас и настояват за пиене, трябва да помислите дали имате нужда от тези отношения.
Марк Uillenbring, експерт по алкохолна зависимостЗа много хора, въздържание е в норма. Те се сприятеляват, поради сходни интереси. Ако вашата социална група, построен около алкохол, може да е трудно да бъдат признати за поведениеНе се практикува от своите членове. Хората, които медитират върху трезвен начин на живот, са склонни да се намери по-подходяща компания.
Понякога просто си стоят в къщи и да се съсредоточи върху себе си. Единственият въздържател човек, когото познавам в реалния живот, ми каза: "Единственото разговора, че наистина имате нужда - това е разговор със себе си." И това е необходимо да се помни тези, които току-що излиза по пътя на трезвеността.
виж също
- Учените са наречени още една причина да не се злоупотребата с алкохол →
- Като отхвърляне на алкохол помага за постигане на по-в бизнеса и живота →
- Как алкохол засяга сън и какво да правя →