Работа: Денис Михайлов, автор на проекта "Fruktoed"

Какво правите в работата си?

През 2006 г. заминава за САЩ, за да получи финансово образование. Got започва да работи на корпоративен финансов анализатор в Манхатън. Но само след две години на длъжност кариера чувствах застаряващите сигнали. Реших, че животът трябва да се промени.

През 2010 г. аз преминах на суровоядство. Аз се ядат сурови растителни храни, предимно плодове и билки. Преди това бях напълно нечетливи в храната, изядох всичко. Заедно с промяната в системата за захранване за първи път, започнах сериозно да се занимават със спорт в живота ми. раса Първо велосипед, а след това се изпълнява.

Сега, когато се занимава с консултантска дейност в областта на здравословното хранене и фитнес, е треньор в движение, организира състезания и туризъм в планините Щата Ню Йорк, както и участие в бягане състезание в ултра-маратон разстояние (най-дългата ми състезание е продължило повече от 41 часа).

Здравословното хранене и дори дълголетие - не е самоцел. Какъв е смисълът на живота дълго време, ако не и чувство на удовлетворение и радост? Основната цел на сурова диета храна и спорт за мен - това е да се постигне максимално качество на живот. Като абсолютно здраво тяло по-добър шанс да реализират своя потенциал.

Основната ми проект за публиката рускоезично - блог Fruktoed.com. В продължение на шест години там споделят своя опит и информация в областта на храненето, спорт, здраве и самостоятелно.

Кой е вашата професия?

Аз съм зад две висшето образование в Русия - правна и икономическа - и бизнес училище в САЩ (MBA по финансов мениджмънт). Професия избран от принципа "колкото по-сложни и престижен, толкова по-добре."

Както можете да си представите, настоящата ми работа няма нищо общо с диплома по право или дипломата за финансов контрол. Но аз не съжалявам, че ги е получил, се опитаха да се възползват максимално от своето образование. По време на следването спечелих ценни умения на мислене, който сега е ежедневна употреба.

Ние трябва да се развива непрекъснато през целия си живот, непрекъснато се разширява приложното поле на знания и интереси.

Така че аз имам диплома за треньор по план, специалист сертификат веганска храна в университета Корнел и лицензиран водач-тел в планините на Ню Йорк. В момента по-голям интерес към психологията, а също така преподава испански език.

Какви са вашите силни и слаби страни?

Обречен съм внимателно да анализира ситуацията, преди да вземат решение. Този силен и слаб страна по същото време. Силна, защото най-често решението е правилно. Слаб, защото понякога това сериозно намалява качеството на производителността.

Аз също не съм най-общителен човек, но има добра търпение и концентрация.

Как работното си място?

Работата ми ми дава свободата да избирате работното място.

Работата по обекта, анализ на писма и други неща в интернет често се извършва в торбички боб или на дивана. Използвам MacBookPro 13 ".

За монтаж и обработка на видео е необходимо да се използва компютър, и да седна на масата.

Телефонните разговори, включително консултации често се провеждат по време на ходене или джогинг в парка. Планински екскурзии, които се организират за клиентите в Ню Йорк, отидете тук.

Понякога няколко дни тръгват от провинцията. Продължават работа чрез своя смартфон, влак, който върви заедно горски пътеки, дърво Peel и да прекарат нощта в къща-палатка.

За джаджи утилитарен нагласа: Аз нямам приспособления, които не се използват редовно. Ето и пълния списък:

• MacBookPro;
• таблетка Acer;
• iPhone 6s и iPhone 5;
• SmartWatch Garmin Epix;
• две Ipod Разбъркване;
• импулс оксиметър, нитрат за iPhone Lapka;
• умен факел Petzl Tikka RXP;
• Говорител JBL Clip.

Винаги с мен IPHONE 6s и часовници. Второ iPhone - резервен. Понякога си го вземе в планините или на обучението, а не на телефона, тъй като тя е по-компактен.

Всички супа трудно употреба и се продават без дял от съжаление, когато необходимостта от тях изчезна. Фото и видео техника се използва само за конкретни проекти, а след това веднага да се отървете от него.

Влияние на приспособления за лице, зависи изцяло от това как да ги използвате. Аз не съм фен на тях и на универсалната злото, те не се виждат. Понякога дълго време на работа с тях, но аз също често отидете на природата, където почти напълно изключен от дигиталния свят.

Набор от програми и приложения, които използват редовно, имам скромен: WordPress за сайта, Final Cut Pro X за видео, WhatsApp за комуникация - това е всичко.

Аз използвам екосистема на Garmin: от часове до приложения тракери и навигационни маршрути. Рядко, но се използват допълнителни приложения: Карти, Avenza GPX Майстор +.

За да се анализира химичния състав на плодове и зеленчуци използват Cronometer приложение. При подготовката за състезание с помощта на часовника като фитнес гривна за проследяване на общата дневна и седмична "набези".

