Как невероятно да се намери в обичайните и защо е полезно

Wonder марки се чувстват в момента, за да се чувстват част от нещо по-голямо. Това разширява нашето възприятие на времето и помага да се радват на живота.

Изненадващо намалява възпалението и подобрява възприемането на времето

Изследователи от Университета на Калифорния в Бъркли, решили да се провери като изненада ефект върху тялото. За да направят това, те проведоха експеримент: през деня гледам настроението на доброволци и измерва нивата на цитокини в тяхната слюнка. Цитокини - са молекули, които помагат на клетките да комуникират. Оценяват сигнал, когато клетките трябва да се движат на възпалени или повредени части на тялото. Повишени нива на цитокини свързани с болести и депресия.

Оказа се, че тези участници, които са имали положителни емоции, особено изненада или възхищение, много по-ниски нива на цитокиниПоложителен засяга и маркери за възпаление: дискретни положителни емоции прогнозират ниски нива на възпалителни цитокини. наречен интерлевкин-6.

Изненада е естествен противовъзпалителен агент.

Дейности, които причиняват ни изненада и зарадва (разходка сред природата, потапяне в музиката, съзерцание на изкуството), които пряко влияят върху нашето здраве.

Може би си мислите, че просто нямам време за това. Но, както се оказа, изненадващо се разширява нашето чувство за времеAwe разширява на хората за времето, променя вземане на решения, и подобрява благополучие.. Това също потвърждава научен експеримент.

Учени призоваха участниците чувство на щастие или наслада с помощта на видео, а след това да проверят как тези условия влияят върху възприемането на време. Видях един ярък филм с щастливи хора са споменати чувстват време компресия. Втора група от участници, които показаха кадри от природата, което води до наслада наблюдава при времеви усещане за простор.

Как невероятно да се намери в ежедневието

Винаги можете да намерите време, за да изпитате радост и изненада. Например, дори седи в задръстване. Представете си, взаимосвързаността на всички човешки същества, всяка стъпка да приемете зависи от действията на другите. Или помислете колко много хора в същото време изпитват същото като вас.

Приготвяне на кафе сутрин, също може да намерите много невероятно. Помислете за това, до каква степен преодоля кафе на зърна, преди да се превърне в кухнята, колко ръце са били, отгледани на всяка почва. Почувствайте се като сте огромен брънка във веригата от хора, които споделят една сутрин ритуал кафе.

Възхищение може да доведе до най-обикновените неща.

Спрете и поглед към песента на птичките, минувачи, листата по дърветата, облаците в небето, графити по стените, музиката. Опитайте се да постоянно да забележи малките неща.