7 лесни стъпки, за щастлив живот
Вдъхновение / / December 26, 2019
Как да намерите хармония, заделяне на всички джаджи, каза писател и дизайнер Ketan Anjar.
Ketan Anjara (Ketan Anjaria)
Сценарист и дизайнер.
Етап 7. Спрете проверка на електронна поща през нощта
Много даде буквите са толкова важни, че те са готови да се премахне спама, едва отваря очи. Но знаете ли се съгласи да вземе прах без пиенето на кафе или вземане на душ? Едва ли.
Утрото трябва да започва с нещо по-приятно:
- Сплъстяване в леглото и да мислим за плановете си за деня.
- Walking.
- Секс.
- Рисуване.
- Игри с деца.
Етап 6. Спри се сравняваш с другите
Това е трудно. Това се прави (почти) всичко. но сравнение - това е един порочен кръг, наречен "лош късмет". Всеки прави своя собствен избор, и без значение колко голяма е изкушението да се опита на някой друг живот, това не помогне, за да получите по-добре.
Към кого мога да се сравнявам?
- С него в миналото. Анализирайте, които вече са постигнали и какво трябва да се постигне.
- С любимите измислени или исторически личности. Мислете като Линкълн, Одри Хепбърн, или принц Myshkin пристигна в мястото си.
Етап 5. Бъди благодарен
Опитайте се да назоват 3 неща, за които сте благодарни на текущия ден. Най-вероятно, списъкът ще бъде много по-дълго.
И кой да благодаря?
- Приятели. Ако се усмихваш, когато си мислиш за тях, благодаря.
- Семейство. Роднини не могат да си избират, но това е чудесно, че са те. Не престава да благодаря на моите родители, дори ако те вече не са с теб.
- Себе си. Сериозно. Вие сте вид, целенасочен, хранят бездомните кучета или да изпълнят всички проекти на време? Кажете на себе си, благодаря ти!
- Здравеопазването. Вие сте живи и здрави - това е повод да кажа, благодаря ви, например, на Вселената.
Етап 4. излизам
Като оставим настрана iPhone или друго приспособление, изключете компютъра и излизат навън. Там, в очакване на най-красивата планета в Слънчевата система. Вие живеете в един прекрасен свят. Наслаждавайте се!
Неща за вършене на улицата?
- Разходка. туризъм изключително полезно.
- Ето. Намерете една пейка с добър изглед към близкия парк и да се наслаждавате на природата.
- Снимки. Споделете вашето виждане за красота е проста, ако в ръцете на камерата. Давайте!
- Запознайте. Сега едва ли запознаят на улицата. И има защо. Понякога такъв разговор може да бъде откровение.
Етап 3. грим подаръци
Независимо дали става дума за една чаша кафе за колега или принос за благотворителност. Направи подаръци красиво. Основното нещо - не чакайте за реакцията на почит. Нека най-голяма благодарност към вас ще се усмихне.
Какво да се даде?
- Time. Обикновено, но не тривиален подарък. Посетете другият се разболява, да се разходят с баба си, майка помощ в страната. Близо оценявам, че можете да им даде време и внимание.
- Храните. Да не се яде сам. Споделете вашето обяд или вечеря с приятни хора.
- Комплименти. Обичам ги всичките. И понякога достатъчно усмихвам.
Етап 2. Напишете вашите мисли
Вие сте постоянно на нещо, което мисля. Уви, не само доброто. Вие ще бъдете изненадани колко невероятно да се чувствате себе си, когато се отървете от негативните мисли. Този блог ще помогне.
Какво да пиша?
- Вашите мечти, защото те стават мишени.
- Мисли за местата, където бихме искали да посетите.
- Съществуващите проблеми. От идентификация - първата стъпка към намиране на решение. Това ще ви помогне да анализирате какво може да се направи за решаване на сложен пъзел.
- остроумни цитати. Понякога е полезно да се върна в смях или да получите да се мисли, мисли и фрази.
- Черти, които бихте искали да се насладите. Засадени ги себе си като навик.
Етап 1. обичам себе си
Спрете да мрази себе си. Да, може би ти се яде прекалено много или дим. Но грешки правят всичко. Приемам себе си за кой си.
Какво ще помогне да обичаш себе си?
- Прошка. Признайте грешките си, но не го правят задържане върху тях. В противен случай няма да можете да продължите напред.
- Time. Неговата повече, отколкото изглежда. Ако наистина се опитват, можете да намерите време за изучаване на испански и на плувния басейн, и много повече.
- Знанието. Научете нови неща, да подобрят съществуващите си умения.
- Здравословен начин на живот. Правилното хранене и атлетика - ключов не само за здравето, но и за постигане на хармония.
прочетете също
- 10 научно доказано начини да се правят живота им по-щастлив →
- Как да живеем щастливо 100 съвета от вековните →
- Какво е щастието от гледна точка на неврофизиологията →