Какво е в чантата си?

Заради работата ми имам много раници. Но най-два.

1. За пътувания и пътувания (както в рамките на страната и в чужбина) - North Face Surge II.
2. За състезания, планински преходи и обучение - Ultimate Посока SJ.

Съдържание варира в широки граници. На екскурзии до планината вземат мини аптечка, нож, ПАРАКОРД, компас, фолио термично одеяло, фенерче.

Какво е вашето ежедневие?

Моят сутрин е както следва:

• повиши без аларма (време варира);
• медитация;
• хоризонтална лента;
• стойка на ръце;
• джогинг;
• Повече хоризонтална лента;
• прясно изцеден портокалов или сок от грейпфрут;
• душове;
• закуска (около 11-12 часа).

Хоризонтална бар, се опитват да използват много пъти през деня. Дневният брой рънове постоянно се променя в зависимост от предстоящите събития и текущата заетост: най-малко 30 минути на ден, но обикновено един или два часа, понякога четири или пет часа.

Работата ми е много варира от ден на ден. Напоследък има все повече проекти, които не допринасят за рутинна ежедневие: превод и насърчаване на развитието на английски филми за публиката рускоговорящите, участвали в записа на документални филми по темата за здравеопазването, за пътуване до интервюта, лични срещи с клиенти и т.н. нататък.

В близко бъдеще, например, аз планирам да се премести в Москва, където чаках, твърде малко проекти.

Не са вечерните ритуали. Но аз се опитвам да имат време да се направи още една серия през нощта или дори пеша. Преди да си легнете, обикновено в продължение на лаптоп. Четох, отговор на съобщения.

Животът хакерство за тези, които искат да станат Суровоядците

Сурова храна диета - това не е просто смяна на властта. Това е част от начина на живот, който включва връщане (възможно) на условията, при които тялото се адаптират по природа. А именно, сурови храни, редовни физически упражнения, продължителна сън, престой на открито, ниско напрежение, духовност, богати и положителни социални взаимоотношения.

Аз не се обади, за да захвърля всичко и да тръгне в джунглата. дълбочина на потапяне в здравословен начин на живот зависи от приоритетите на всеки отделен човек.

Въз основа на сурова хранителна диета може да препоръча следните шест години опит.

1. Не отивай суров вегетарианска храна драматично: днес се яде всичко, а утре - единственият плод. Самият аз дойдох с тези гребла. Повярвайте ми, приятен достатъчно. Първите седмици или дори месеци, тялото ще бъдат шокирани! Сметта животински храни, пържени храни, храни с консерванти, сол, оцет и други химически добавки постепенно. Успоредно с това, за да се увеличи делът на пресни плодове и зеленчуци в диетата. Опитайте се да се пие вода и пресен сок вместо чай или кафе. Същото е и с физически упражнения.
2. Не очаквайте бързи резултати. Всичко си живот ядат готвена храна, с което сте свикнали. Отърви се от тази връзка драстично се провалят. Потърсете начини да се разсейваме от натрапчиви мисли, а не себе си да доведе до остър глад: в това състояние на изкушенията увеличат. Но колкото повече, толкова по-добре. Ще дойде време, когато новата власт ще се превърне в норма.
3. Силата на навика е огромен, използвайте го. Работата по създаването на добри навици за постоянно. Например, първото, което трябва да се насилвате да яде сутрин вместо кафе и пресни портокали. Но след няколко дни ще забележите, че тялото ще свикне с новия ритуал, вече няма нужда да се пребориш със себе.
4. Проучване на опита на подправени Суровоядците. Доверието в достоверността на избрания път и въздействието на заобикалящата среда е много важно. Внимателно да се проучи всички въпроси, които все още се съмнявате, и да се предпазите от твърде много негативността съветници скептици.
5. Между другото, за критиците. Няма нужда да се провокира, да се докаже нещо и да се планират противоречия. Много хора виждат идеята за Суровоядците като атака срещу съществуващите навици през годините, както и първата си реакция е - да защитят своите убеждения. Хранителна информация, както и за добро и зло, човек е поставен в ранна детска възраст, и малцина са готови да погледнем критично собствените си нагласи. Но да се твърди, като правило, е безсмислено упражнение. По-добре как да се грижи за физическото и емоционалното вашето здраве. Ambient ще забележите вашия блестящ състояние и няма да чете проповеди, и питам за съвет.

Също така препоръчваме да прочетете по-долу книги:

• «Чудото на съзнанието: практическо ръководство за медитация"Тит Nat Хан;
• "Пътят на мирния воин", Дан Millmen;
• «Когато има любов, там е Бог"Лев Толстой;
• автобиография Малкълм Х.

Тези книги са по-силни, отколкото други потънали в паметта. Ако някой се интересува, техните стойности, които описах тук.

Какво е животът ти мото?

Максимална себереализация и информираност, както и да помогне на тези, които споделят тези ценности.